Печень страдает молча и терпит до последнего

"Молчаливый помощник"

Если вы думаете, что ваша печень в полном порядке только потому, что она не болит, то вы рискуете!

- Печень не демонстрирует заболевание, в большинстве случаев она страдает "молча". Приблизительно у 30% людей поврежден этот орган, и лишь 1% знает о своей болезни, - рассказывает гастроэнтеролог Владимир Ивашкин. - Так как печеночные недуги по большей части протекают в скрытой форме, а боль, желтуха, изменение цвета мочи и стула - это признаки уже далеко зашедших заболеваний, то необходимо обращать внимание на любые недомогания, такие как быстрая утомляемость, снижение аппетита, плохая переносимость жирной пищи, горечь во рту, тяжесть в правом боку. Но причиной появления таких симптомов вполне может быть и не печень. Поэтому лучше ежегодно проходить обследование в медцентрах, тем более что на данный момент существует множество методик диагностики.

Простые шаги 
к здоровью

- Все, что хорошо для вашего сердца, хорошо и для вашей печени! Чтобы поддерживать ее здоровье, вполне достаточно тех мер, которые необходимы для нормальной работы сердца, - сообщил Владимир Ивашкин.

1. Питайтесь правильно

Ваш ежедневный рацион должен состоять из пяти основных групп продуктов: злаки, протеины, молочные блюда, жиры, а также овощи и фрукты.

При этом не более 30% дневной нормы калорий должно поступать в организм с жирами. Источники полезных для здоровья жиров - растительные масла, орехи и нежирная рыба. А вот белков не должно быть больше, чем может усвоить ваша печень. Чтобы рассчитать суточную дозу белка в граммах, нужно умножить массу вашего тела в килограммах на 0,8.

2. Следите за своим весом

Избегайте экстремальных диет и быстрого сброса веса, оптимальный темп для похудения - 0,5-1 кг в неделю. А также не забывайте посвящать в день хотя бы 30 минут активным физическим нагрузкам.

3. Ограничьте употребление алкоголя

Безопасная доза потребления алкоголя для мужчин составляет не более 24 г этанола в сутки (60 мл водки, или 200 мл вина, или 500 мл пива), для женщин - 12 г.

Печень обладает удивительной способностью к самовосстановлению, поэтому иногда стоит полностью прекратить прием алкоголя на пару недель, чтобы печень пришла в норму.

4. Не допускайте бесконтрольного приема медикаментов

Всегда старайтесь консультироваться с врачом и принимать лекарства строго по инструкции. При этом лучше не смешивать алкоголь с лекарственными препаратами, нужно отказаться от спиртных напитков в день приема медикаментов.

Помните, жирная пища, жаренное на масле, консерванты, алкоголь, сигареты, наркотические вещества, неправильная дозировка лекарств - все это неблагоприятно сказывается на здоровье нашей печени.

В ТЕМУ

Какие исследования 
нужны?

Для начала - ультразвуковое исследование, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография. Если есть проблемы, могут понадобиться более сложные -  биопсия для микроскопического исследования кусочка ткани печени, извлекаемого под местной анестезией, эластометрия (быстрое и безболезненное исследование, которое показывает степень фиброза печени), стеатоскрин (исследование основано на анализе крови из вены, которое используется для ранней диагностики многих распространенных заболеваний печени).

загрузка...
загрузка...

Политика

Захарченко не исключил, что его могут убить
Захарченко не исключил, что его могут убить [видео] 343

Самопровозглашенный лидер так называемой "ДНР" Александр Захарченко во время концерта Иосифа Кобзона заявил, что допускает возможность своего убийства.

 Аль-Джазира : ИГИЛ готовит тысячи боевиков для нападения на Россию
"Аль-Джазира": ИГИЛ готовит тысячи боевиков для нападения на Россию 1719

После военного вмешательства президента Владимира Путина в дела Сирии, Россия, возможно, стала еще одной целью для террористических атак ИГИЛ.

Военные Южной Кореи сообщили о запуске ракеты в КНДР
Военные Южной Кореи сообщили о запуске ракеты в КНДР 132

В правительстве Японии заявили, что снаряд упал в исключительной экономической зоне.

Происшествия

В Китае неизвестный с ножом напал на прохожих
В Китае неизвестный с ножом напал на прохожих 76

2 человек погибли, еще 18 были госпитализированы в больницу с ранениями.

В Индии за сутки 18 человек убило молнией
В Индии за сутки 18 человек убило молнией 230

Всего за сутки в Индии 18 человек были убиты молниями в штате Бихар. Еще пять человек погибли в результате обрушения стены, вызванного штормом.

В Одессе на концерте Светланы Лободы произошла драка между  Правым сектором  и полицией
В Одессе на концерте Светланы Лободы произошла драка между "Правым сектором" и полицией [фото, видео] 8518 13

28 мая в Одессе представители "Правого сектора" принялись бойкотировать выступление Светланы Лободы. Не обошлось без столкновений радикалов с полицией.

Экономика

Горячей воды летом не будет: всех переведут на бойлеры
Горячей воды летом не будет: всех переведут на бойлеры 2736 2

Мы посчитали, что будет экономнее – платить за централизованную поставку воды или греть ее бойлером.

В Одесском порту отгрузили первую партию угля из ЮАР
В Одесском порту отгрузили первую партию угля из ЮАР 492

В порту Южный под Одессой разгружена первая партия импортного угля из Южно-Африканской Республики для теплоэлектростанций крупнейшего частного энергохолдинга ДТЭК бизнесмена Рината Ахметова.

Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича
Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича 1336 3

Высокий суд Лондона проводит слушание по поводу задолженности Украины перед Россией на 3 млрд. долл. США.

Общество

Главное за ночь, 28 мая
Главное за ночь, 28 мая 188

"КП" в Украине" собрала самые значимые события этой ночи, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Польские пограничники обвинили украинскую сторону в очередях на границе
Польские пограничники обвинили украинскую сторону в очередях на границе 225

Очереди на границе влияют также "осложнения пограничного движения".

Названы возможные создатели вируса WannaCry
Названы возможные создатели вируса WannaCry 714

Американские специалисты по кибербезопасности выяснили, что создателями вируса WannaСry могут быть выходцы из Южного Китая, Гонконга, Тайваня или Сингапура

Светская хроника и ТВ

Модель Миранда Керр вышла замуж за создателя Snapchat
Модель Миранда Керр вышла замуж за создателя Snapchat 96

Экс-ангел Victoria's Secret и миллиардер Эван Шпигель провели скромную церемонию.

Победителем Каннского фестиваля стал фильм о жизни директора музея
Победителем Каннского фестиваля стал фильм о жизни директора музея [видео] 443

Судьбу фильмов основного конкурса кинофестиваля, в который вошли 19 картин, решало жюри под председательством испанского режиссера Педро Альмодовара.

Сериалы лета-2017: Роберт де Ниро проворачивает аферу века, а Наоми Уоттс закручивает секс-интрижку
Сериалы лета-2017: Роберт де Ниро проворачивает аферу века, а Наоми Уоттс закручивает секс-интрижку 352

ТОП-5 многосерийных кинопремьер, которые нельзя пропустить.

Спорт

Ярмоленко забил за сборную мира в матче с легендами  Атлетико
Ярмоленко забил за сборную мира в матче с легендами "Атлетико" [Видео] 839

Полузащитник "Динамо" удостоился чести сыграть на "Висенте Кальдерон"

Официально:  Зенит  уволил Луческу
Официально: "Зенит" уволил Луческу 812

Экс-тренер донецкого "Шахтера" стал безработным после года, проведенного в Санкт-Петербурге

 Днепр  досрочно вылетел из элиты - Михайленко обещал остаться
"Днепр" досрочно вылетел из элиты - Михайленко обещал остаться 586

В Премьер-лиге определились главные неудачники и участники Лиги Европы от Украины.