Климакс под контролем!

Наши биологические часы не останавливаются и неумолимо отсчитывают годы: сначала 20, потом 30, а вот нам уже и за 40. И однажды мы проснемся и обнаружим у себя два подбородка, складки на боках, заметим, что стали слишком раздражительны, быстро устаем и плохо спим, и поймем, что тот самый климакс, над которым мы так часто шутили в молодости, пришел и к нам.

Как отмечают врачи-гинекологи, климакс - нормальный процесс старения организма, в течение которого меняется уровень гормонов в крови. Начинаются изменения примерно после 40 лет, когда снижается выработка прогестерона и эстрогенов. Менструации становятся нерегулярными, а затем и вовсе прекращаются. 

- Возраст наступления климакса зависит от многих факторов, один из них - наследственная недостаточная активность яичников, - отмечает гинеколог Ася Григорян. - У большинства женщин менструации прекращаются в возрасте от 45 до 55 лет. Приблизить наступление климакса могут различные гинекологические операции, инфекционные болезни, стресс, курение. А вот отложить его приход невозможно. 

10-30 процентов женщин в климактерическом периоде не ощущают никакого дискомфорта и хорошо себя чувствуют, но большинство все же переносят этот этап жизни нелегко. Одна из неприятностей климакса - "приливы", которые могут наблюдаться до 30 раз в сутки. Внезапное покраснение и ощущение жара во всем теле. Для многих женщин - это настоящее мучение. Из-за изменения гормонального баланса нарушается регуляция тонуса сосудов и температуры тела, что приводит к приступам внезапной потливости. Они часто возникают по ночам и могут приводить к нарушению сна. Довольно проблематичны во время климакса интимные отношения. Слизистая оболочка мочевыводящих путей и влагалища теряет эластичность, и женщина вместо удовольствия от общения с противоположным полом испытывает боль. Немало хлопот доставляет внешний вид: с возрастом кожа иссушается, тончает, теряет тонус, появляются морщины, обвисает грудь, может усилиться рост волос на лице. Многие женщины с началом климакса прибавляют в весе. Все это вызывает психологические расстройства и депрессию. Как же быть?

- Чем активнее и интереснее жизнь женщины, тем легче она переносит климакс, - подчеркивает эксперт. - Если женщина физически здорова и обладает хорошими адаптационными возможностями, перестройка гормональной системы может произойти за несколько месяцев и достаточно безболезненно. Поэтому небольшие физические нагрузки должны присутствовать регулярно. Ежедневные прогулки, езда на велосипеде, аэробика, плавание помогут значительно улучшить самочувствие и поднять настроение, а кроме того, помогут избавиться от лишнего веса и защитить от остеопороза. Но не переусердствуйте! Нагрузка должна быть небольшой, не позволяйте организму уставать. Ложиться спать лучше пораньше и в одно и то же время. А еще нужно следить за рационом питания. Выбирайте продукты, богатые витаминами, ешьте больше фруктов, овощей, продуктов, содержащих клетчатку. Исключайте жирную и жареную пищу, сократите прием соли, специй и приправ. Соблюдайте режим приема пищи. Есть нужно несколько раз в день и небольшими порциями.

Как видим, проблем климактерического периода можно избежать или хотя бы сгладить их остроту. Просто не нужно надеяться, что они разрешатся сами собой. Обязательно консультируйтесь с гинекологом и держите климакс под контролем!

загрузка...
загрузка...

Политика

Как Саакашвили оказался за спиной Порошенко
Как Саакашвили оказался за спиной Порошенко 563

"КП в Украине" узнала, чем занимались украинские политики на Конгрессе Европейской народной партии.

За провал е-декларирования Корчак  накажут  1, 5 миллионами гривен
За провал е-декларирования Корчак "накажут" 1, 5 миллионами гривен 314

Перезагрузка нацагенства по предотвращению коррупции может обойтись налогоплательщикам в 12 миллионов долларов.

МИД России обвинил Украину в  языковом геноциде
МИД России обвинил Украину в "языковом геноциде" 412 3

Представитель Министерства иностранных дел РФ Мария Захарова заявила, что это может быть попыткой борьбы с инакомыслием.

Происшествия

В Днепре кинолог спасла из заброшенного колодца погибающего пса
В Днепре кинолог спасла из заброшенного колодца погибающего пса [видео] 309

Елена Жукова отправилась за город погулять с щенком, а заодно и спасла от верной смерти бродячую собаку.

Штепу не отпускают в Славянск
Штепу не отпускают в Славянск 338 1

Аппеляционный суд отказал вип-узнице в переносе рассмотрения ее дела в родной город.

СБУ предложила 25 тысяч за информацию об обстреле консульства Польши
СБУ предложила 25 тысяч за информацию об обстреле консульства Польши 143

Спецслужба отмечает, то вознаграждение - "гарантированное", за достоверные данные, которые помогут в раскрытии "резонансного преступления".

Экономика

3 сценария для гривны: что страшней для нашей валюты –  долг Януковича  или решение МВФ
3 сценария для гривны: что страшней для нашей валюты – "долг Януковича" или решение МВФ 18

На этой неделе к продолжающейся блокаде добавились сразу два события, которые в той или иной мере способны повлиять на валютный рынок.

Ощадбанк ввел для населения комиссионые за оплату коммунальных платежей
Ощадбанк ввел для населения комиссионые за оплату коммунальных платежей 200

В Киеве такая комиссия за одну платежку составит три гривны, при этом в онлайн-режиме оплата останется бесплатной.

Как самому рассчитать абонплату за газ
Как самому рассчитать абонплату за газ 1796

"КП" в Украине" составило специальную инструкцию для тех, кто хочет знать, какие суммы увидит в апрельских платежках.

Общество

В Ивано-Франковске судят женщину, которая сама отремонтировала дорогу
В Ивано-Франковске судят женщину, которая сама отремонтировала дорогу 763

Местные власти могут заставить ответчицу Мирославу Мунакату положить тротуар заново, опять же на свои деньги.

Завтра, 31 марта, ночью еще сохранятся морозы
Завтра, 31 марта, ночью еще сохранятся морозы 157

Лишь на севере Левобережья днем пройдет небольшой дождь. Ветер юго-западный, 5-10 м/с.

Под Киевом спасли котенка, зажатого между домами
Под Киевом спасли котенка, зажатого между домами [видео] 697

Команда спасения животных уже готова была разбирать стену со стороны подвала, чтобы вытащить беднягу. Но выручить рыжика удалось более легким способом.

Светская хроника и ТВ

Беременную Бейонсе вылепили из сыра
Беременную Бейонсе вылепили из сыра [фото] 83

Скульптору понадобилось 28 часов и 20 килограммов сыра чеддер.

Мама Светланы Лободы сложила депутатские полномочия
Мама Светланы Лободы сложила депутатские полномочия 1218

13 марта 2017 года Наталья Лобода приезжала в Россию на съемки развлекательного ток-шоу.

Ради клипа полуобнаженная TAYANNA плавала в озере при плюс трех градусах
Ради клипа полуобнаженная TAYANNA плавала в озере при плюс трех градусах [фото, видео] 587

Все лишнее режиссер оставил за кадром. В центре видео - красивая девушка на фоне сдержанных природных ландшафтов.

Спорт

Данило Силва:  Ярмоленко давал мне очень мало передач
Данило Силва: "Ярмоленко давал мне очень мало передач" 197

Бразильский защитник рассказал, почему принял решение уйти из киевского "Динамо" и что увозит с собой из Украины

Юношеская сборная Украины вышла в финальную часть Евро-2017!
Юношеская сборная Украины вышла в финальную часть Евро-2017! [Видео] 576

Украинцы вырвали победу у Австрии на третьей дополнительной минуте и стали лучшей второй командой отборочного турнира

Месси дисквалифицировали на четыре матча
Месси дисквалифицировали на четыре матча 736

Дисциплинарный комитет ФИФА принял данное решение в связи с инцидентом с участием футболиста, который произошедшего 23 марта. Там посчитали, что футболист оскорбил помощника судьи.