Чистый воздух в доме обеспечит здоровье

Чистый воздух в доме обеспечит здоровье

Если нет пыли в комнате, то вся семья в хорошем настроении. Фото Thinkstock.

Осень и зима - время, когда часто болеют. Конечно, важно поддерживать на должном уровне иммунитет организма. Но еще очень влияет на частоту возникновения простуд состояние воздуха в квартире. И если ваши домочадцы часто болеют, то первым делом позаботьтесь, чтобы воздух в доме был здоровым.

CТАВЬТЕ КАЧЕСТВЕННУЮ ВЕНТИЛЯЦИЮ

При наступлении холодов обычно первым делом хозяева бросаются утепляться - закрывают все щелки, в которые может просочиться в квартиру холодный воздух. Многие считают, что стоит отгородиться от холода, как сразу же избавятся от простуд. На самом деле это не так. Мода последних лет - стеклопакеты - избавляет от сквозняков, но из-за полного прекращения воздухообмена с улицей происходит насыщение атмосферы жилых помещений вредными химическими веществами. Ведь опасные для здоровья испарения идут от всего: бытовых чистящих и моющих средств, старой пластиковой посуды, ковролина, виниловых обоев или другой внутренней отделки комнат. И в итоге наш иммунитет понижается, зато повышается проницаемость слизистых оболочек носа и кожи. А это все вместе ослабляет организм и способствует повышенной заболеваемости. Поэтому очень важно обеспечить в доме хорошую вентиляцию воздуха. В новостройках это предусмотрено - там спроектирована централизованная принудительная система. А вот в старых домах обычно имеется лишь вентиляционный стояк через все этажи. И по нему загрязненный воздух из одной квартиры просто растекается по всем этажам здания. Выход - открывать окна, чтобы проветрить помещение. И делать это желательно дважды в день, но перед сном - обязательно. Или можно вмонтировать в квартире персональную вентиляцию с обменом воздуха "улица - квартира".  

НАЛАДЬТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ОБОГРЕВ 

Из-за сырости по углам и холодных подоконников часто простужаются дети и старики. Чтобы избежать этого, нужен дополнительный обогрев помещения. Очень важно организовать его правильно. Для этого медики рекомендуют выбирать обогреватели, которые не имеют открытых спиралей и не "выжигают" кислород в доме. Лучше всего остановиться на таких моделях, как карбоновые, масляные или инфракрасные обогреватели. Если работают подобные приборы, то практически отсутствует риск пересушивания воздуха в комнате. Кроме того, например, на масляных моделях можно сушить полотенца и другие вещи. В карбоновых обогревателях, как правило, используется низкотемпературный тэн. Он обычно имеет защитный кожух из нержавейки, а это дополнительная защита от случайного прикосновения к нагревательному элементу. Инфракрасные обогреватели соответствуют всем нормам безопасности, их даже устанавливают в медицинских учреждениях (например, в Главном военном госпитале им. Бурденко в Москве). Они полностью сертифицированы и разрешены даже для применения в детских садах. Причем в странах Европы часто только с их помощью и отапливают помещения, отказываясь от других отопительных приборов. Ведь инфракрасные обогреватели имеют лучшие тепловые параметры по сравнению с другими моделями. 

ОБЕСПЕЧЬТЕ УВЛАЖНЕНИЕ 

Оптимальная влажность воздуха для человека составляет 40-60%. Слишком сухой воздух (влажность ниже 40%) ухудшает общее самочувствие и даже у здоровых людей вызывает сонливость, сухость кожи и слизистых оболочек. А пересыхание слизистых значительно повышает вероятность заболевания ОРВИ - облегчается проникновение простудных вирусов в подкожный слой, как результат - недомогание. И чтобы это предупредить, нужно обеспечить комфортный климат в помещении. Для этого обязательно объявите войну сухому воздуху в доме. Можно воспользоваться специальным прибором - увлажнителем воздуха. Но если не хочется тратиться на него, а потом возиться со сменными картриджами, тогда просто воспользуйтесь бабушкиными домашними средствами - развесьте на спортивном уголке или батарее отопления влажные простыни. Только позаботьтесь по мере высыхания их вовремя увлажнять. 

КСТАТИ

Наличие в воздухе взвешенных частиц (сигаретного дыма, пыли, мелких капель воды) приводит к ослаблению инфракрасного излучения из-за того, что оно рассеивается в этих частицах. И в этом случае эффективность обогревателей с таким излучением резко снижается.

КОМПЕТЕНТНО 

Иван САМОСЮК, доктор медицинских наук, лауреат Государственной премии Украины, профессор кафедры медицинской реабилитации, физиотерапии и курортологии КМАПО им. Шупика:

- Не рекомендую обогреватели включать в комнате на температуру более 60 градусов Цельсия. Даже те, что гарантируют "невыжигание" кислорода. Все-таки при слишком интенсивном прогревании воздух пересушивается, становится менее комфортным для дыхания взрослого  человека и особенно ребенка. 

ВАЖНО 

Использование аромамасел - хорошая дезинфекция 

Физиотерапевты советуют во время разгула респираторных заболеваний позаботиться о дезинфекции воздуха в помещении. Самый простой способ - провести кварцевание. Достаточно всего по 15-20 минут подержать включенной кварцевую лампу в каждой комнате - и можно быть уверенным, что большинство вирусов, грибковых спор и прочих болезнетворных микроорганизмов будут уничтожены. Но если в доме нет такой лампы, можно уменьшить концентрацию в воздухе бактерий и вирусов с помощью ароматических масел. Достаточно налить несколько капель масла в аромалампу или в открытую емкость с кипящей водой - и сразу же почувствуете травяной запах. Наибольшим бактерицидным действием обладают пихтовое, сосновое, гвоздичное или бергамотовое масло. Можно воспользоваться также маслом шалфея, лимона, розмарина или лаванды. 

Политика

Пресс-секретарем Белого дома стала дочь экс-губернатора Арканзаса
Пресс-секретарем Белого дома стала дочь экс-губернатора Арканзаса 114

Замену Шону Спайсеру нашли очень быстро.

Спецпредставитель США Курт Волкер прибыл в Донбасс
Спецпредставитель США Курт Волкер прибыл в Донбасс 101

После трех дней работы он вернется в Киев и обсудит дальнейшие действия по урегулированию конфликта.

Мать задержанного российского солдата Агеева прибыла в Украину
Мать задержанного российского солдата Агеева прибыла в Украину [видео] 274 1

Светлана Агеева приехала на поезде со спецкором "Новой газеты" для встречи с сыном. Якобы, у них есть договоренность с украинской стороной о встрече с военнопленным.

Происшествия

Глава Пентагона не верит в смерть лидера ИГИЛ
Глава Пентагона не верит в смерть лидера ИГИЛ 45

Джеймс Маттис утверждает, что у военной разведки нет доказательств гибели "террориста №1".

 Плавали даже джипы : Львов и Луцк залило дождем
"Плавали даже джипы": Львов и Луцк залило дождем [фото, видео] 406

Ветер валил деревья, подминая машины, городские улицы превратились в стремительные мутные потоки воды и грязи.

Британка совершила суицид после того, как ее дом затопило в 38-й раз
Британка совершила суицид после того, как ее дом затопило в 38-й раз [фото] 568 1

Дом женщины затопило несколько десятков раз последние 12 лет, так как коммунальные службы не смогли сделать качественный ремонт водопровода.

Экономика

1255 украинских предприятий будут ликвидированы или реорганизованы
1255 украинских предприятий будут ликвидированы или реорганизованы 832 2

Также в правительстве назвали компании, которые попадут под приватизацию.

Украина опустилась в рейтинге мировых производителей стали
Украина опустилась в рейтинге мировых производителей стали 281 4

Нашу страну опередила Мексика.

Криптовалюты: курс скачет похлеще доллара
Криптовалюты: курс скачет похлеще доллара 106

Мы попросили экспертов рассказать, почему так резко меняется курсы криптовалют, каковы их перспективы и грозит ли финансовый Армагеддон рынку с 1 августа.

Общество

Гороскоп на август 2017 года для всех знаков Зодиака
Гороскоп на август 2017 года для всех знаков Зодиака 515

Общий гороскоп для всех знаков Зодиака на август-2017.

В Киеве требуются 430 инспекторов Нацполиции
В Киеве требуются 430 инспекторов Нацполиции 150

Конкурс продлится до 22 октября.

Советы абитуриенту: где больше бюджетных мест и как подать заявление?
Советы абитуриенту: где больше бюджетных мест и как подать заявление? 440 1

На самые острые вопросы вступительной кампанию-2017 ответил директор Департамента высшего образования МОН Олег Шаров.

Светская хроника и ТВ

Эмма Уотсон потеряла свои кольца и попросила подписчиков найти их
Эмма Уотсон потеряла свои кольца и попросила подписчиков найти их [фото] 145

Одно из украшений для актрисы представляет особую ценность, т.к. было подарено мамой на 18-летие.

Ирина Шейк снялась полностью обнаженной для Vogue
Ирина Шейк снялась полностью обнаженной для Vogue [фото] 735

Модель находится в прекрасной форме.

Скончался французский актер Клод Риш
Скончался французский актер Клод Риш 851

Артисту было 88 лет. За свою карьеру он успел поработать с Жерраром Филиппом, Аленом Делоном, Брижит Бардо, Лино Вентура и многими другими.

Спорт

Арестованный Мария Вильяр будет исключен из ФИФА и УЕФА
Арестованный Мария Вильяр будет исключен из ФИФА и УЕФА 127

От Вильяра ожидают добровольного сложения полномочий, либо же будут вынуждены устранить его от должности на основании правил организаций.

Элина Свитолина:  Теннис – единственный вид спорта, который пока не освоил мой парень
Элина Свитолина: "Теннис – единственный вид спорта, который пока не освоил мой парень" [фото] 297

Красавица-теннисистка посетила Харьков, где рассказала о своей любви, теннисе и родных городах.

Паулу Фонсека:  Возможно, решение по Кучеру было самым сложным за всю мою жизнь
Паулу Фонсека: "Возможно, решение по Кучеру было самым сложным за всю мою жизнь" 480

Главный тренер донецкого "Шахтера" рассказал, как принял решение расстаться с защитником команды