Подготовила Елена ИОНОВА. (11 марта 2008)
Встречаем весну без дистонии и головной боли

Встречаем весну без дистонии и головной боли

Комментарии: 2

1. Распрощаемся с дистонией

Женщины в 1,5 раза чаще страдают вегетососудистой дистонией (скачет давление, начинаются сердцебиение и беспричинная тревога). Чтобы экстренно снять приступ:

  • Примите смесь препаратов успокаивающего и стимулирующего действия. Например, смешать по 50 капель на полстакана воды настойки валерьянки (подойдут пустырник, пион, валокордин) и настойки элеутерококка (китайского лимонника, женьшеня).
  • Съешьте что-нибудь углеводистое (например, овсяное печенье или кусок хлеба) и запейте большим количеством жидкости (воды или сока). Это нормализует уровень сахара в крови - при дистонии он скачет.
  • Закройте глаза и надавливайте на глазные яблоки минуту. Это уберет сердцебиение и лихорадку.
  • Помассируйте мизинцы и шейный отдел позвоночника. Это приведет в норму давление.

2. Усмиряем головную боль

И голова у нас болит чаще. По статистике, 60% мужчин и 75% женщин испытывают более двух приступов головной боли в месяц. Самые частые головные боли от напряжения. Снять их, помимо анальгетиков, помогут чай из листьев и цветков лаванды, компресс из лимонной кожуры (за счет активных веществ цедры улучшится кровообращение и тонус мелких сосудов головы, а спиртовая настойка лимонной корки или верхнего ее слоя - цедры - обладает успокаивающим действием).

Помассируйте точку под затылочным бугром - именно она отвечает за тонус сосудов головы.

И вот еще штучка из области магического. Женщинам, часто страдающим головными болями, можно попробовать носить на шее нитку из натурального желтого янтаря. Считается, что этот камень снимает спазмы и приводит в порядок мысли.

3. К вечеру гудят ноги

Это первые звоночки варикоза. Последние исследования показали, что на состояние вен могут плохо влиять гормональные противозачаточные средства и столь популярная сейчас гормонозаместительная терапия в период климакса. Также риск варикоза возрастает во время беременности. По мере роста плода отток крови из вен ног нарушается за счет сдавливания крупных венозных сплетений. Так что будущим мамочкам - особенно на больших сроках беременности - желательно носить антиварикозные чулки или гольфы.

  • Снять усталость и легкую отечность ног помогут гели с экстрактами зеленого чая, конского каштана.
  • Также хорошо помогают ножные ванночки с настоем ромашки, мяты перечной, шалфея, тысячелистника.
  • Ешьте горох, фасоль, чечевицу, зеленый лук, говяжью печень, яичные желтки, кукурузное, оливковое масла. Все эти продукты - источники витамина Е, который придает венам эластичность. А также продукты, богатые витамином С, который придаст венам прочность.

4. Перед «критическими днями» болит грудь

Многие женщины где-то за 4 - 5 дней до начала «критических дней» начинают испытывать сильные боли в груди.

Вообще предменструальный синдром со всеми его неприятными ощущениями переносят примерно 80% женщин. Как рассказала гинеколог Ольга ПЕРОВСКАЯ, отек тканей молочных желез перед месячными - реакция на гормональные изменения. Это естественный процесс, который должен проходить более или менее безболезненно.

Но если молочные железы не только увеличиваются в размерах, но и нагрубают, иногда вплоть до того, что становятся «каменными» и очень болезненными, нужно обращаться к специалистам.

В этом случае велик риск развития узловых форм мастопатии, фиброаденом и кист. Чтобы этого не произошло, нужно вовремя начать профилактическое лечение. Не бойтесь, что вас будут пичкать гормонами! При тяжелом ПМС эффективна фитотерапия.

5. Повысилась раздражительность, слезы на пустом месте

Эндокринолог Наталья ГРИДАСОВА советует для начала проверить щитовидку. Наиболее чувствительна к гормональным сбоям щитовидки центральная нервная система. Первые симптомы: повышенная возбудимость, раздражительность, плаксивость, бессонница, колебания веса, расстройство месячного цикла.

При проблемах с щитовидкой полезны:

  • Морская капуста.
  • Морская рыба (сельдь, лосось, скумбрия, тунец) и морепродукты (креветки, крабы, мидии, устрицы).

6. Если долго сидеть, с трудом разгибаются колени

Еще одна преимущественно женская проблема - первые признаки недостатка кальция и витамина Д. Они отвечают за крепость костей и мышечные сокращения. Недостаток ведет к остеопорозу. Другие признаки нехватки кальция - при сильном его дефиците в организме наблюдаются:

  • судороги в ногах;
  • ломкость и слоение ногтей;
  • тупые боли в пояснице, особенно после длительной прогулки, поднятия тяжелой сумки или физнагрузок;
  • общая ноющая боль в костях - причем в состоянии покоя;
  • слабость поясничного отдела позвоночника (присев на корточки, например, трудно разогнуться, каждый шаг на каблуках отдает в спину).

Достоверно же узнать о состоянии костей поможет специальное исследование - денситометрия (измерение с помощью специального ультразвукового оборудования плотности кости).

Чтобы пополнить организм кальцием, нужны молочные продукты (в том числе творог и сыры, можно обезжиренные), печень, морепродукты. Можно купить поливитамины с повышенным содержанием кальция.

7. Вовремя обследуемся

Медицинская статистика говорит, что 60% болезней (за исключением инфекционных) можно было бы предотвратить, если бы человек вовремя обследовался.

Женщинам до 40 лет нужно:

  • 1 раз в год сдавать общий анализ крови (в том числе тест на гепатиты);
  • с 25 лет 1 раз в 2 года - УЗИ груди. Если вы уже рожали, с 30 - 35 лет 1 раз в 2 года - УЗИ и маммографию (рентгеновское исследование молочных желез), если не рожали - только УЗИ;
  • влагалищный мазок - 1 раз в год.

Если вам за 40:

  • маммография и УЗИ груди - 1 раз в 1,5 года;
  • УЗИ органов малого таза - 1 раз в 2 года;
  • остеограмма (исследование, позволяющее выявить дефицит костной массы и предрасположенность к остеопорозу) - 1 раз в 2 года. Это исследование могут назначить хирург и эндокринолог;
  • тест на холестерин - 1 раз в год.

 

Политика

Ризаненко раскритиковал Генпрокуратуру за конфискацию Одесского НПЗ 61

Заместитель председателя Специальной контрольной комиссии Верховной Рады Украины по вопросам приватизации Павел Ризаненко раскритиковал действия Генеральной прокуратуры в вопросе конфискации в государственную собственность Одесского нефтеперерабатывающего завода.

Чехия готова вступить в Еврозону и отказаться от крон
Чехия готова вступить в Еврозону и отказаться от крон 157 1

Чехия выразила готовность перейти на единую европейскую валюту и вступить в Еврозону. Однако сначала правительство должно уменьшить разницу между доходами чехов и жителей Еврозоны.

Осужденные  торнадовцы  объявили голодовку из-за отмены закона Савченко
Осужденные "торнадовцы" объявили голодовку из-за отмены закона Савченко [видео] 459 3

Бывшие бойцы батальона жалуются на плохие условия в СИЗО: отсутствие тепла и воды.

Происшествия

Сын убитого в центре Киева участника АТО:  Вчера он отдал свою жизнь, защищая меня
Сын убитого в центре Киева участника АТО: "Вчера он отдал свою жизнь, защищая меня" [фото, видео] 66

Отца Ярослава Олейника убили через несколько часов после того, как он защитил диплом в столичной консерватории.

Убийство на  Золотых воротах : 60-летний участник АТО погиб из-за сына
Убийство на "Золотых воротах": 60-летний участник АТО погиб из-за сына [фото, видео] 1921 4

Сергея Олейника зарезал житель одного из домов поблизости метро, которому не понравилась громкая игра на пианино.

Гужва:  Властям надоело терпеть  Страну  и они решили пойти по беспределу
Гужва: "Властям надоело терпеть "Страну" и они решили пойти по беспределу" 731 8

Главред издания говорит, что не знает, откуда взялись деньги, которые нашли при обысках в редакции.

Экономика

Украина нарастила экспорт в Африку
Украина нарастила экспорт в Африку 98

В прошлом году экспорт украинской сельскохозяйственной продукции в Европу вырос на 18%, а в страны Африки – на 80.

Украина израсходовала квоты на поставку пшеницы, сахара и кукурузы в страны ЕС
Украина израсходовала квоты на поставку пшеницы, сахара и кукурузы в страны ЕС 657 5

По семи позициям агропродукции Киев больше не сможет вести торговлю в этом году.

Эксперт рассказал, когда подешевеют овощи
Эксперт рассказал, когда подешевеют овощи 739

И сколько будет стоить новый урожай.

Общество

В Манчестере бездомный одолжил свою обувь посетителю ресторана
В Манчестере бездомный одолжил свою обувь посетителю ресторана

Сотрудники заведения отказались пускать мужчину из-за того, что тот пришел в сандалях, а другой обуви у него не было.

5 условий для того, чтобы вырастить из ребенка гения
5 условий для того, чтобы вырастить из ребенка гения 161

Американские исследователи задались вопросом, при каких условиях в семье может расти ребенок с уникальными способностями.

В России могут заблокировать Telegram
В России могут заблокировать Telegram 68

Глава Роскомнадзора Александр Жаров пригрозил заблокировать мессенджер Telegram в России, если не будут соблюдены требования закона об организаторах распространения информации.

Светская хроника и ТВ

Участница  Евровидения  от России Самойлова появилась на красной дорожке Московского кинофестиваля
Участница "Евровидения" от России Самойлова появилась на красной дорожке Московского кинофестиваля [фото] 131

После скандала с конкурсом девушка стала очень популярной в родной стране.

Кейт Бекинсейл оказалась старше матери своего 21-летнего возлюбленного
Кейт Бекинсейл оказалась старше матери своего 21-летнего возлюбленного [фото] 1040

Новый роман 43-летний актрисы продолжают обсуждать издания о звездах.

Поклонники Бузовой о ее неудачной обуви:  Пальцы пол скребут ногтями
Поклонники Бузовой о ее неудачной обуви: "Пальцы пол скребут ногтями" 1425

Инстаграм-поклонники (и хейтеры) не оценили новый наряд российской телеведущей и певицы Ольги Бузовой. Особенно не понравилась подписчикам ее обувь, из которой торчали пальцы ног.

Спорт

Все богатства арабских шейхов для Сергея Реброва
Все богатства арабских шейхов для Сергея Реброва 2572

"КП" в Украине" рассказывает, на каких условиях экс-тренер киевского "Динамо" возглавил клуб "Аль-Ахли".

Капитан  Реала  хотел обмануть налоговую, но ошибся и заплатил вдвое больше
Капитан "Реала" хотел обмануть налоговую, но ошибся и заплатил вдвое больше 485

Еще один финансовый скандал в Испании - Серхио Рамос перехитрил сам себя

Александр Зинченко:  Зозуля был злой, когда я пел песню L’One
Александр Зинченко: "Зозуля был злой, когда я пел песню L’One" 843

Украинский полузащитник "Манчестер Сити" рассказал о своей карьере и поделился мнением о перспективах сборной в отборе на ЧМ-2018.