Снимаем головную боль и концентрируем внимание

Снимаем головную боль и концентрируем внимание

Комментарии: 2

О простых движениях нам рассказал реабилитолог, инструктор по лечебной физкультуре Сергей Литвинов. Этот самомассаж головы подходит как для школьников, так и для офисных работников, засидевшихся перед компьютером.

Чем он хорош - не требует пространства, можно делать, не вставая с рабочего места. Занимает немного времени. Каждую точку нужно массировать 4 - 5 раз, не больше. Единственное "но": желательно делать массаж, плавно переходя от одной точки к другой, практически не отрывая рук от головы. Но можно массировать отдельно каждую точку. Тоже поможет.

Массаж начинается на затылке и заканчивается на животе. 

 

В ТЕМУ 

Всему виной излишнее напряжение 

Самые распространенные из головных болей - боли напряжения. От них периодически "выпадают из ритма жизни" более 90 процентов людей. 

Головные боли напряжения в большинстве случаев вызываются сокращением мышц головы и шеи. Они возникают из-за стресса, усталости, перенапряжения, долгого сидения в одной позе. Обычно неприятные ощущения появляются в середине дня. Человек чувствует себя так, как будто ему стягивают голову тугой повязкой. Чтобы распрощаться с неприятными ощущениями, чаще всего достаточно пройти курс массажа, приучить себя делать зарядку, научиться расслабляться.

Головные боли у женщин могут быть связаны с менструальным циклом. Это исключительная "привилегия" прекрасного пола - менструальная мигрень, ее приступы обычно приурочены к началу месячных. Эпицентр болезненных ощущений - лоб, виски, глаза. Боли сопутствуют тошнота, иногда рвота, головокружение, дрожь и холод в руках, повышенная чувствительность к звукам и свету, раздражительность. После приступа возникает чувство сонливости, разбитости. 

А вот для мужчин характерна головная боль так называемого кластерного типа или пучковая. Такая напасть случается приблизительно у одного из 100 мужчин в возрасте от 30 до 50 лет. Известно, что эта боль сосудистого происхождения, практически никогда не передается по наследству, исчезает с возрастом.

Политика

В Грузии националисты напали на представителей  Европейских демократов
В Грузии националисты напали на представителей "Европейских демократов" [видео] 224 1

Одной из участниц акции разбили голову.

Переговоры по Донбассу: какие козыри есть у Украины
Переговоры по Донбассу: какие козыри есть у Украины 254 1

"КП" в Украине" выясняла чего стоит ожидать от телефонного разговора "нормандской четверки".

Генштаб: Россия нарастила военное присутствие возле Украины
Генштаб: Россия нарастила военное присутствие возле Украины 873 6

В военном ведомстве говорят, что у границы появились ударные дивизии.

Экономика

Семь отмирающих профессий: От почтальонов до журналистов
Семь отмирающих профессий: От почтальонов до журналистов 219

Машины и искусственный интеллект отбирают рабочие места у людей. Эксперты уверены: через каких-то 30 лет роботы оставят без работы половину жителей развитых стран.

В Украину прибыло судно с углем из ЮАР
В Украину прибыло судно с углем из ЮАР 748 7

В порт Одессы поступило 7,5 тысяч тонн антрацита.

Пять новшеств этого отопительного сезона
Пять новшеств этого отопительного сезона 5824 9

Платить придется больше, а субсидии станут меньше.

Общество

Днепровский меткомбинат восстановил работу после четырех месяцев простоя
Днепровский меткомбинат восстановил работу после четырех месяцев простоя 439

Сейчас работают две доменные печи.

У побережья Исландии на затопленном корабле нашли четыре тонны золота
У побережья Исландии на затопленном корабле нашли четыре тонны золота 2859 2

Слитки уже стали предметом споров.

Как украинцам помогают бросить курить онлайн
Как украинцам помогают бросить курить онлайн 580 1

Курильщикам предлагают бороться с вредной привычкой с помощью онлайн-консультаций и "горячих" линий.

Спорт

Дарио Срна:  Киевляне реализовали свой единственный шанс
Дарио Срна: "Киевляне реализовали свой единственный шанс" 268

Капитан донецкого "Шахтера" прокомментировал поражение от киевского "Динамо" в Харькове

Арбитр спас жизнь футболисту во время матча
Арбитр спас жизнь футболисту во время матча [видео] 1001

Спортсмена увезли в больницу, сейчас ему ничего не угрожает.

Андрей Ярмоленко: “Мой трансфер? Пока промолчу на эту тему
Андрей Ярмоленко: “Мой трансфер? Пока промолчу на эту тему" 415

Капитан киевского "Динамо" прокомментировал победу над донецким "Шахтером" в матче второго тура чемпионата Украины