Стоит ли резко худеть к Новому году

Стоит ли резко худеть к Новому году

Саша (на фото справа) села на жесткую диету, а Аня считает это глупостью. Фото Марины волосевич.

В преддверии праздника журналисты "КП" Александра Кучук и Анна Кукарцева поспорили: а стоит ли усиленно худеть именно накануне застолий? 

Аня:

- Знаешь, Саша, чем ближе конец декабря, тем больше меня начинают раздражать баннеры, слоганы, реклама и прочие кричалки о том, как легко и славно можно скинуть 5 - 10 - 15 - 20 кг буквально за несколько дней. И ведь ведутся! Перед Новым годом эта мания начинает принимать отчетливо истерический характер - худеют все! 

Саша:

- Анна! А ты платье уже примеряла? Перед праздником лишние килограммы на теле - это вызов. Мы не сбрасываем кило - мы говорим НЕТ своим комплексам. Приближающейся старости ли, Юльке ли из бухгалтерии, которая всю прошлую вечеринку плясала с парнем, на которого ты положила глаз. Отказаться худеть - значит проиграть! 

Аня:

- Мало тебе стрессов перед Новым годом? По работе все доделать. Подарки всем купить, ни про кого не забыть, а еще вечеринку дома организовать да в список продуктов из пятисот пунктов уложить... А тут еще стресс (да-да и не спорь!) в виде диеты. Голодная, злая, измотанная, лебедем ты вплывешь в корпоратив, поразив всех своими стройными бочкАми. Ну его к лешему, эти голодания. Я лучше платье на размер больше подберу.

Саша:

- Уже купила на размер больше. Старшие подруги предупреждали, что с возрастом все сложнее худеть.... И ответственно заявляю: моя талия важнее меню из 15 пунктов. А новогоднее настроение в доме создаст не тазик оливье, а аромат елки и мандаринок.

Аня:

- Я лично столько всего на себе перепробовала за прошлые новые года, что наш эксперт, диетолог Марина Копытько, только за голову хваталась, мол, Анна, как вам себя не жалко! Колись, что у тебя за чудо-диета? Из Интернета, поди?

Саша:

- Первое: на весь декабрь отказалась от сладкого, картошки и мучного. А в последнюю неделю - ударная диета, которой коллеги поделились. Можно есть только помидоры и обезжиренный творог. И не есть после 6 вечера. Пить можно сколько угодно, только все без сахара. И так три дня. Сбросить можно сразу 3 - 4 кг. Своими глазами результаты видела.

Аня:

- Ты - тертый калач (ой, прости, что напомнила, ты же мучное не ешь...), все делаешь по правилам. А есть экзальтированные дамочки, которые кидаются на первую попавшуюся экспресс-диету, обещающую чудесные результаты, а в итоге получают лишь проблемы со здоровьем. И это самое плохое во всех этих обещаниях волшебных похудений... 

КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА

Главное правило: меньше соли, больше воды

- Ни один уважающий себя диетолог не будет советовать всем подряд какую-то определенную диету, - предупреждает доцент, к. м. н, диетолог Елена Чедия. - Абсолютно здоровых людей не существует! А когда говорят об ожирении, это вовсе не означает, что речь о тучных людях.  У человека может быть вполне стандартный, нормальный вес, но в организме много жира и мало мышц.

Составляя диеты, специалист обязан знать соотношение жир - мышцы - вода. Определяются эти пропорции только на специальном приборе, процедура называется биоимпедансметрия. Поэтому без обследования никогда не посоветуем длительную (больше одного дня) диету.

Оптимальный вариант - разгрузочные дни. У некоторых из них есть свои ограничения, самое главное правило для всех - меньше соли и больше воды. И тогда вреда для здоровья не будет. 

Александра Кучук:

Стройная фигура к Новому году - лучший подарок самой себе. Я не верю, что еще остались люди, не знающие, что сбрасывать сразу много и бесконтрольно голодать - вредно. Положа руку на сердце: погибнуть от анорексии нам явно не грозит. Все равно же что-нибудь запретное съедим. Праздники же. Но к мечте надо стремиться! 

Анна Кукарцева:

Я все-таки за серьезный и вдумчивый подход - это же наше здоровье, а нам, простите, уж не 18 лет, когда организм легко относится ко всяким экспериментам. Так что я предпочитаю протоптанную годами пищевую дорожку не менять на запутанные диетические тропинки. 

Консультация 

10 главных причин атеросклероза 

Пока ученые гадают, какая из них важнее, фармакологи нашли способ избежать пагубных последствий болезни.

Оказывается, атеросклероз открыл сам Леонардо да Винчи. У многогранного гения нашлось время описать, как изменяются сосуды престарелых людей. Позже ученые выяснили, что причиной атеросклероза может стать не только возраст. "Виновников" нашли множество (см. "ВАЖНО!"). На химическом же уровне главным вредителем называют гомоцистеин. Именно избыток этой аминокислоты приводит к появлению отложений и тромбов. А убрать лишний гомоцистеин из организма можно с помощью витаминов: фолиевой кислоты, В6 и В12. 

Александра Кучук. 

ВАЖНО!

Почему "ломаются" сосуды

1. Семейная предрасположенность. Если были проблемы с сосудами у близких родственников, шанс на атеросклероз повышается в несколько раз.

2. Пол. У мужчин в возрасте 50 - 60 лет чаще возникает атеросклероз.

3. С возрастом увеличивается частота заболеваний.

4. Курение. Те, кто курит 25 сигарет в день, в 15 раз чаще погибают от последствий закупорки сосудов.

5. Переедание, чрезмерное употребление жирной пищи.

6. Лишний вес.

7. Малоподвижный образ жизни.

8. Стрессы. В 70 - 80% случаев больных острое проявление болезни связано с эмоциональными переживаниями.

9. Избыточное употребление алкоголя.

10. Есть болезни, которые ускоряют развитие атеросклероза: повышенное давление, сахарный диабет, гипотериоз, подагра.

А в это время 

Сбросить вес поможет...шампанское? 

По новомодной диете в день можно выпивать по 1 - 2 бокала. 

В Америке активно обсуждают новый способ сбросить лишние килограммы. С этой диетой не придется отказываться от традиционного новогоднего напитка - шампанского. Вернее так - вам придется его пить ежедневно! Потому как шампанское и помогает сбросить лишний вес.

-  В одном бокале всего 91 калория, а в сухом шампанском и того меньше, - рассказывает Кара Лейба, 31-летняя американская телеведущая. - Я много лет пыталась похудеть и перепробовала множество диет - бесполезно. Работа связана с постоянным стрессом, так что я каждый день выпивала один-два бокала красного вина. Плюс привыкла перекусывать на ходу.

Диета с шампанским оказалась настоящим спасением. Я действительно сбросила лишние килограммы! А благодаря пузырькам алкоголь быстрее попадает в кровь. И шампанского для поднятия настроения нужно меньше, чем простого вина.

Разумеется, важна и закуска. Это должна быть еда хорошего качества, питательная и вкусная. На общую сумму около 1200 - 1400 калорий в день. И никаких дешевых полуфабрикатов.

- Не заказывайте жирных чизбургеров с картошкой фри и колой, - объясняет Лейба. - Попросите тост с копченым лососем, зеленый салат и бокал шампанского.

-  Женщина может выпивать без последствий 3 единицы спиртного в день и не более 14 единиц в неделю, - говорит диетолог Элизабет Вейшзельбаум. - Два бокала шампанского действительно попадают в утвержденные Минздравом принципы потребления алкоголя. 

Но, ежели начнешь ежедневно выпивать, ничем хорошим это точно не кончится. Диета красивая, но мода на нее растает, как только часы пробьют 12 ночи. И вообще - шампанское возбуждает аппетит! 

ЗВЕЗДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Дженнифер ЭНИСТОН: Перехожу на рыбу и салаты

Если Дженнифер (которая обожает йогу и занимается ею каждый день) набирает пару лишних кило, она переходит исключительно на белую рыбу и салаты:

- Когда мне нужно похудеть, я стараюсь есть все легкое и перехожу на занятия спортом 3 - 4 раза в неделю, а не 2 - 3, как обычно, - делится актриса.

Кэмерон ДИАС: Вместо жареной картошки - запеченные на гриле овощи

Кэмерон раньше обожала фастфуд, особенно картошку фри, но сейчас поняла, что пора переходить на здоровую пищу. И вместо гамбургеров начала есть нежирное мясо или рыбу с овощами, запеченными на гриле. А еще актриса поделилась своим секретным завтраком, который помогает ей оставаться в форме:

- Нужна овсянка из цельных зерен, сваренная на воде, пара яичных белков и запеченный на гриле помидор. Если все это перемешать, получается изумительно вкусный и очень сытный завтрак. От него точно не потолстеешь и наберешься энергии. 

загрузка...
загрузка...

Политика

Мэр Риги из-за русского языка сравнил Латвию с Северной Кореей
Мэр Риги из-за русского языка сравнил Латвию с Северной Кореей 657 1

Нила Ушакова второй раз за год штрафуют за общение на русском со школьниками.

СМИ: Путин и Трамп впервые встретятся в конце мая
СМИ: Путин и Трамп впервые встретятся в конце мая 768 3

Издание "Коммерсант" утверждает, что Россия и США ведут переговоры об организации встречи Дональда Трмпа и Владимира Путина в конце мая в одной из европейских стран уже в следующем месяце.

Прокуроры опасаются, что Насиров-дзюдоист уедет за границу
Прокуроры опасаются, что Насиров-дзюдоист уедет за границу 256

Обвинение считает, что это налоговику позволит сделать должность президента Федерации дзюдо.

Происшествия

Днепропетровские теракты: пять лет прошло, а приговора нет
Днепропетровские теракты: пять лет прошло, а приговора нет 81

На скамье подсудимых до сих пор двое обвиняемых – Виктор Сукачев и Виталий Федоряк.

В Польше уничтожили памятник бойцам УПА
В Польше уничтожили памятник бойцам УПА 812 9

Активисты и представители польских националистических организаций разобрали на кладбище села Грушовичи, что недалеко от Перемышля, надгробный памятник воинам УПА.

У острова в Тихом океане разбил американский военный вертолет
У острова в Тихом океане разбил американский военный вертолет 184 1

Недалеко от острова Гуам потерпел крушение американский вертолет MH-60R Sea Hawk. К счастью, три члена экипажа выжили. Их подобрал эскадренный миноносец USS Dewey.

Экономика

За поставки электроэнергии в  ЛНР  заплатят российские потребители
За поставки электроэнергии в "ЛНР" заплатят российские потребители 207 1

По данным журналистов поставки запишут как гуманитарные, а также как технологические потери Федеральной сетевой компании.

В МВФ рассказали, где в Украине меньше всего коррупции
В МВФ рассказали, где в Украине меньше всего коррупции 276

О том, что уровень коррупции в нашей стране зашкаливает, в фонде уже устали говорить.

В Чернобыле начали строить новую электростанцию
В Чернобыле начали строить новую электростанцию 1169

На этот раз будет создана солнечная станция. Финансировать проект взялся украинский инвестор, имя которого пока не называется.

Общество

В США в один день скончалась пара, прожившая вместе 69 лет
В США в один день скончалась пара, прожившая вместе 69 лет 239

В американском штате Иллинойс супруги Исаак и Тереза Ваткин умерли один день. Вместе они терпели радости и невзгоды семейной жизни в течение 69 лет.

Гусеницы научились питаться полиэтиленом
Гусеницы научились питаться полиэтиленом 112

Пластики полиэтилен - одни из самых больших врагов экологии. Один обычный пакет способен пролежать в земле более 200 лет, прежде, чем разложится. Но нашлось живое существо, охочее и до такого "продукта".

Новости компании. От плитки до айфона - история успешных перемен сети  Эпицентр
Новости компании. От плитки до айфона - история успешных перемен сети "Эпицентр" 122

По результатам 2016 года общий товарооборот группы компаний "Эпицентр" по сравнению с 2015 годом вырос на 23,5 % или на 6,5 млрд. грн.

Светская хроника и ТВ

Леонтьев, попавший в  Миротворец , отправил украинцев в Крым
Леонтьев, попавший в "Миротворец", отправил украинцев в Крым 1491 1

68-летний певец считает, что теперь для поклонников из Украины это единственный выход посетить его концерт.

К Тимати в больницу ворвался журналист:  Проник ко мне в палату и снял, как я сплю!
К Тимати в больницу ворвался журналист: "Проник ко мне в палату и снял, как я сплю!" 520 1

На днях в ряде СМИ появилась информация, что российский рэпер попал в больницу. Сам же Тимати утверждает, что не болен, а лишь проходит ежегодное плановое обследование.

Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе
Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе 953

Половинка популярного поп-эротического дуэта NIKITA объявила о начале сольной карьеры.

Спорт

Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион
Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион [видео] 406 1

Наши хоккеисты уступили сборной Казахстана и досрочно потеряли даже теоретические шансы остаться в Дивизионе 1А

Король Лео, прачка и инопланетянин
Король Лео, прачка и инопланетянин [фото] 171

Лионель Месси забил свой 500-й гол за "Барселону", чем вызвал небывалую волну всевозможных мемов в интернете.

 Шахтер  и  Динамо  встретятся в финале Кубка Украины
"Шахтер" и "Динамо" встретятся в финале Кубка Украины 350

Лидеры чемпионата Украины выиграли свои полуфинальные матчи в Кубке и теперь нас ждет еще одно классическое противостояние