Климакс под контролем!

Наши биологические часы не останавливаются и неумолимо отсчитывают годы: сначала 20, потом 30, а вот нам уже и за 40. И однажды мы проснемся и обнаружим у себя два подбородка, складки на боках, заметим, что стали слишком раздражительны, быстро устаем и плохо спим, и поймем, что тот самый климакс, над которым мы так часто шутили в молодости, пришел и к нам.

Как отмечают врачи-гинекологи, климакс - нормальный процесс старения организма, в течение которого меняется уровень гормонов в крови. Начинаются изменения примерно после 40 лет, когда снижается выработка прогестерона и эстрогенов. Менструации становятся нерегулярными, а затем и вовсе прекращаются. 

- Возраст наступления климакса зависит от многих факторов, один из них - наследственная недостаточная активность яичников, - отмечает гинеколог Ася Григорян. - У большинства женщин менструации прекращаются в возрасте от 45 до 55 лет. Приблизить наступление климакса могут различные гинекологические операции, инфекционные болезни, стресс, курение. А вот отложить его приход невозможно. 

10-30 процентов женщин в климактерическом периоде не ощущают никакого дискомфорта и хорошо себя чувствуют, но большинство все же переносят этот этап жизни нелегко. Одна из неприятностей климакса - "приливы", которые могут наблюдаться до 30 раз в сутки. Внезапное покраснение и ощущение жара во всем теле. Для многих женщин - это настоящее мучение. Из-за изменения гормонального баланса нарушается регуляция тонуса сосудов и температуры тела, что приводит к приступам внезапной потливости. Они часто возникают по ночам и могут приводить к нарушению сна. Довольно проблематичны во время климакса интимные отношения. Слизистая оболочка мочевыводящих путей и влагалища теряет эластичность, и женщина вместо удовольствия от общения с противоположным полом испытывает боль. Немало хлопот доставляет внешний вид: с возрастом кожа иссушается, тончает, теряет тонус, появляются морщины, обвисает грудь, может усилиться рост волос на лице. Многие женщины с началом климакса прибавляют в весе. Все это вызывает психологические расстройства и депрессию. Как же быть?

- Чем активнее и интереснее жизнь женщины, тем легче она переносит климакс, - подчеркивает эксперт. - Если женщина физически здорова и обладает хорошими адаптационными возможностями, перестройка гормональной системы может произойти за несколько месяцев и достаточно безболезненно. Поэтому небольшие физические нагрузки должны присутствовать регулярно. Ежедневные прогулки, езда на велосипеде, аэробика, плавание помогут значительно улучшить самочувствие и поднять настроение, а кроме того, помогут избавиться от лишнего веса и защитить от остеопороза. Но не переусердствуйте! Нагрузка должна быть небольшой, не позволяйте организму уставать. Ложиться спать лучше пораньше и в одно и то же время. А еще нужно следить за рационом питания. Выбирайте продукты, богатые витаминами, ешьте больше фруктов, овощей, продуктов, содержащих клетчатку. Исключайте жирную и жареную пищу, сократите прием соли, специй и приправ. Соблюдайте режим приема пищи. Есть нужно несколько раз в день и небольшими порциями.

Как видим, проблем климактерического периода можно избежать или хотя бы сгладить их остроту. Просто не нужно надеяться, что они разрешатся сами собой. Обязательно консультируйтесь с гинекологом и держите климакс под контролем!

загрузка...
загрузка...

Политика

Социолог Головаха: Популярным людям, типа Скрипки, надо уметь держать язык за зубами
Социолог Головаха: Популярным людям, типа Скрипки, надо уметь держать язык за зубами 117 2

Доктор социологических наук Евгений Головаха - о том, как относиться к ксенофобским высказываниям известных людей и из чего свить ниточку, чтобы связать оккупированные территории и большую Украину.

САП обжаловала меру пресечения экс-нардепу Николаю Мартыненко
САП обжаловала меру пресечения экс-нардепу Николаю Мартыненко 37

Назар Холодницкий считает избранную судом меру пресечения не обоснованной ни с юридической точки зрения, ни с точки зрения тяжести правонарушений.

В Мариуполе сорвали агитацию Королевской за русский язык:  Горите в аду
В Мариуполе сорвали агитацию Королевской за русский язык: "Горите в аду" [видео] 563

Народный депутат в присутствии журналистов посетила палатку "Оппозиционного блока" для поддержки петиции, но ее встретили явные противники идей партии.

Происшествия

В Полтаве надругались над могилами воинов АТО и украли флаги Украины
В Полтаве надругались над могилами воинов АТО и украли флаги Украины [фото] 695 3

Вандалы перевернули надгробные кресты с фотографиями погибших и унесли государственные флаги, установленные рядом с захоронениями.

В Харькове черные риелторы три года торговали квартирами покойников
В Харькове черные риелторы три года торговали квартирами покойников [фото] 487

Но соблазнившись на жилплощадь, где проживало несколько харьковских художников, преступники погорели.

Под Харьковом повесился 12-летний воспитанник семейного детского дома
Под Харьковом повесился 12-летний воспитанник семейного детского дома 901 1

В полиции говорят, корни суицида надо искать в детстве мальчика.

Экономика

ГПУ проводит обыски у руководителей сигаретного дистрибьютора  Тедис Украина
ГПУ проводит обыски у руководителей сигаретного дистрибьютора "Тедис Украина" 234

Компанию подозревают в подкупе должностных лиц, выводе средств заграницу через фиктивные фирмы и финансировании терроризма.

Розенко пообещал выплатить украинцам сэкономленные субсидии
Розенко пообещал выплатить украинцам сэкономленные субсидии [видео] 320

Люди, которые по результатам отопительного сезона сэкономили жилищные субсидии на газ и электроэнергию, получат по 700 гривен.

Втрое меньше денег от США: что ждет украинскую экономику
Втрое меньше денег от США: что ждет украинскую экономику 704

"КП" в Украине" вместе с экспертами разбиралась, чего больше в новостях из-за океана – позитива или негатива.

Общество

Завтра, 27 апреля, днем потеплеет до 25 градусов
Завтра, 27 апреля, днем потеплеет до 25 градусов 119

В большинстве западных областей пройдут кратковременные дожди, грозы, местами град и шквалы 15-20 м/с.

В Одессе началась обратная декоммунизация
В Одессе началась обратная декоммунизация 1043 1

Переименованным при губернаторе Саакашвили улицам вернули прежние названия или переименовали в очередной раз

2 мая у одесского Дома профсоюзов соберутся  куликовцы ,  правосеки  и родные погибших
2 мая у одесского Дома профсоюзов соберутся "куликовцы", "правосеки" и родные погибших 776 1

Правоохранители готовятся к возможным провокациям.

Светская хроника и ТВ

Моника Белуччи разделась для глянца:  Возраст больше не является препятствием
Моника Белуччи разделась для глянца: "Возраст больше не является препятствием" 523

52-летняя актриса не стесняется естественного старения.

Опубликовано видео с пышной свадебной церемонии Джамалы
Опубликовано видео с пышной свадебной церемонии Джамалы [видео] 2222 1

Певица и ее муж Бекир Сулейманов организовали торжество в смешанном крымскотатарском и украинском стиле.

Максакова пригрозила забрать наследство у первой супруги Вороненкова
Максакова пригрозила забрать наследство у первой супруги Вороненкова 894

Последней каплей для певицы стало то, что незадолго до убийства та хотела выписать экс-супруга из московской квартиры.

Спорт

Леннокс Льюис:  Кличко лучше завершить карьеру, если он проиграет Джошуа
Леннокс Льюис: "Кличко лучше завершить карьеру, если он проиграет Джошуа" 242

Бывший чемпион мира заявил, что Владимир уже не так хорош, как прежде. А также рассказал, чего ждет от боя 29 апреля

Тренер  Днепра :  Надеемся,  Шахтер  не восстановился после  тяжелой игры  в Полтаве
Тренер "Днепра": "Надеемся, "Шахтер" не восстановился после "тяжелой игры" в Полтаве" [фото, видео] 172

Дмитрий Михайленко "потроллил" соперников в Кубке Украины.

Украинская теннисистка Анастасия Зарицкая сменила гражданство
Украинская теннисистка Анастасия Зарицкая сменила гражданство 989 1

Перспективная 19-летняя спортсмена украинского происхождения Анастасия Зарицкая приняла решение стать гражданкой Чехии. Она уже длительное время проживала в этой стране.