Наталья АНИСИМОВА (9 августа 2011)
Летняя диета от целлюлита: едим… и худеем!

Летняя диета от целлюлита: едим… и худеем!

- Вкусненько, и никаких лишних килограммов!

От питания по группе крови толку мало?

- Купила подробную книгу про питание по группам крови. Там, как и в других диетэпосах, расписано об эффективности похудания и лечения. Но ни одного научного доказательства не приводится. У меня сложилось впечатление, что главный принцип подобных диет: "прочитал - поверил - похудел", или я ошибаюсь? 

Наталия. 

- Наталия, вы правы. Эффект  данной диеты действительно из серии "прочитал - поверил - похудел". С одной стороны, при наличии веры напрямую стимулируется расщепление жира, снижается аппетит и значительно облегчается соблюдение диеты. Но вера быстро исчезает, появляются сомнения, соблюдение той же диеты становится невыносимым, происходит срыв, и вес возвращается.  

Я не обжора,  но "апельсиновая корка" есть

- Мне 54 года, выгляжу на 40 лет без всяких ухищрений, фигура отличная, но есть целлюлит с 15 лет. Как можно его уменьшить? Я не обжора.   

Эмилия. 

- Я бы вам посоветовал ограничить жирность питания.  Тем более в сезон свежих овощей для этого есть все условия. Овощи благодаря их высокой сытности быстро вызывают насыщение, и мы рефлекторно уменьшаем потребление других продуктов, в том числе и жирных. 

Тушеные, отварные овощные блюда - хороший вариант  и нежирных горячих блюд. На первое - молочные и овощные супы чаще, чем мясные.

Лекарства от "плохого" холестерина 

- Мне 56 лет, рост -158 см, вес - 94 кг, повышенный уровень плохого холестерина плюс гипертония, артроз… Хотелось бы основательно заняться похудением, с чего начать? 

Валентина. 

- Валентина, самая лучшая для вас диета - посильное ограничение жиров и сахаров в пище. И, конечно, особое внимание обращайте на продукты с волокнами, которые помогут нормализовать содержание холестерина: крупы, овощи, ягоды (особенно малина). 

Ограничьте продукты, где этого холестерина много, - яичные желтки, шкурки птиц, субпродукты. 

Самые нелепые популярные диеты  

- Диеты элементарного построения. Например, гречневая. Отвариваем гречку и едим, ничего, кроме гречки… Или супчиковая диета - отвариваем суп из овощей типа лука, помидоров, болгарского перца, но ни в коем случае не добавляем туда ни картофеля, ни круп.  

М. Г.: -  Ни один врач такую диету не назначит, здесь тотальный дефицит животного белка, многих витаминов и минералов.  

- Цветная диета - нельзя красные продукты (окрашенные), но можно сколько угодно белых. Например, по этой диете нельзя свеклу, но можно репу, нельзя помидоры, но можно капусту. Из мяса нельзя ничего, кроме филе грудок птицы. Но можно рыбу (кроме красной).

М. Г.: - Ну хорошо, белое мясо птицы содержит грамма на 2 - 3 меньше жира, чем красное. Хоть какая-то логика! Но помидоры-то при чем?! Чем уж таким зеленые яблоки отличаются от красных, желтая черешня от обычной? Ничем!  

- Сладкие диеты - шоколадная (на день 80 г шоколада и сколько угодно крепкого кофе без сахара, можно с обезжиренным молоком), карамельная (на день пакетик карамелек, примерно 100 граммов, и несладкие напитки).

М. Г.: - С точки зрения диетологов, переносимость таких диет ужасная - лакомства возбуждают аппетит, ориентируют обмен на накопление жира. 

ВЫРЕЖИ И СОХРАНИ 

Продукты с большим содержанием жира  

Масла, маргарины, сало, жирное мясо, жирные молочные продукты, изделия из песочного теста, шоколад, мороженое, кремы.

Продукты с небольшим содержанием жира 

Рыба, нежирный творог, кисломолочные продукты, яичные белки, сложноуглеводные продукты (крупы, хлеб, картофель, нежирная выпечка), все овощи, фрукты, нежирные сладости - мед, зефир, пастила, мармелад.

! Строго запрещать себе продукты из "жирного" списка и сладости не надо - нужно просто есть их меньше обычного, так как любой запрет создает в мозгу фиксацию на еде и ведет к срыву и перееданию. 

Политика

Сыроид из-под Администрации президента забрала  скорая
Сыроид из-под Администрации президента забрала "скорая"

Вице-спикер Верховной Рады Оксана Сыроид, которая с 20 июня голодает под Администрацией президента, срочно госпитализирована.

Чалый:  Украину посетят ключевые министры США
Чалый: Украину посетят ключевые министры США 90

По словам Посла Украины в США, приглашения от Порошенко получили глава Госдепа, министр обороны и министр энергетики США.

Садовой проведал своих голодающих депутатов:  Мы продолжаем
Садовой проведал своих голодающих депутатов: "Мы продолжаем" 191 1

Несмотря на ухудшение здоровья, народные депутаты от "Самопомощи" намерены продолжить голодать "до победного".

Происшествия

В результате оползня в Китае без вести пропал 141 человек
В результате оползня в Китае без вести пропал 141 человек 8

В результате схода оползня в китайской провинции Сычуань более 140 человек пропали без вести. Более 540 спасатели ведут поисковые работы, но пока экстренным службам удалось найти лишь двух человек.

В Киеве у стриптиз-клуба произошла стрельба
В Киеве у стриптиз-клуба произошла стрельба [фото] 187

В ночь на 24 июня в Киеве на улице Верхний Вал у стрипклуба "Носорог" произошла драка между двумя мужчинами, которая переросла в конфликт с охранником.

Вооруженные люди напали на парламент Венесуэлы
Вооруженные люди напали на парламент Венесуэлы 85

Группа вооруженных людей совершила нападение на Национальную ассамблею Венесуэлы. В результате пострадало здание и четыре человека.

Экономика

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 228

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

Стало известно, сколько денег нужно для счастья
Стало известно, сколько денег нужно для счастья 1140 4

Ученые в очередной раз сравнили доходы людей и уровень их удовлетворенности жизнью. Как оказалось, и в деньгах счастье.

В Украине предложили отменить пенсии: что из этого может получиться?
В Украине предложили отменить пенсии: что из этого может получиться? 3561 18

Несмотря на всю фантастичность этого предложения, эксперты говорят, что самостоятельно накопить на старость проще, чем надеяться на помощь государства.

Общество

Причина головных болей - плесень?
Причина головных болей - плесень? 220

Ученые провели новое исследование, в котором указали на огромный вред, который здоровью людей наносит привычная плесень.

В сети появились фотографии жуткого шторма в Одессе
В сети появились фотографии жуткого шторма в Одессе [фото] 567

23 июня Одессу накрыл мощный ураган, надвинувшийся со стороны Черного моря. Над городом пронесся пугающий грозовой фронт.

Из-за плохой погоды в Украине 188 населенных пунктов остались без света
Из-за плохой погоды в Украине 188 населенных пунктов остались без света 174

Из-за сильных порывов ветра и дождя, в результате срабатывания систем защиты линий электропередач, обесточены 188 населенных пунктов в шести областях Украины.

Светская хроника и ТВ

Стало известно, как Бейонсе и Jay-Z назвали новорожденных близнецов
Стало известно, как Бейонсе и Jay-Z назвали новорожденных близнецов 427

Двойняшки получили весьма неожиданные имена. Бейонсе родила 12 июня, однако дети до сих пор остаются в больнице

Джонни Депп пошутил про Трампа, но извинился после реакции Белого дома
Джонни Депп пошутил про Трампа, но извинился после реакции Белого дома 319

Артист сказал, что его слова не носили злого умысла и он сожалеет о них.

Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля
Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля [фото] 1666 1

Актриса надела обтягивающий комбинезон, декорированный пайетками.

Спорт

В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака
В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака [видео] 347

Встречу пришлось прервать, чтоб животное покинуло газон.

Новый тренер  Шальке  принял решение о будущем Коноплянки
Новый тренер "Шальке" принял решение о будущем Коноплянки 1019

Доменико Тедеско провел встречу с украинским футболистом и рассказал о ее итогах

Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро
Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро 275

Новый поворот в деле главной звезды мадридского "Реала", который собирается покинуть клуб из-за проблем с финансовыми органами