Сегодня 19 августа +23°C

Климакс под контролем!

Наши биологические часы не останавливаются и неумолимо отсчитывают годы: сначала 20, потом 30, а вот нам уже и за 40. И однажды мы проснемся и обнаружим у себя два подбородка, складки на боках, заметим, что стали слишком раздражительны, быстро устаем и плохо спим, и поймем, что тот самый климакс, над которым мы так часто шутили в молодости, пришел и к нам.

Как отмечают врачи-гинекологи, климакс - нормальный процесс старения организма, в течение которого меняется уровень гормонов в крови. Начинаются изменения примерно после 40 лет, когда снижается выработка прогестерона и эстрогенов. Менструации становятся нерегулярными, а затем и вовсе прекращаются. 

- Возраст наступления климакса зависит от многих факторов, один из них - наследственная недостаточная активность яичников, - отмечает гинеколог Ася Григорян. - У большинства женщин менструации прекращаются в возрасте от 45 до 55 лет. Приблизить наступление климакса могут различные гинекологические операции, инфекционные болезни, стресс, курение. А вот отложить его приход невозможно. 

10-30 процентов женщин в климактерическом периоде не ощущают никакого дискомфорта и хорошо себя чувствуют, но большинство все же переносят этот этап жизни нелегко. Одна из неприятностей климакса - "приливы", которые могут наблюдаться до 30 раз в сутки. Внезапное покраснение и ощущение жара во всем теле. Для многих женщин - это настоящее мучение. Из-за изменения гормонального баланса нарушается регуляция тонуса сосудов и температуры тела, что приводит к приступам внезапной потливости. Они часто возникают по ночам и могут приводить к нарушению сна. Довольно проблематичны во время климакса интимные отношения. Слизистая оболочка мочевыводящих путей и влагалища теряет эластичность, и женщина вместо удовольствия от общения с противоположным полом испытывает боль. Немало хлопот доставляет внешний вид: с возрастом кожа иссушается, тончает, теряет тонус, появляются морщины, обвисает грудь, может усилиться рост волос на лице. Многие женщины с началом климакса прибавляют в весе. Все это вызывает психологические расстройства и депрессию. Как же быть?

- Чем активнее и интереснее жизнь женщины, тем легче она переносит климакс, - подчеркивает эксперт. - Если женщина физически здорова и обладает хорошими адаптационными возможностями, перестройка гормональной системы может произойти за несколько месяцев и достаточно безболезненно. Поэтому небольшие физические нагрузки должны присутствовать регулярно. Ежедневные прогулки, езда на велосипеде, аэробика, плавание помогут значительно улучшить самочувствие и поднять настроение, а кроме того, помогут избавиться от лишнего веса и защитить от остеопороза. Но не переусердствуйте! Нагрузка должна быть небольшой, не позволяйте организму уставать. Ложиться спать лучше пораньше и в одно и то же время. А еще нужно следить за рационом питания. Выбирайте продукты, богатые витаминами, ешьте больше фруктов, овощей, продуктов, содержащих клетчатку. Исключайте жирную и жареную пищу, сократите прием соли, специй и приправ. Соблюдайте режим приема пищи. Есть нужно несколько раз в день и небольшими порциями.

Как видим, проблем климактерического периода можно избежать или хотя бы сгладить их остроту. Просто не нужно надеяться, что они разрешатся сами собой. Обязательно консультируйтесь с гинекологом и держите климакс под контролем!

Политика

Волкер встретится с представителем РФ, возможно – с Сурковым
Волкер встретится с представителем РФ, возможно – с Сурковым 3

Встреча намечена на 21 августа. Политики обсудят украинско-российские отношения.

Радецкий уволен из НАПК
Радецкий уволен из НАПК 54

Заявление об уходе члена Национального агентства по вопросам предотвращения коррупции опубликовано на сайте правительства.

Путин предложил создать в крымском Херсонесе  русскую Мекку
Путин предложил создать в крымском Херсонесе "русскую Мекку" 449 7

Античный город около Севастополя оккупационные власти хотят сделать привлекательной для российских туристов. особенно молодежи.

Происшествия

Похищение в Киеве: неизвестные вытащили мужчину из авто
Похищение в Киеве: неизвестные вытащили мужчину из авто [фото] 234

Перед этим неизвестные открыли огонь по автомобилю и разбили стекло на заднем сидении.

На месте теракта в Барселоне ультраправые и антифашисты устроили драку
На месте теракта в Барселоне ультраправые и антифашисты устроили драку [видео] 315

Первые пришли с лозунгами против беженцев и исламистов, вторые защищают либеральные права.

В Германии неизвестный убил ножом прохожего и скрылся
В Германии неизвестный убил ножом прохожего и скрылся 360 3

За несколько часов пред этим аналогичное нападение было совершено в Финляндии.

Экономика

Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной
Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной 492

Там пояснили, что эта валюта не пользуется спросом в местном сегменте рынка.

Правительство снизило норму потребления газа без счетчиков на 25%
Правительство снизило норму потребления газа без счетчиков на 25% 855

Кабинет Министров снизил на 25% нормы использованием газоснабжением без наличия счетчиков. Соответствующее решение было принято на заседании правительства.

Зачем Ахметов выкупил  Западэнерго  и  Киевэнерго : политика или бизнес?
Зачем Ахметов выкупил "Западэнерго" и "Киевэнерго": политика или бизнес? 985

Эксперт считает, что с коммерческой точки зрения самому богатому украинцу не было смысла тратить более 1 млрд. грн на блокпакеты предприятий

Общество

К Авдеевке проведут газопровод в обход  ДНР
К Авдеевке проведут газопровод в обход "ДНР" 212 1

Проект оценивают в 58 миллионов гривен.

К Земле приближается крупнейший астероид Флоренс
К Земле приближается крупнейший астероид Флоренс 613

Небесное тело достигает пяти километров в диаметре.

Что купить на Форуме издателей: откровения Саакашвили, письма Роксоланы или правду про Хмельницкого
Что купить на Форуме издателей: откровения Саакашвили, письма Роксоланы или правду про Хмельницкого 177

В этом году на Форуме издателей во Львове, который состоится с 13 по 17 сентября, будет много интересных книг в жанре мемуары и биографии.

Светская хроника и ТВ

Галкин  покорил  сеть видео семейной идиллии
Галкин "покорил" сеть видео семейной идиллии [видео]

Звездная семья с детьми отдыхает в Юрмале. На выложенном ролике вся семья прогуливается по пляжу.

 Океан Ельзи  в День Независимости соберет аншлаг в Харькове
"Океан Ельзи" в День Независимости соберет аншлаг в Харькове [фото, видео] 287 4

Традиционный праздничный концерт "Океанов" откроет Кристина Соловий.

Скончался актер Брюс Форсайт
Скончался актер Брюс Форсайт 1088

Артист страдал от инфекции дыхательных путей и умер в больнице.

Спорт

Владимир Кличко включил в пятерку лучших боксеров всех времен своего брата
Владимир Кличко включил в пятерку лучших боксеров всех времен своего брата 298 1

Украинский экс-чемпион мира назвал тех, на кого равнялся во времена своей карьеры

Мейвезер:  Если Макгрегор ударит меня ногой, то потеряет 90% гонорара
Мейвезер: "Если Макгрегор ударит меня ногой, то потеряет 90% гонорара" 532

Боксер рассказал, что будет, если его оппонент на мгновение забудет о том, что он не на арене ММА

Испанские футбольные клубы почтят жертв теракта в Барселоне минутой молчания
Испанские футбольные клубы почтят жертв теракта в Барселоне минутой молчания 122

Матчи пройдут с 18 по 21 августа. Теракт унес жизни 13 человек.