Витамин D: незнакомый лучший друг

Без витамина D наш организм прекращает поглощать и перерабатывать кальций, получаемый вместе с пищей. А ведь это – строительный материал для клеток костей и для нормального кроветворения. Если в нашем организме достаточно витамина D и кальция – больше вероятность того, что падение не закончится переломом. Кстати, женщины нуждаются в большем количестве этих двух макроэлементов, чем мужчины, ведь теряют их при вынашивании ребенка и кормлении грудью. Если пренебрегать витамином D и кальцием, то с возрастом у представительниц слабого пола может развиться остеопороз – заболевание, при котором кости становятся тонкими и хрупкими. Кроме того, витамин D помогает поддерживать нормальное давление. Известно, что те люди, у которых нет проблем с этим витамином, на 50% реже страдают заболеваниями сердца.

Исследования удивительных свойств витамина D не прекращаются. Так, недавно американские ученые заговорили о том, что нехватка витамина D в организме может быть одной из причин депрессии. Чтобы прийти к таким выводам, они обследовали около 8000 человек в возрасте от 15 до 39 лет. В результате выяснилось, что у людей, имеющих значительный дефицит витамина D, в 85% случаев наблюдалась депрессия. "Витамин Dпомогает усвоению не только кальция, но и магния и фосфора, – рассказывает украинский терапевт и диетолог Борис Скачко – Недостаток этих элементов в организме может способствовать нарушению энергетического обмена в клетках мозга, что в свою очередь может сопровождаться снижением работоспособности вплоть до депрессии".

Не допускать дефицита витамина D советуют врачи во всем мире. Кроме регулярных прогулок и умеренных солнечных ванн, важно обратить внимание и на рацион. В него стоит включить молочные продукты, обогащенные витамином D, особенно сыры.

загрузка...
загрузка...

Политика

Дарт Вейдер сменил фамилию на Саакашвили и разозлил настоящего Саакашвили
Дарт Вейдер сменил фамилию на Саакашвили и разозлил настоящего Саакашвили

Экс-глава Одесской области нашел в столице своего "двойника", который на выборах может отбирать у него голоса.

Забужко:  Путин знает свою целевую аудиторию, ставя княгиню Анну на баланс РФ
Забужко: "Путин знает свою целевую аудиторию, ставя княгиню Анну на баланс РФ" [дополняется] 73

Писательница прокомментировала заявление российского президента, который приобщил Анну Киевскую, королеву Франции, к "русским".

Приказ подписан. Офицеров запаса призывают в армию
Приказ подписан. Офицеров запаса призывают в армию 463

Запасники будут служить 18 месяц.

Происшествия

Друг погибшего Панкова:  Убийство Виктора – это борьба за контроль над  Укрспиртом
Друг погибшего Панкова: "Убийство Виктора – это борьба за контроль над "Укрспиртом" 200

Свою версию о том, почему было совершено покушение на помощника директора государственного концерна "Укрспирт" "КП в Украине" рассказал близкий знакомый покойного.

Под Одессой жительница Днепра украла  киндер-сюрпризы  на 3 тысячи гривен
Под Одессой жительница Днепра украла "киндер-сюрпризы" на 3 тысячи гривен 96

Любительнице сладкого грозит штраф или исправительные работы.

Ураган в Москве: число жертв возросло до 16, в больницах - 108 человек
Ураган в Москве: число жертв возросло до 16, в больницах - 108 человек [фото, видео] 2217

Из-за непогоды 11 человек погибли в Москве и еще пятеро, в том числе ребенок, – в области.

Общество

Сегодня днем, 30 мая, жара местам достигнет 30 градусов
Сегодня днем, 30 мая, жара местам достигнет 30 градусов 148

Во вторник днем, 30 мая, в Киеве местами пройдет кратковременный дождь, ветер юго-западный, 5-10 м/с. Температура воздуха 25-27 градусов, сообщил Гидрометеорологический центр.

В США охотник поймал лягушку-монстра весом 6 килограммов
В США охотник поймал лягушку-монстра весом 6 килограммов [фото] 1335

Американский охотник поделился фотографиям огромной лягушки, которую ему удалось поймать. Он утверждает, что ее вес составляет почти 6 килограммов. Это может быть новый рекорд.

5 новостей к чашечке кофе
5 новостей к чашечке кофе 194

"КП" в Украине" собрала самые значимые события этой ночи, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Светская хроника и ТВ

Олег Табаков может лишиться 700 миллионов рублей из-за махинаций банка
Олег Табаков может лишиться 700 миллионов рублей из-за махинаций банка 88

Актер и режиссер значится среди пострадавших. В банке обслуживались и другие VIP-персоны.

Голую попу Седюка отправили в суд
Голую попу Седюка отправили в суд 213 1

За нахальную выходку на Евровидении во время выступления Джамалы пранкеру грозит штраф или колония-поселение.

Принцесса Дании сфотографировалась в украинской вышиванке
Принцесса Дании сфотографировалась в украинской вышиванке 234

Мари Кавалье предстала перед камерой в вышитом платье за тысячу долларов от украинских модельеров.

Спорт

Защитник  Динамо  уходит в турецкий  Бешикташ
Защитник "Динамо" уходит в турецкий "Бешикташ" 69

Турецкие СМИ сообщили, что Домагой Вида достиг соглашения о переходе в клуб из Стамбула

Бельгийский  Генк  выкупил у  Шахтера  контракт Малиновского
Бельгийский "Генк" выкупил у "Шахтера" контракт Малиновского 316

Украинский полузащитник подписал с бельгийцами полноценный контракт на 4 года

 Барселона  назвала имя нового главного тренера команды
"Барселона" назвала имя нового главного тренера команды 603

С нового сезона каталонцев будет тренировать Эрнесто Вальверде

работа разнорабочим Днепропетровскsinoptik.uaJerry Bruckheimer