Помогут ли помолодеть «правильные» продукты?

Помогут ли помолодеть «правильные» продукты?

Кадр из фильма «Ешь. Молись. Люби»: героиня Джулии Робертс в поисках еды, молодости, счастья и любви. А монахини уже все обрели.

На мой непрофессиональный взгляд, советы эти больше относятся просто к здоровому питанию, нежели к какому-то особо омолаживающему. Но чтобы не быть голословными, мы попросили прокомментировать некоторые из них специалиста по anti-age (антивозрастной) терапии Ингу Фефилову.

1. Съедайте 600 - 1200 граммов фруктов и овощей разного цвета каждый день.

- В целом согласна, но стоит помнить, что некоторые фрукты и овощи (например, виноград, бананы и свекла) содержат большое количество фруктозы. А при некоторых заболеваниях эндокринной системы, которые обостряются с возрастом, это может быть не очень хорошо. Поэтому нужно аккуратнее относиться к выбору.

3. Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день. В нем содержатся катехины, которые замедляют процесс старения.

- Безусловно. Но двух чашек в день  явно маловато. Антиоксиданты из свежезаваренного чая благотворно действуют на организм лишь в течение 25 минут. Так что, если вы действительно хотите ощутить его настоящую молодильную силу, нужно выпивать по нескольку глотков чая каждые полчаса.

5. Съедайте 200 - 300 граммов рыбы в неделю.

- Достаточно серьезная разница в том, какую рыбу есть. Полезнее всего «дикая», то есть выловленная непосредственно из реки или моря, а не выращенная в садках, как та же семга. Для нас самая полезная рыба - из северных морей. И желательно свежая. Но некоторые промысловые участки настолько загрязнены отходами, что рыба может оказать совсем не омолаживающий эффект. Хотя если вы уверены в поставщике, ешьте с удовольствием, ведь рыба действительно необходима для сердца и хорошего клеточного обмена.

6 - 7. Ешьте меньше красного мяса (не больше 500 граммов в неделю). Ежедневно съедайте не меньше 150 граммов продуктов, богатых протеинами (курица, индейка, бобовые, нежирный сыр).

- Немного странное соотношение: рыбы в неделю 300 граммов, а мяса - полкило. На самом деле должно быть наоборот. Что касается белого мяса - согласна. Но оно должно быть именно белым. И если вы любитель бульонов, то самый полезный - вторичный бульон. То есть первый нужно слить, а вот второй бульон (и желательно не с костей, а именно с мяса) и будет обладать оздоравливающим и даже похудательным эффектом.

11. Ешьте орехи. Каждый день по горсточке.

- Весьма размытый совет. Как говорится, не все орехи одинаково полезны. У многих людей в возрасте есть противопоказания для всех или некоторых видов орехов (например, проблемы с желудочно-кишечным трактом). Хотя в орехах действительно содержится масса полезных микроэлементов, но и достаточно много жирных кислот. А из-за высокой калорийности не рекомендуется есть орехи по вечерам. Лучше всего утром или после обеда на перекус. Кроме того, орехи могут не сочетаться с некоторыми продуктами. Поэтому в данном случае советую проконсультироваться с врачом. 

ВМЕСТО ВЫВОДА

- Советы эти хороши для молодых людей 25 - 30 лет, занимающихся спортом и следящих за своим здоровьем. Но как омолаживающий комплекс для людей за 45 не совсем подходит. То есть нуждается в корректировке лечащим врачом. Например, совет пить по утрам молоко точно для многих будет вредным. Как правило, половина пожилых людей страдают лактазной недостаточностью, то есть аллергией на молочные продукты. Будет уместнее заменить молоко кисломолочными продуктами (кефиром, ряженкой, сывороткой).

загрузка...
загрузка...

Политика

Порошенко переговорил с Госсекретарем США Тиллерсоном из-за подрыва машины ОБСЕ
Порошенко переговорил с Госсекретарем США Тиллерсоном из-за подрыва машины ОБСЕ 469 3

Президент Украины Петр Порошенко провел телефонный разговор с Государственным секретарем США Рексом Тиллерсон. Беседа касалась подрыва на мине одной из машин ОБСЕ в Луганской области.

Выборы президента Франции 2017: лидируют Ле Пен и Макрон
Выборы президента Франции 2017: лидируют Ле Пен и Макрон 4965 1

23 апреля во Франции проходят выборы нового лидера страны. По данным опросов, наметились два лидирующих кандидата: Эммануэль Макрон и Марин Ле Пен.

Дональд Трамп: 100 дней у штурвала
Дональд Трамп: 100 дней у штурвала 41

Что удалось и что не удалось сделать американскому президенту за это время.

Происшествия

В ОБСЕ подтвердили гибель в  ЛНР  сотрудника и ранения еще двоих
В ОБСЕ подтвердили гибель в "ЛНР" сотрудника и ранения еще двоих 58

В результате подрыва на противотанковой мине в Луганской области внедорожника СММ ОБСЕ погиб гражданин США, ранения получили граждане Германии и Чехии. Они доставлены в больницу Луганска.

В ОБСЕ подтвердили гибель в  ЛНР  сотрудника и ранения еще двоих
В ОБСЕ подтвердили гибель в "ЛНР" сотрудника и ранения еще двоих 161

В результате подрыва на противотанковой мине в Луганской области внедорожника СММ ОБСЕ погиб гражданин США, ранения получили граждане Германии и Чехии. Они доставлены в больницу Луганска.

В Харькове троллейбус вел водитель-наркоман
В Харькове троллейбус вел водитель-наркоман [видео] 1341

Управлявший троллейбусом №34 шофер, скорее всего, был под каннабисом. Пассажиры вызвали полицию, так как водитель лежал на полу салона без чувств.

Экономика

Продажа земли в Украине: аргументы за и против
Продажа земли в Украине: аргументы за и против 47

В правительстве обещают внести законопроект, который запустит рынок сельхозземель в ближайшие месяцы.

Валерия Гонтарева поставила задачи преемнику
Валерия Гонтарева поставила задачи преемнику 36

Подавшая в отставку глава НБУ заявила о необходимости снижения доли государства в банковском секторе.

Денис Костржевский:  На данном этапе аэропорт  Киев  временно приостановил диалог с Ryanair
Денис Костржевский: "На данном этапе аэропорт "Киев" временно приостановил диалог с Ryanair" 711 3

Ирландская авиакомпания желает снижения аэропортовых сборов, но у "Киева" нет возможности.

Общество

Когда в Украину вернется тепло
Когда в Украину вернется тепло 1038

Неожиданное наступившие в конце апреля заморозки непременно отступят. Синоптики заверили, что это произойдет еще до наступления майских праздников - уже на следующей неделе.

Чем вас удивил Трамп?
Чем вас удивил Трамп? [вопрос дня] 194

На этой неделе исполняется 100 дней, как у руля США стал Дональд Трамп.

В голове его компьютер - да-да-да!
В голове его компьютер - да-да-да! 476

Новый проект американского миллиардера Илона Маска обсуждаем со специалистом в области изучения мозга профессором Александром Капланом.

Светская хроника и ТВ

 Голос країни-7 : победитель определен! Аминь
"Голос країни-7": победитель определен! Аминь [видео] 833 1

Квартиру в Киеве выиграл 33-летний священник Александр Клименко из Березани.

Прохор Шаляпин сделал пластику
Прохор Шаляпин сделал пластику 2118

Российский певец решился на пластическую операцию по изменению формы носа. Правда, обошлось без скальпеля: с помощью специальных уколов, чтобы убрать подкожный жир.

 Миссис Мира - 2016  Лора Суперфин: Песня  Королева ночи  стала для меня пророческой
"Миссис Мира - 2016" Лора Суперфин: Песня "Королева ночи" стала для меня пророческой 693

Титулованная красавица и в то же время эффектная и экстравагантная певица рассказала "КП" в Украине", как из юриста стала артисткой.

Спорт

Борьба за выживание: Украина проиграла Польше на домашнем ЧМ-2017 по хоккею
Борьба за выживание: Украина проиграла Польше на домашнем ЧМ-2017 по хоккею [видео] 15

Теперь, чтобы сохранить прописку в дивизионе 1А подопечным Савицкого нужно верить в чудо и обыгрывать фаворитов

Фанатов могут наказать за  Белую шизу
Фанатов могут наказать за "Белую шизу" 793

Болельщики "Динамо" и "Шахтера" вновь нарушили дисциплинарные правила во время поединка на "Олимпийском"

Иван Гецко:  За видео моего гола журналист просил 1000 долларов
Иван Гецко: "За видео моего гола журналист просил 1000 долларов" 200

В апреле исполняется 25 лет с момента первого матча сборной Украины и первого исторического удара нападающего "сине-желтых".

робота специалиста по сельскохозяйственной технике в Одессе