5 милых привычек в питании, от которых быстро толстеют

5 милых привычек в питании, от которых быстро толстеют

Комментарии: 4
Взвешивание от лишних кило не спасет. Надо менять привычки.

Разумеется, если с утра до ночи наворачивать бургеры и сало с белым хлебом, то о тонкой талии и речь не идет. Есть вещи априори вредные, от которых, и ежу понятно, растолстеешь в рекордные сроки. Но есть привычки на первый взгляд неопасные и даже милые, а то и просто возникшие по жизненной необходимости. И вроде продукты вы едите полезные, и не много, а жирок накатывается на бедра, как волна на берег. И отлива не дождешься. Почему? Диетологи предлагают проанализировать свой стиль питания и называют скрытые причины лишних кило. Итак...

1 Да я вообще один раз в день ем! Откуда жир-то?

Увы, это бич жителей мегаполисов. Причем, как правило, у многих это чуть ли не единственный нормальный прием пищи. Когда через пробки дотелепались до дома, расслабились после трудового дня. Можно наконец и поесть. Нормальную, полезную и вкусную еду. Но ЛЮБАЯ еда, которая остается в желудке во время ночного сна, имеет бОльшие шансы превратиться в жир, чем принятая до шести вечера. И аргумент, мол, я целый день не ел, не работает. Даже если вы за сутки "наели" всего 500-600 ккал, но именно перед сном, то все они окажутся на талии. Увы, это физиология. Ночью обмен веществ работает не на расход энергии, а на ее накопление.

2 Жуем за рулем

Частенько мы захватываем по дороге кофеек с булочкой, или же распаковываем заботливо уложенный домашними бутербродик (тебе ж ехать сегодня часа три придется!), или тупо сворачиваем к автокассе фастфуда. Надо же скоротать время в заторе! Но ведь, сидя в машине, мы весьма ограничены в движении. К тому же от скуки можем съесть очень много, даже не отдавая себе в этом отчета (например, умять большую пачку чипсов, которая килокалорий на 700 потянет). А расход энергии после весьма приличного перекуса совсем ничтожный - тело же продолжает сидеть в пробке. Так что лучший вариант - брать в дорогу только воду и, например, банан (бананы относятся к продуктам, подавляющим чувство голода), сообщает Yahoo Health.

3 Работа дома - не волк

В офисе-то, как правило, сильно не разъешься. Дай бог успеть сбегать пообедать и кофейку попить. А вот на домашних хлебах... Когда вы работаете удаленно, то количество приемов пищи может возрасти в несколько раз. У кого хватит силы воли не устроить раз десять променад к холодильнику - "для улучшения творческого процесса"? Ни у кого.

4 А в офисном столе шоколадка завалялась...

Есть и другая крайность. Когда на нормальный обед в офисе времени нет, работа нервная, зато на расстоянии вытянутой руки от вас - конфетки, шоколадки, сухрики, орешки и прочие снеки. В общем, вечером чувствуете себя голодным, аки дикий зверь, но при этом успели-таки наесть несколько лишних сотен калорий. За что и страдаем.

5 Ностальгия по детству

В детском возрасте более быстрый обмен веществ. Потому подвижные сорванцы могут буквально жить на пирожных и конфетах и совсем не толстеть. С возрастом же обмен веществ усложняется и замедляется, половые гормоны оказывают на него большое влияние. И любимая еда детства, которая тогда ничего, кроме восторга, не приносила, после "тридцатника" помимо мимолетной радости приносит еще и ожирение. Потому что быстрые углеводы (выпечка, белый хлеб, конфеты) - детская еда, а медленные (крупы, цельнозерновой хлеб, клетчатка) - взрослая.

Политика

Порошенко повел украинцев во Франции фотографироваться возле Анны Ярославны
Порошенко повел украинцев во Франции фотографироваться возле Анны Ярославны [видео] 333 1

Президент решил еще раз показать, что дочь Ярослава Мудрого и королеву Франции следует относить к украинской истории.

17 национальных судей успешно обжаловали свое увольнение в ЕСПЧ
17 национальных судей успешно обжаловали свое увольнение в ЕСПЧ 151 1

Теперь Верховный суд Украины вынужден будет пересмотреть их дела, т.к. от своих должностей они были отстранены незаконно.

 Делает историю : охрану Букингемского дворца впервые возглавила женщина
"Делает историю": охрану Букингемского дворца впервые возглавила женщина [видео] 107

Полк канадки Меган Куто принял участие в охране британской королевской семьи.

Происшествия

Четверо  Мукачевских стрелков  освобождены из-под стражи
Четверо "Мукачевских стрелков" освобождены из-под стражи 41 1

У следствия оказалось недостаточно доказательств.

16-летняя жительница Красногоровки умерла от менингита, еще шестеро в больнице
16-летняя жительница Красногоровки умерла от менингита, еще шестеро в больнице 309

В город направлены дополнительные бригады медиков.

Жители Шаповаловки – о подозреваемой в убийстве супругов:  Показывала на небо, говорила, что ей приказали оттуда
Жители Шаповаловки – о подозреваемой в убийстве супругов: "Показывала на небо, говорила, что ей приказали оттуда" 1076

По словам селян, после преступления их односельчанка хвасталась новым телефоном и украшениями.

Экономика

НКРС отказывается от 45 миллиардов гривен для государственного бюджета 132

Бюджет Украины может недополучить более 45 млрд. гривен при распределении частот связи стандарта 4G между тремя основными мобильными операторами страны.

Александр Шлапак уходит из ПриватБанка
Александр Шлапак уходит из ПриватБанка 367

Об этом сообщает сайт крупнейшего госбанка.

Эксперт: Причина недовольства украинцев – туманное будущее
Эксперт: Причина недовольства украинцев – туманное будущее 480 1

Стратегический Советник главы правительства Мирослав Кошелюк заявил, что около 70% людей недовольны ситуацией в стране.

Общество

Земля превращается в планету вечных дождей
Земля превращается в планету вечных дождей 150 1

К такому прогнозу пришли ученые NASA.

В Египте нашли древнейший протез
В Египте нашли древнейший протез 133

Дочери жреца смастерили деревянный пальчик.

Большой барьерный риф оценили в 42 миллиарда долларов
Большой барьерный риф оценили в 42 миллиарда долларов 314

Эксперты подсчитали прямую и косвенную прибыль, которую приносит Австралии существование уникальной экосистемы.

Светская хроника и ТВ

Седокова поделилась откровенным видео в купальнике
Седокова поделилась откровенным видео в купальнике [видео] 6

Спустя три месяца после родов секс-символ украинской и российской эстрады показала свою фигуру.

Бейонсе с новорожденными близнецами выписали из больницы
Бейонсе с новорожденными близнецами выписали из больницы 51

Певица поселилась в дорогущем особняке в Малибу.

Пляжный отдых звезд: Астафьева и Димопулос меряются фигурами
Пляжный отдых звезд: Астафьева и Димопулос меряются фигурами 213

Пока вы планируете морские вояжи, знаменитости раздеваются и жарят бока на солнышке!

Спорт

Допинговый скандал: успеют ли перенести ЧМ-2018 из России
Допинговый скандал: успеют ли перенести ЧМ-2018 из России 394 3

Британские СМИ сообщили, что в применении запрещенных веществ заподозрили команду в полном составе, которая играла на прошлом мундиале

Новый звездный супертяж Выхрист:  Спарринги с Кличко дали мне все!
Новый звездный супертяж Выхрист: "Спарринги с Кличко дали мне все!" [фото] 598

Новоиспеченный чемпион Европы рассказал "КП" в Украине" о том, как начинал карьеру, и чего мечтает добиться на ринге.

В  Шальке  критикуют Коноплянку:  Должен больше создавать на поле, чем перед телекамерой!
В "Шальке" критикуют Коноплянку: "Должен больше создавать на поле, чем перед телекамерой!" 638 1

В немецком клубе подвели итоги сезона - по украинскому легионеру прошлись отдельно

работа в Одессе техническим директоромПрогноз погодифильм Философы: Урок выживани