Анна КУКАРЦЕВА, Елена ИОНОВА (11 ноября 2011)
5 вопросов о зрении школьника

5 вопросов о зрении школьника

Важно не пропустить симптомы

Сколько смотреть телевизор...

При работе на компьютере или просмотре телевизора в комнате должен обязательно гореть светильник или комната должна хорошо освещаться через окно.

Детям до 7 лет нельзя смотреть телевизор дольше 30 - 40 минут в день. В более старшем возрасте - до 1,5 - 2 часов.

Расстояние до экрана телевизора должно быть не меньше 2 - 3 метров.

За компьютером сидеть можно и того меньше. 7 - 9-летним детям - около 15 минут в день. Для детей старше 10 лет это время доводят постепенно до часа в день, с обязательными перерывами.

...и читать

- При чтении книга находится на расстоянии не менее чем в 30 см от глаз. Страницы книги должны быть хорошо и равномерно освещены сверху и слева, в то же время голове и лицу ребенка лучше оставаться в тени.

  • Книжки для чтения младших школьников должны быть оформлены правильно: неяркий фон, буквы не должны быть белыми на черном или цветном фоне, шрифт только с засечками, большие поля, прописные буквы не менее 4 мм.
  • Первоклашкам обязательно нужно чередовать занятия с прогулками. Не делайте одновременно пять уроков. Почитали - погуляйте, порисовали - выйдите на несколько минут на улицу.
  • Заниматься лучше и с основным освещением, и с настольной лампой.
  • Лучше всего, если стол будем максимально свободен от лишних предметов, чтобы не отвлекать внимание. Обязательно уберите все предметы, создающие блики или яркие отражения.
  • Следите, чтобы ребенок не горбился, не приближал слишком сильно книгу к глазам (ближе чем на 30 см). И, естественно, не читал лежа. 

 

Можно ли носить линзы?

- Вообще-то детям контактные линзы не очень рекомендуют, - говорит детский офтальмолог Людмила ПОТАПОВА. - Несмотря на современные технологии, на то, что линзы с каждым годом становятся все тоньше и более газопроницаемы, они тем не менее ограничивают доступ кислорода к глазам.

Но если ребенок стесняется ходить в очках, то корректировку зрения лучше проводить с помощью линз. Начинать можно хоть с 6 - 7 лет. Но желательно детям не носить линзы целыми днями. Чем короче будет период ношения, тем легче будет глазам.

Основная проблема с линзами у детей - приучение ребенка к гигиене. Нужно, чтобы он обязательно мыл руки, прежде чем надеть или снять линзы. Не тер глаза, старался не касаться пальцами глаз на улице. Если ребенок это все сможет сделать, то линзы можно носить хоть с пяти лет. Предпочтения лучше отдать ежедневным линзам, с максимальной газопроницаемостью. 

Если просто устают...

- Если вы замечаете, что под глазками у ребенка частенько появляются припухлости или темные круги, сходите ко врачу - это может быть симптомом появления нервных заболеваний, - предупреждает офтальмолог Надежда АРУТЮНОВА. - Но чаще всего такое возникает от недосыпа.

Привести воспаленные глазки в порядок помогут примочки из настоя ромашки, мяты, липового цвета. Самое простое - после школы минут десять подержать на веках ватные тампоны, смоченные крепким холодным чаем.

Если видите, что ребенок приходит из школы с "осоловевшими", усталыми глазами, поиграйте с ним в "косметический кабинет": сделайте на веки маску из смеси 2 чайных ложек натертого сырого картофеля, 2 чайных ложек муки и 2 чайных ложек молока. Средство нехитрое, но действенное. 

Глазам тоже нужна зарядка

Учителя и офтальмологи советуют обязательную зарядку для глаз. Ее можно делать на переменках или дома. Но не менее двух раз в день. Эти упражнения укрепляют мышцы и позволяют глазкам отдохнуть.

Для младших классов:

  • Самое просто упражнение - крепко зажмурить глазки, потом открыть, повторить несколько раз.
  • Описывать глазами круги в одну и в другую сторону.
  • Откиньтесь на спинку стула, глубоко вздохните. А на выдохе наклонитесь к парте, можно даже упереть лоб в столешницу.
  • Уприте руки в боки, так, чтобы торчали локотки. Потом поверните голову влево, посмотрев на один локоть, вправо - на другой.
  • Измерьте 20 см от себя и положите на эту точку, например, пенал. Сделайте пять шагов (5 мет­ров) и заметьте точку на этом расстоянии. Теперь сядьте и смотрите попеременно на пенал и на точку вдалеке.

 

Для школьников постарше добавляется упражнение на массирование век - не сильно, но ощутимо надавливайте на глазные яблоки, как бы делая точечный массаж. 

ВАЖНО!

Не пропусти симптомы

  • если малыш щурится, глядя на удаленные предметы,
  • низко склоняется над столом, когда читает или рисует,
  • часто спотыкается и роняет предметы,
  • старается сесть ближе к телевизору,
  • постоянно склоняет головку набок,
  • глаза часто слезятся.

 

Все эти симптомы - серьезный повод посетить офтальмолога. 

 

Как оформить детскую без вреда для зрения

  1. Офтальмологи советуют поменять дизайн детской, если ребенок ходит в школу, чтобы помочь зрению справляться с нагрузками. Советы от офтальмолога Надежды Арутюновой.
  2. Конечно, комната должна быть хорошо освещена. Если не хватает естественного освещения, нужен яркий основной свет и точечные светильники, в том числе настольные лампы, бра.
  3. Комната должна быть светлой, выдержанной в мягких теплых или зеленых тонах.
  4. Избегайте мелкого рисунка: он раздражает, не дает сфокусировать неподготовленный взгляд ребенка на чем-либо одном и часто создает почву для испорченного зрения в будущем.
  5. При этом обои без рисунка также не рекомендуются: не на чем остановить глаз, сосредоточиться, тренировать детское зрение.
  6. Лучше всего подойдут обои с крупным рисунком. Но все же желательно не мультипликационных героев, которые будут отвлекать от учебы, а геометрических форм или цветочный орнамент. Лучше всего выбрать рисунок вместе с ребенком. Или даже позволить самому разрисовать стены.
  7. Избегайте ярко-ядовитых сочетаний: желтого с малиновым, красного с голубым, зеленого с фиолетовым и т. д.

 

Английские дизайнеры Мелани и Джон Эйвис для стимуляции интеллекта и лучшей запоминаемости материала советуют добавить в интерьер "негромкие" фоновые цвета:

  • мягкий серый цвет - способствуют творческому настроению;
  • оттенки красного, ближе к цвету земли или же, наоборот, сложные - клюквенный или цвета вина - помогают стимулировать умственную деятельность;
  • снежно-белый, цвет корицы и клевера - для созерцательного настроения.
загрузка...
загрузка...

Политика

На счет Госказначейства поступили конфискованные  15 тонн долларов Януковича
На счет Госказначейства поступили конфискованные "15 тонн долларов Януковича" 154

Луценко подсчитал, что ровно столько весят 1,5 миллиарда купюрами по сотне долларов.

Януковичу платили пенсию в течении года после бегства в Россию
Януковичу платили пенсию в течении года после бегства в Россию 97

Ежемесячно экс-президент получал около 15 тысяч гривен из Пенсионного фонда Украины. Луценко рассказал о деталях конфискации средств Януковича

СМИ: компания Саакашвили будет поставлять уголь в Украину
СМИ: компания Саакашвили будет поставлять уголь в Украину 192

Копания близкая к Михаилу Саакашвили выиграла в тендере на поставку угля в Украину по завышенной цене.

Происшествия

В Донбассе подорвался автомобиль, погиб военный
В Донбассе подорвался автомобиль, погиб военный 193

О других пострадавших не сообщается.

В Иркутской области горят леса и жилые дома, объявлен режим чрезвычайной ситуации
В Иркутской области горят леса и жилые дома, объявлен режим чрезвычайной ситуации [видео] 191 1

Высокая температура и отсутствие дождей вызвали повышение пожарной опасности в регионе.

В Тернопольской области осужденный сам себе отправил в СИЗО посылку с наркотиками
В Тернопольской области осужденный сам себе отправил в СИЗО посылку с наркотиками 287

Сделал он это еще до ареста - зная, что вскоре окажется за решеткой, парень заранее позаботился о "культурной программе".

Экономика

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 689

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Когда возобновится доверие к гривне
Когда возобновится доверие к гривне 417 1

В МВФ считают, что достаточные международные резервы являются движущим элементом макроэкономической стабильности, а, следовательно, и доверия к национальной валюте.

Журналистское расследование про газовых нелегалов
Журналистское расследование про газовых нелегалов 159

Киевские власти завершили демонтаж практически всех газозаправочных станций, которые были установлены в столице нелегально.

Общество

В Косачевке вернувшиеся реабилитанты кормят животных и пашут огород
В Косачевке вернувшиеся реабилитанты кормят животных и пашут огород 161

В село вернулись более 25 человек, которые следят за целостностью территории реабилитационного центра, в котором их избавляли от наркомании и алкоголизма.

 ВКонтакте  ввел платную подписку на музыку
"ВКонтакте" ввел платную подписку на музыку 443

Сохранять музыку можно будет в том случае, если пользователь имеет подписку, а прослушивание будет доступно лишь онлайн

Ирена Карпа написала книгу для детей  День усіх білок
Ирена Карпа написала книгу для детей "День усіх білок" 78

Автор "Перламутрового порно" и "Bitches Get Everything" посягнула на лавры детской писательницы.

Светская хроника и ТВ

Группа  Gorillaz  выпустила первый альбом за последние семь лет
Группа "Gorillaz" выпустила первый альбом за последние семь лет 6

Пластинка содержит 26 треков.

Фоззи, участницы  Голос страны  и другие артисты сыграют на вечеринках в честь  Евровидения
Фоззи, участницы "Голос страны" и другие артисты сыграют на вечеринках в честь "Евровидения" [фото] 160

Танцы до утра: в Киеве пройдет неделя дэнс-пати, посвященная песенному конкурсу.

Суд отказался признавать авторские права украинского поэта на песню Лолиты
Суд отказался признавать авторские права украинского поэта на песню Лолиты 216

Федор Марун утверждает, что подписать документ его убедил концертный директор Милявской Эдуард Хруцкий.

Спорт

Ярослав Ракицкий останется в  Шахтере  до 2022 года
Ярослав Ракицкий останется в "Шахтере" до 2022 года 43

27-летний защитник подписал с донецким клубом новое пятилетнее соглашение

Джошуа победил Кличко на весах
Джошуа победил Кличко на весах [видео] 269

В Лондоне состоялась официальная процедура взвешивание перед супербоем британского и украинского тяжеловесов, который состоится 29 апреля

Вооружен и опасен: все, что нужно знать о сопернике Владимира Кличко
Вооружен и опасен: все, что нужно знать о сопернике Владимира Кличко [видео] 513

Ночью 29 апреля в ринг против украинца выйдет Энтони Джошуа - любитель уличных драк, легких наркотиков и будущий миллиардер.

работа специалистом по социальной работездесьДжимми Киммел