Сегодня 19 августа +23°C
Наталья АНИСИМОВА (9 августа 2011)
Летняя диета от целлюлита: едим… и худеем!

Летняя диета от целлюлита: едим… и худеем!

- Вкусненько, и никаких лишних килограммов!

От питания по группе крови толку мало?

- Купила подробную книгу про питание по группам крови. Там, как и в других диетэпосах, расписано об эффективности похудания и лечения. Но ни одного научного доказательства не приводится. У меня сложилось впечатление, что главный принцип подобных диет: "прочитал - поверил - похудел", или я ошибаюсь? 

Наталия. 

- Наталия, вы правы. Эффект  данной диеты действительно из серии "прочитал - поверил - похудел". С одной стороны, при наличии веры напрямую стимулируется расщепление жира, снижается аппетит и значительно облегчается соблюдение диеты. Но вера быстро исчезает, появляются сомнения, соблюдение той же диеты становится невыносимым, происходит срыв, и вес возвращается.  

Я не обжора,  но "апельсиновая корка" есть

- Мне 54 года, выгляжу на 40 лет без всяких ухищрений, фигура отличная, но есть целлюлит с 15 лет. Как можно его уменьшить? Я не обжора.   

Эмилия. 

- Я бы вам посоветовал ограничить жирность питания.  Тем более в сезон свежих овощей для этого есть все условия. Овощи благодаря их высокой сытности быстро вызывают насыщение, и мы рефлекторно уменьшаем потребление других продуктов, в том числе и жирных. 

Тушеные, отварные овощные блюда - хороший вариант  и нежирных горячих блюд. На первое - молочные и овощные супы чаще, чем мясные.

Лекарства от "плохого" холестерина 

- Мне 56 лет, рост -158 см, вес - 94 кг, повышенный уровень плохого холестерина плюс гипертония, артроз… Хотелось бы основательно заняться похудением, с чего начать? 

Валентина. 

- Валентина, самая лучшая для вас диета - посильное ограничение жиров и сахаров в пище. И, конечно, особое внимание обращайте на продукты с волокнами, которые помогут нормализовать содержание холестерина: крупы, овощи, ягоды (особенно малина). 

Ограничьте продукты, где этого холестерина много, - яичные желтки, шкурки птиц, субпродукты. 

Самые нелепые популярные диеты  

- Диеты элементарного построения. Например, гречневая. Отвариваем гречку и едим, ничего, кроме гречки… Или супчиковая диета - отвариваем суп из овощей типа лука, помидоров, болгарского перца, но ни в коем случае не добавляем туда ни картофеля, ни круп.  

М. Г.: -  Ни один врач такую диету не назначит, здесь тотальный дефицит животного белка, многих витаминов и минералов.  

- Цветная диета - нельзя красные продукты (окрашенные), но можно сколько угодно белых. Например, по этой диете нельзя свеклу, но можно репу, нельзя помидоры, но можно капусту. Из мяса нельзя ничего, кроме филе грудок птицы. Но можно рыбу (кроме красной).

М. Г.: - Ну хорошо, белое мясо птицы содержит грамма на 2 - 3 меньше жира, чем красное. Хоть какая-то логика! Но помидоры-то при чем?! Чем уж таким зеленые яблоки отличаются от красных, желтая черешня от обычной? Ничем!  

- Сладкие диеты - шоколадная (на день 80 г шоколада и сколько угодно крепкого кофе без сахара, можно с обезжиренным молоком), карамельная (на день пакетик карамелек, примерно 100 граммов, и несладкие напитки).

М. Г.: - С точки зрения диетологов, переносимость таких диет ужасная - лакомства возбуждают аппетит, ориентируют обмен на накопление жира. 

ВЫРЕЖИ И СОХРАНИ 

Продукты с большим содержанием жира  

Масла, маргарины, сало, жирное мясо, жирные молочные продукты, изделия из песочного теста, шоколад, мороженое, кремы.

Продукты с небольшим содержанием жира 

Рыба, нежирный творог, кисломолочные продукты, яичные белки, сложноуглеводные продукты (крупы, хлеб, картофель, нежирная выпечка), все овощи, фрукты, нежирные сладости - мед, зефир, пастила, мармелад.

! Строго запрещать себе продукты из "жирного" списка и сладости не надо - нужно просто есть их меньше обычного, так как любой запрет создает в мозгу фиксацию на еде и ведет к срыву и перееданию. 

Политика

Розенблату продлили арест до 17 октября
Розенблату продлили арест до 17 октября 99

Народному депутату Бориславу Розенблату, которого подозревают в получении взятки в размере 280 тысяч долларов, продлили меру пресечения до 17 октября.

Арестованы трое чиновников  Укрзализныци
Арестованы трое чиновников "Укрзализныци" 311 2

Соломенский районный суд Киева отправил под домашний арест трех чиновников "Укрзализныци", подозреваемых в злоупотреблении служебными полномочиями.

Волкер встретится с представителем РФ, возможно – с Сурковым
Волкер встретится с представителем РФ, возможно – с Сурковым 395 2

Встреча намечена на 21 августа. Политики обсудят украинско-российские отношения.

Происшествия

Штаб АТО: в Донецке взорвался грузовик с оружием
Штаб АТО: в Донецке взорвался грузовик с оружием 127

В Донецке в результате самовозгорания взорвался грузовой автомобиль сил "ДНР" с оружием и боеприпасами. А в инциденте якобы обвинили ВСУ.

За три года в зоне АТО погибли 2,5 тысячи мирных жителей
За три года в зоне АТО погибли 2,5 тысячи мирных жителей 47

С начала конфликта на востоке Украины погибли как минимум 2500 мирных жителей, еще от 7 до 9 тысяч человек был ранены.

В Одессе маленький мальчик выпал с 11-го этажа
В Одессе маленький мальчик выпал с 11-го этажа 233

В Одессе 5-летний мальчик выпал из окна 11 этажа многоквартирного дома, расположенного по ул. Посмитного. Мать и ребенок, как оказалось, гости у родственников.

Экономика

Глуховчане готовят массовый протест из-за подорожания воды на 25% 389 4

В Глухове готовится общегородская массовая акция протеста против поднятия цены на воду на 25%.

Передача ООО  Энергия и Газ Украина  и ПАО  Одесский НПЗ  Фонду госимущества - незаконная
Передача ООО "Энергия и Газ Украина" и ПАО "Одесский НПЗ" Фонду госимущества - незаконная 246 2

Распоряжение Кабинета Министров Украины о передаче имущества ООО "Энергия и Газ Украина" и ПАО "Одесский НПЗ" в ведение Фонда госимущества Украины является незаконным, считают на предприятиях.

Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной
Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной 1074

Там пояснили, что эта валюта не пользуется спросом в местном сегменте рынка.

Общество

В Запорожье собрали первый украинский вертолет
В Запорожье собрали первый украинский вертолет

19 августа на аэродроме "Мокрая" стартовал открытый двухдневный Чемпионат Украины по вертолетному спорту, в ходе которого был представлен первый украинский вертолет - "Надежда".

Солнечное затмение 2017: астролог Наталья Нестеренко дала рекомендации для всех знаков Зодиака
Солнечное затмение 2017: астролог Наталья Нестеренко дала рекомендации для всех знаков Зодиака [видео] 22

Солнечное затмение 21 произойдет во Льве и в Северном Узле. Это явление скажется на жизни всех нас, даже тех, кто не сможет наблюдать за черным Солнцем.

В Одессе из-под асфальта бил фонтан высотой 12 метров
В Одессе из-под асфальта бил фонтан высотой 12 метров [видео] 109

Во время строительных работ в Одессе из-под земли внезапно ударил фонтан воды высотой в несколько этажей.

Светская хроника и ТВ

СМИ: Глаголевой купили гроб за 300 тысяч рублей
СМИ: Глаголевой купили гроб за 300 тысяч рублей 1076 1

19 августа в Москве в Центральном доме кино простились с актрисой Верой Глаголевой. А затем ее похоронили на Троекуровском кладбище.

Дженнифер Лоуренс полностью оголилась для модного журнала
Дженнифер Лоуренс полностью оголилась для модного журнала 650

Голливудская актриса Дженнифер Лоуренс полностью разделась. Свои прелести она показала в фотосессию для юбилейного сентябрьского номера модного журнала Vogue,

Могилевская показала эротическую фотографию из спортзала
Могилевская показала эротическую фотографию из спортзала 1920

Певица Наталья Могилевская показала отличную растяжку и стройные ножки. Она выложила снимок из спортзала в сексуальном облегающем платье.

Спорт

Джошуа:  Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием
Джошуа: "Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием" 323 2

Чемпион мира по версиям IBF, WBA и IBO в супертяжелом весе, британский боксер Энтони Джошуа прокомментировал решение Владимира Кличко отказаться от повторного боя.

Свитолина в погоне за миллионами беременной Уильямс
Свитолина в погоне за миллионами беременной Уильямс 666

Большой теннис - большие деньги. Приятно, что их вместе с титулами регулярно выигрывает первая ракетка Украины. Считаем вместе!

Владимир Кличко включил в пятерку лучших боксеров всех времен своего брата
Владимир Кличко включил в пятерку лучших боксеров всех времен своего брата 437 2

Украинский экс-чемпион мира назвал тех, на кого равнялся во времена своей карьеры