Помогут ли помолодеть «правильные» продукты?

Помогут ли помолодеть «правильные» продукты?

Кадр из фильма «Ешь. Молись. Люби»: героиня Джулии Робертс в поисках еды, молодости, счастья и любви. А монахини уже все обрели.

На мой непрофессиональный взгляд, советы эти больше относятся просто к здоровому питанию, нежели к какому-то особо омолаживающему. Но чтобы не быть голословными, мы попросили прокомментировать некоторые из них специалиста по anti-age (антивозрастной) терапии Ингу Фефилову.

1. Съедайте 600 - 1200 граммов фруктов и овощей разного цвета каждый день.

- В целом согласна, но стоит помнить, что некоторые фрукты и овощи (например, виноград, бананы и свекла) содержат большое количество фруктозы. А при некоторых заболеваниях эндокринной системы, которые обостряются с возрастом, это может быть не очень хорошо. Поэтому нужно аккуратнее относиться к выбору.

3. Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день. В нем содержатся катехины, которые замедляют процесс старения.

- Безусловно. Но двух чашек в день  явно маловато. Антиоксиданты из свежезаваренного чая благотворно действуют на организм лишь в течение 25 минут. Так что, если вы действительно хотите ощутить его настоящую молодильную силу, нужно выпивать по нескольку глотков чая каждые полчаса.

5. Съедайте 200 - 300 граммов рыбы в неделю.

- Достаточно серьезная разница в том, какую рыбу есть. Полезнее всего «дикая», то есть выловленная непосредственно из реки или моря, а не выращенная в садках, как та же семга. Для нас самая полезная рыба - из северных морей. И желательно свежая. Но некоторые промысловые участки настолько загрязнены отходами, что рыба может оказать совсем не омолаживающий эффект. Хотя если вы уверены в поставщике, ешьте с удовольствием, ведь рыба действительно необходима для сердца и хорошего клеточного обмена.

6 - 7. Ешьте меньше красного мяса (не больше 500 граммов в неделю). Ежедневно съедайте не меньше 150 граммов продуктов, богатых протеинами (курица, индейка, бобовые, нежирный сыр).

- Немного странное соотношение: рыбы в неделю 300 граммов, а мяса - полкило. На самом деле должно быть наоборот. Что касается белого мяса - согласна. Но оно должно быть именно белым. И если вы любитель бульонов, то самый полезный - вторичный бульон. То есть первый нужно слить, а вот второй бульон (и желательно не с костей, а именно с мяса) и будет обладать оздоравливающим и даже похудательным эффектом.

11. Ешьте орехи. Каждый день по горсточке.

- Весьма размытый совет. Как говорится, не все орехи одинаково полезны. У многих людей в возрасте есть противопоказания для всех или некоторых видов орехов (например, проблемы с желудочно-кишечным трактом). Хотя в орехах действительно содержится масса полезных микроэлементов, но и достаточно много жирных кислот. А из-за высокой калорийности не рекомендуется есть орехи по вечерам. Лучше всего утром или после обеда на перекус. Кроме того, орехи могут не сочетаться с некоторыми продуктами. Поэтому в данном случае советую проконсультироваться с врачом. 

ВМЕСТО ВЫВОДА

- Советы эти хороши для молодых людей 25 - 30 лет, занимающихся спортом и следящих за своим здоровьем. Но как омолаживающий комплекс для людей за 45 не совсем подходит. То есть нуждается в корректировке лечащим врачом. Например, совет пить по утрам молоко точно для многих будет вредным. Как правило, половина пожилых людей страдают лактазной недостаточностью, то есть аллергией на молочные продукты. Будет уместнее заменить молоко кисломолочными продуктами (кефиром, ряженкой, сывороткой).

Политика

В доме у Игоря Гужвы начались обыски
В доме у Игоря Гужвы начались обыски 88

Главного редактора "Страны.юа" подозревают в вымогательстве.

Гужва получил подозрение:  Я уверен, что это дело развалится
Гужва получил подозрение: "Я уверен, что это дело развалится" 71

Главред "Страны" уверен, что бояться ему нечего.

О чем говорил Луценко: Гужва, 50  подозрительных  депутатов и зарплаты прокуроров
О чем говорил Луценко: Гужва, 50 "подозрительных" депутатов и зарплаты прокуроров 210 1

Генпрокурор рассказал последние новости и обнадежил провинциальных прокуроров.

Происшествия

В Турции пять человек убило током в аквапарке
В Турции пять человек убило током в аквапарке 449

Причины происшествия пока остаются неизвестными.

Бельгийский суд заочно осудил принцесс ОАЭ за нечеловеческое отношение к прислуге
Бельгийский суд заочно осудил принцесс ОАЭ за нечеловеческое отношение к прислуге 440

Во время визита в Брюссель они привезли с собой 20 служанок, которым приходилось спать на полу и питаться объедками со стола.

В сети появилось видео взрыва внедорожника в Киеве
В сети появилось видео взрыва внедорожника в Киеве [видео] 645

Взрыв прогремел через несколько секунд после того, как машина остановилась у бордюра.

Экономика

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 137

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине
Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине 1598 3

С инициативой об отмене пенсий выступил депутат от БПП Алексей Мушак.

В Украине предложили отменить пенсии: что из этого может получиться?
В Украине предложили отменить пенсии: что из этого может получиться? 2276 9

Несмотря на всю фантастичность этого предложения, эксперты говорят, что самостоятельно накопить на старость проще, чем надеяться на помощь государства.

Общество

Видео: диких пум распугали выступления политических комментаторов
Видео: диких пум распугали выступления политических комментаторов 23

17 диких хищников были шокированы аудиозаписями политических шоу и разбегались

Павел Дуров ответил на возможную блокировку Telegram в РФ
Павел Дуров ответил на возможную блокировку Telegram в РФ 325 2

Основатель Telegram считает парадоксом то, что на повестке дня в России нет блокировки контролируемых США Whatsapp или Facebook Messenger.

Трехлетний малыш из-под Херсона – модель со статусом профессионала
Трехлетний малыш из-под Херсона – модель со статусом профессионала 693

После победы на конкурсе красоты ребенок ведет активную светскую жизнь и работает по контракту с продюсерским центром.

Светская хроника и ТВ

Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля
Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля [фото] 968 1

Актриса надела обтягивающий комбинезон, декорированный пайетками.

Финалистка  Від пацанки до панянки : После проекта не участвую в драках
Финалистка "Від пацанки до панянки": После проекта не участвую в драках 323

Татьяна Коцюба побывала в гостях у "КП в Украине" и рассказала о жизни после шоу.

Зибров не против, чтобы под его песни в поездах занимались сексом
Зибров не против, чтобы под его песни в поездах занимались сексом 201 1

Певец прокомментировал скандал из-за публикации в издании "Укрзализници".

Спорт

В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака
В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака [видео] 11

Встречу пришлось прервать, чтоб животное покинуло газон.

Новый тренер  Шальке  принял решение о будущем Коноплянки
Новый тренер "Шальке" принял решение о будущем Коноплянки 764

Доменико Тедеско провел встречу с украинским футболистом и рассказал о ее итогах

Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро
Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро 203

Новый поворот в деле главной звезды мадридского "Реала", который собирается покинуть клуб из-за проблем с финансовыми органами

робота специалиста по сельскохозяйственной технике в Одессе