Весенняя хандра повышает иммунитет

Весенняя хандра повышает иммунитет

Букет из цветов поднимет настроение, а букет из фруктов поднимет еще и жизненный тонус. Фото Евгении ГУСЕВОЙ.

Разумеется, большинство специалистов сходится в том, что клиническая депрессия - это не просто "плохое настроение", а настоящая серьезная болезнь. Но по мнению некоторых ученых, депрессия, особенно сезонная, напротив, может стать позитивным фактором и дать толчок к укреплению организма.

- Я считаю, что люди, преодолевшие депрессию, становятся сильнее. Она может быть катализатором выживания: ведь ты заглянул в пропасть и увидел бездну, - приводит The Independent слова Марджори Уоллес, основательницы и главы организации SANE.

А два года назад вышла книга доктора Джерома Уэйкфилда из Нью-Йоркского университета "Утрата грусти: как психиатрия превратила нормальную печаль в патологическую депрессию". Автор утверждает, что депрессия может подтолкнуть человека к позитивным изменениям в жизни, помочь извлечь уроки из своих ошибок и разобраться в своих желаниях.

Также многие психиатры считают, что люди, перенесшие депрессию, впоследствии лучше справляются с жизненными испытаниями, у них более крепкий иммунитет и эмоциональная устойчивость. А те, кто страдает от весенней хандры, легче справляются с авитаминозом и практически не болеют весенними простудами.

Пережив депрессию, многие люди начинают выделять в жизни действительно значимые вещи, и мелкие проблемы уже не вгоняют их в хронический стресс, считает психиатр Пол Кидвелл из Кардиффского университета. А также он предостерегает, что антидепрессанты бессильны, если человек не отказывается от образа жизни, вызывающего депрессию.

Но, естественно, есть разница между легкой сезонной хандрой и настоящей дисфорической депрессией, которая тянет на дно и уж никак не может быть полезна.

Потому для оценки опасности этого состояния психиатры предлагают ответить на несколько вопросов:

1. У вас на протяжении как минимум 7-10 дней каждый день плохое настроение, разбитость, невозможность сосредоточиться?

2. Практически каждое утро вы просыпаетесь уже в тоске, с плохими мыслями?

3. Ваше депрессивное настроение не соответствует объективной ситуации, то есть возникает как бы на фоне общего благополучия?

4. У вас появились серьезные проблемы со сном: либо дневная сонливость, либо тяжелый ночной сон, раннее пробуждение и невозможность снова заснуть?

5. Приходят мысли о суициде - прямые или завуалированные типа "без меня всем будет лучше", "я непонятно зачем живу". И прогнать их все трудней?

Если вы ответили "да" хотя бы на один из этих вопросов, возможно, у вас действительно опасная форма депрессии, и вам все же надо подыскать хорошего психотерапевта. 

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Кому-то приступ помогает выжить, а кого-то тянет на дно... 

Михаил ВИНОГРАДОВ, профессор психиатрии:

- На свете живут примерно 5% людей, которые никогда не впадают в депрессию. Их еще называют "солнечными натурами". Большинство же из нас не раз переживали это состояние. Но хандра хандре рознь. Условно депрессии можно поделить на две большие группы. Эндогенные, то есть возникающие из-за какого-то внутреннего психического слома на фоне полного внешнего благополучия, как бы на пустом месте. Эти состояния очень опасны и уж точно организму на пользу не идут, а, напротив, сигналят либо о серьезных проблемах с внутренними органами (сердцем, сосудами и т.д.), либо о психических нарушениях.

Другой тип депрессий - экзогенные, то есть возникающие по внешним обстоятельствам. Причиной такой депрессии даже у здорового человека может стать любое серьезное потрясение - болезнь близких, утрата, развод, увольнение, все, что сильно трогает эмоционально и долго не отпускает. Сангвиники и флегматики легче справляются с депрессивными мыслями и быстрее приходят в себя. Для них пережитый приступ, действительно, может стать переломной чертой, поводом изменить жизнь, почувствовать себя сильнее - и эмоционально, и физически.

А вот у холериков и меланхоликов депрессия может затянуться. Буйные, яростные холерики нередко на фоне хандры зарабатывают себе сердечно-сосудистые проблемы. А чувствительных и слабых меланхоликов надо вытаскивать из тоски "за уши", дабы они не ушли в нее на годы (а тут уже и до серьезного психического расстройства недалеко).

Так что все это индивидуально. Одно можно сказать наверняка: нельзя допускать, чтобы депрессия затянулась. 

В ТЕМУ

Начался сезон обострений 

Под угрозой сердечники и астматики, а также те, кто перенес ОРВИ. По данным ВОЗ, весной обострения хронических болезней происходят у 35% населения. А все потому, что из-за дефицита солнца и витаминов иммунитет теряет способность противостоять внешним угрозам.

- Потепление само по себе распространению инфекции не способствует, - поясняет руководитель Киевского центра здоровья Отто Стойка. - Но резкие перепады температуры и атмосферного давления отрицательно влияют на организм, так как излишне нагружают иммунную систему. Чаще всего обостряются недуги у пожилых людей и тех, кто страдает сахарным диабетом, системными болезнями (ревматоидными заболеваниями суставов, например), имеет проблемы в работе сердечно-сосу­дис­той системы или почек. 

СЕРДЕЧНИКИ, НЕ СИДИТЕ ДОМА

Мы много времени проводим в помещениях с отоплением, где пересушенный воздух. Это приводит к сгущению крови. 

- На состояние крови влияет питание, насыщение ее кислородом и даже хроническая усталость, - отмечает к.м.н., кардиолог реабилитационного центра Андрей Сисецкий. - Поэтому весной лучше не перенапрягаться физически, пунктуально следить за приемом назначенных препаратов и чаще гулять на свежем воздухе. И очень важно поддерживать позитивный настрой к жизни. 

Особенно важны для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы прогулки на улице. Активное насыщение крови кислородом способствует лучшему питанию всех органов и систем человека, а ходьба помогает сохранять тонус сосудов. 

ПРИ ЯЗВЕ ЧАЩЕ ПЕЙТЕ КИСЕЛЬ

Ухудшение пищеварения весной - это настоящая проблема. Особенно страдают те, у кого язвенная болезнь. Из-за постоянных перепадов атмосферного давления ухудшается кровоснабжение, желчь становится вязкой, уменьшается выброс ферментов и т.д. Если откажитесь от жареного, жирного, алкоголя и копченостей, это улучшит общее состояние здоровья. Только помните, что голодать страдающим от язвы  противопоказано. 

- Если ощущаете тяжесть после приема пищи, стоит перейти на кисели и вязкую кашу, - советует к.м.н., гастроэнтеролог высшей категории Владимир Родионов. - Они обволакивают слизистую оболочку желудка, и страдать будете меньше. Можно за 15 минут перед едой попринимать три раза в день две-три недели отвар семени льна с добавлением 1/2 ч. л. облепихового масла. Приготовить отвар просто: томите в 1/2 ст. кипятка 1 ч. л. семени льна минут 15, процедите, выпейте теплым. 

ТЯЖЕЛЫЙ ПЕРИОД У АЛЛЕРГИКОВ 

Как только сходит снег, многие не могут нормально пройтись по парку - глаза слезятся, в горле першит, из носа течет…

- Это первые признаки аллергического ринита, и они могут возникать из-за прелой листвы, - говорит аллерголог-иммунолог, профессор Юрий Смолкин. - Все дело в том, что споры плесневых грибков, которые в избытке обитают в сырой земле, прошлогодней траве, листве и хвое, вместе с воздухом попадают в дыхательные пути. Особенно бурно реагируют на это люди, страдающие аллергией на различные виды грибков, с бронхиальной астмой, заболеваниями легких и бронхов.

Если замечаете подобную реакцию на прелые листья, то, скорее всего, она будет и на бытовую плесень. Принимайте срочные меры - откажитесь от пересаживания цветов в горшках и уборки листвы на дачном участке. А также не допускайте в доме образования очагов сырости в ванной и туалете. Иначе аллергический ринит и бронхит перерастут в астму. 

КСТАТИ

Поддержать организм в межсезонье помогут цитрусовые, абрикосы, гречка, шиповник, черная смородина, черноплодная рябина, петрушка, салат. 

загрузка...
загрузка...

Политика

Из-за теракта в Манчестере британские партии приостановили предвыборные кампании
Из-за теракта в Манчестере британские партии приостановили предвыборные кампании 68

После взрыва на "Манчестер-Арене", унесшего жизни 22 человек, все политическое партии Великобритании решили приостановить агитацию в преддверии июньских парламентских выборов.

Как мировые политики отреагировали на теракт в Манчестере
Как мировые политики отреагировали на теракт в Манчестере 1525 4

В ночь на 23 мая на стадионе "Манчестер-Арена" прогремел взрыв, унесший жизни 19 человек. В полиции предполагают, что смертельное происшествие - дело рук террористов.

СМИ: Трамп просил разведку отрицать существование сговора с русскими
СМИ: Трамп просил разведку отрицать существование сговора с русскими 543

Якобы президент США призвал публично отрицать любые доказательства сговора между его соратниками и русскими. Ряд чиновников отказались выполнять просьбу Трампа, потому что "считают ее неуместной".

Происшествия

Теракт в Манчестере: полиция подтвердила, что взрыв устроил смертник
Теракт в Манчестере: полиция подтвердила, что взрыв устроил смертник [фото, видео] 357 1

В ночь на 23 мая после окончания концерта на "Манчестер-Арене" американской певицы Арианы Гранде прогремел взрыв. В результате теракт погибли 22 человека, среди которых дети.

 Кожа людей, кровь, фекалии везде : рассказы очевидцев теракта в Манчестере
"Кожа людей, кровь, фекалии везде": рассказы очевидцев теракта в Манчестере [фото, видео] 1711 1

На концерте звезды подростков Арианы Гранде погибли 22 человека, в том числе дети, более полусотни ранены.

СМИ: взрыв в Манчестере мог устроить террорист-смертник
СМИ: взрыв в Манчестере мог устроить террорист-смертник 456

В ночь на 23 мая в Манчестере после концерта певицы Арианы Гранде прогремели взрывы, в результате которых 19 человек погибли и 59 получили ранения.

Экономика

1С вне закона. Что дальше?
1С вне закона. Что дальше? 1027 1

Таким вопросом задался эксперт и пришел к выводу, что решение СНБО нужно пересмотреть.

СМИ: Новая схема вымывания денег из госпредприятий опробована на  Укрхимтрансаммиаке
СМИ: Новая схема вымывания денег из госпредприятий опробована на "Укрхимтрансаммиаке" 1437 2

В Украине появилась очередное ноу-хау в сфере вывода средств из госпредприятий.

Российские шоколадки обложат налогом: как изменятся цены в Украине
Российские шоколадки обложат налогом: как изменятся цены в Украине 1034 2

Через месяц вступят в силу антидемпинговые пошлины на шоколад из России.

Общество

В Украине стартовало ВНО
В Украине стартовало ВНО

Основная его сессия начнется с тестирования по украинскому языку и литературе.

Киев задолжал за электроэнергию больше миллиарда
Киев задолжал за электроэнергию больше миллиарда 194 2

Только на протяжении апреля долг увеличился на 83,5 млн грн.

Сегодня днем, 23 мая, кратковременные дожди пройдут почти по всей стране
Сегодня днем, 23 мая, кратковременные дожди пройдут почти по всей стране 25

Во вторник днем,23 мая, в Киеве без осадков, ветер западный, 3-8 м/с. Температура воздуха 20-22 градуса, сообщил Гидрометеорологический центр.

Светская хроника и ТВ

Королевская семья предложила матери Кардашьян продать свои яйцеклетки
Королевская семья предложила матери Кардашьян продать свои яйцеклетки 1073

Крис Дженнер получила письмо от щедрых покупателей, но не уверена, что продаст свой генетический материал.

Исполнительный продюсер  Евровидения : Слухи о Lady Gaga распространяют для самопиара
Исполнительный продюсер "Евровидения": Слухи о Lady Gaga распространяют для самопиара 214

Павел Грицак, исполнительный продюсер "Евровидения-2017" делится своей точкой зрения касательно возможности участия мировой звезды в "Евровидении".

Новая музыкальная звезда Артем Пивоваров:  90 процентов из того, что играет на радио, - это безлико, безэмоционально, бездушно
Новая музыкальная звезда Артем Пивоваров: "90 процентов из того, что играет на радио, - это безлико, безэмоционально, бездушно" 481

Молодой композитор, создающий песни для многих знаменитостей (LOBODA, группа "Казаки", Регина Тодоренко), и сам стал звездой интернета.

Спорт

Ротань может перейти в  Зарю
Ротань может перейти в "Зарю" 290 1

Луганчане хотят усилиться капитаном "Днепра" накануне нового сезона в Лиге Европы

Мейвезер:  Ломаченко должен торопиться, хотя не знаю точно, сколько ему лет
Мейвезер: "Ломаченко должен торопиться, хотя не знаю точно, сколько ему лет" 509

Легендарный боксер заявил, что его подопечный не будет избегать объединительного чемпионского боя с украинским бойцом

Чемпион мира по мотогонкам погиб после аварии на велосипеде
Чемпион мира по мотогонкам погиб после аварии на велосипеде 636

Спортсмен катался по оживленной трассе вместе со своими друзьями.