5 милых привычек в питании, от которых быстро толстеют

5 милых привычек в питании, от которых быстро толстеют

Комментарии: 4
Взвешивание от лишних кило не спасет. Надо менять привычки.

Разумеется, если с утра до ночи наворачивать бургеры и сало с белым хлебом, то о тонкой талии и речь не идет. Есть вещи априори вредные, от которых, и ежу понятно, растолстеешь в рекордные сроки. Но есть привычки на первый взгляд неопасные и даже милые, а то и просто возникшие по жизненной необходимости. И вроде продукты вы едите полезные, и не много, а жирок накатывается на бедра, как волна на берег. И отлива не дождешься. Почему? Диетологи предлагают проанализировать свой стиль питания и называют скрытые причины лишних кило. Итак...

1 Да я вообще один раз в день ем! Откуда жир-то?

Увы, это бич жителей мегаполисов. Причем, как правило, у многих это чуть ли не единственный нормальный прием пищи. Когда через пробки дотелепались до дома, расслабились после трудового дня. Можно наконец и поесть. Нормальную, полезную и вкусную еду. Но ЛЮБАЯ еда, которая остается в желудке во время ночного сна, имеет бОльшие шансы превратиться в жир, чем принятая до шести вечера. И аргумент, мол, я целый день не ел, не работает. Даже если вы за сутки "наели" всего 500-600 ккал, но именно перед сном, то все они окажутся на талии. Увы, это физиология. Ночью обмен веществ работает не на расход энергии, а на ее накопление.

2 Жуем за рулем

Частенько мы захватываем по дороге кофеек с булочкой, или же распаковываем заботливо уложенный домашними бутербродик (тебе ж ехать сегодня часа три придется!), или тупо сворачиваем к автокассе фастфуда. Надо же скоротать время в заторе! Но ведь, сидя в машине, мы весьма ограничены в движении. К тому же от скуки можем съесть очень много, даже не отдавая себе в этом отчета (например, умять большую пачку чипсов, которая килокалорий на 700 потянет). А расход энергии после весьма приличного перекуса совсем ничтожный - тело же продолжает сидеть в пробке. Так что лучший вариант - брать в дорогу только воду и, например, банан (бананы относятся к продуктам, подавляющим чувство голода), сообщает Yahoo Health.

3 Работа дома - не волк

В офисе-то, как правило, сильно не разъешься. Дай бог успеть сбегать пообедать и кофейку попить. А вот на домашних хлебах... Когда вы работаете удаленно, то количество приемов пищи может возрасти в несколько раз. У кого хватит силы воли не устроить раз десять променад к холодильнику - "для улучшения творческого процесса"? Ни у кого.

4 А в офисном столе шоколадка завалялась...

Есть и другая крайность. Когда на нормальный обед в офисе времени нет, работа нервная, зато на расстоянии вытянутой руки от вас - конфетки, шоколадки, сухрики, орешки и прочие снеки. В общем, вечером чувствуете себя голодным, аки дикий зверь, но при этом успели-таки наесть несколько лишних сотен калорий. За что и страдаем.

5 Ностальгия по детству

В детском возрасте более быстрый обмен веществ. Потому подвижные сорванцы могут буквально жить на пирожных и конфетах и совсем не толстеть. С возрастом же обмен веществ усложняется и замедляется, половые гормоны оказывают на него большое влияние. И любимая еда детства, которая тогда ничего, кроме восторга, не приносила, после "тридцатника" помимо мимолетной радости приносит еще и ожирение. Потому что быстрые углеводы (выпечка, белый хлеб, конфеты) - детская еда, а медленные (крупы, цельнозерновой хлеб, клетчатка) - взрослая.

загрузка...
загрузка...

Происшествия

Во Франции более 300 школьников отравились после обеда в школьной столовой
Во Франции более 300 школьников отравились после обеда в школьной столовой 98

Недомогание и тошноту после обеда почувствовали ученики из 41 школы и 6 детских садов. Во все эти заведения еду поставлял один и тот же комбинат питания.

После жалоб на издевательства в Полтавском реабилитационном центре пациенты вернулись в него же
После жалоб на издевательства в Полтавском реабилитационном центре пациенты вернулись в него же 293

В органах правопорядка говорят, что около 40 человек незаконно лишили свободы по заказу родственников.

 Ничего говорить не буду : 35-летнего продавца  Апостола  отпустили
"Ничего говорить не буду": 35-летнего продавца "Апостола" отпустили [фото] 1520 1

Киевлянин может свободно передвигать по столице, но должен приходить к следователю по первому вызову.

Экономика

Что нас ждет с 1 мая: пенсии и соцвыплаты вырастут, а соцнормы сократят
Что нас ждет с 1 мая: пенсии и соцвыплаты вырастут, а соцнормы сократят 3339 3

Государственным бюджетом Украины предусмотрено в этом году два повышения прожиточного минимума. Первый произойдет 1 мая.

Когда закончится сигаретный дефицит
Когда закончится сигаретный дефицит 1345

Уже несколько недель украинские курильщики страдают.

Госдолг Украины вырос до 72,35 миллиардов долларов
Госдолг Украины вырос до 72,35 миллиардов долларов 536 5

За один месяц эта цифра возросла более чем на миллиард.

Общество

Российскому блогеру грозит 3,5 года заключения за ловлю покемонов в церкви
Российскому блогеру грозит 3,5 года заключения за ловлю покемонов в церкви [видео]

Обвинение считает, что 21-летний подсудимый виновен в разжигании ненависти, оскорблении чувств верующих. Подсудимый свою вину не признал.

5 интересных новостей к чашечке утреннего кофе
5 интересных новостей к чашечке утреннего кофе 596

"КП" в Украине" собрала самые интересные события за ночь, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных событий из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Ученые сделали открытие: первые люди появились на территории США 130 тысяч лет назад
Ученые сделали открытие: первые люди появились на территории США 130 тысяч лет назад 246 1

Недалеко от американского города Сан-Диего археологи обнаружили обработанные кости животных, что доказывает существование первых людей на американском континенте еще 130 тысяч лет назад.

Светская хроника и ТВ

Джей Ло сменила два  голых  платья за один вечер
Джей Ло сменила два "голых" платья за один вечер [фото] 640

И не важно, сколько наград она получила - внимание прессы обеспечено.

Диана Гурцкая и Юрий Лоза попали в  чистилище  сайта  Миротворец
Диана Гурцкая и Юрий Лоза попали в "чистилище" сайта "Миротворец" 1685 2

Российские артисты Диана Гурцкая и Юрий Лоза оказались в черном списке сайта "Миротворец" за незаконное посещение аннексированного Крыма и "оправдание российской агрессии".

Андрей Губин о своей внешности:  У меня вся левая половина лица плывет
Андрей Губин о своей внешности: "У меня вся левая половина лица плывет" [видео] 1943 1

Исполнитель хита "Зима, холода" стал гостем телепередачи, в которой рассказал о проблемах со здоровьем и личной жизни. Артист признался, что в свои 42 года все еще не готов стать мужем и отцом.

Спорт

Как Кличко и Джошуа поделят 50 миллионов долларов
Как Кличко и Джошуа поделят 50 миллионов долларов 16

Стало известно, сколько украинский и британский супертяжеловесы собираются заработать на своем поединке 29 апреля

Неймар повеселил болельщиков неудачным финтом
Неймар повеселил болельщиков неудачным финтом [видео] 314

Бразилец не устоял на ногах, пытаясь продемонстрировать свои футбольные навыки.

Кличко и Джошуа рассмеялись на дуэли взглядов
Кличко и Джошуа рассмеялись на дуэли взглядов [видео] 1340

В Лондоне состоялась финальная пресс-конференция накануне супербоя между украинским претендентом и британским чемпионом

работа в Одессе техническим директоромПрогноз погодифильм Философы: Урок выживани