Чистить организм надо с удовольствием!

Чистить организм надо с удовольствием!

- Овощи, рис и вода - буду счастлива и красива всегда!

Пришло время большой уборки!

Плюсы этой программы в том, что можно выбирать разные варианты детоксикации - насыщенную или мягкую, недельную или 3-дневную.  

На фоне основной диеты нужно как можно больше есть фруктов, овощей, зелени. Пейте соки, травяные настои. Если нет противопоказаний (хронические болезни ЖКТ, например), можно провести денек совсем без еды, только пить воду или травяные чаи. 

Выходить из диеты нужно примерно столько же времени, сколько входили, постепенно добавляя в рацион обычные продукты питания.

Легкая основная диета 

В течение 1-й недели: коричневый рис, вареные овощи, бульон из соевых бобов и риса, водоросли. В супы можно добавлять имбирь и перец. 

Баня, сауна, массаж - наслаждайтесь! 

Основная детоксикационная диета

Каждый день, встав с постели, выпейте 2 стакана воды (отфильтрованной или бутилированной). Если желудочно-кишечный тракт в порядке, в один стакан выжмите половинку лимона. 

Завтрак: 1 фрукт (яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, банан, кисть винограда). Через 15 - 30 минут - чашка сваренных неразмолотых зерен (коричневый рис, гречка, просо). Можно добавить 2 чайные ложки фруктового сока, немного соли, сливочного масла хорошего качества. 

Обед (в 12.00): 1 - 2 средних размеров чашки овощей, приготовленных на пару, по возможности разных - причем в пищу идут не только листья и плоды, но и стебли. Комбинируйте, например, картофель, брокколи, цветную капусту, морковь, свеклу и пр. 

Ужин (5 - 6 часов вечера): то же меню, что и на обед. В качестве масла используйте смесь сливочного и растительного, чтобы в общем количество не превышало 3 чайных ложек в день. 

В перерывах между едой можно выпить 1 - 2 стакана сока, только разбавьте его наполовину водой. Желательно, конечно, овощные соки. Причем из овощей, обработанных на пару. Но на работе можно обойтись и покупными.

До отхода ко сну больше ничего не есть, пить только воду и травяной чай, например, с мятой и бергамотом. 

Это щелочная программа детоксикации, при которой организм испытывает недостаток в животных жирах, поэтому обязательно добавляйте в пищу немного сливочного масла. 

КСТАТИ

Меняйте овощи

В разное время года лучше есть разные овощи. И не надоедят очень сильно, и для организма полезнее. 

Весна: спаржа, морковь, весенний чеснок, свекла, лук-порей, брокколи, щавель. 

Лето: молодая картошка, зеленый горошек, морковь, лук, свекла, кабачки, баклажаны, болгарский перец. 

Осень: брокколи, кочанная капуста, картофель, сельдерей, шпинат, лук, морковь, сахарный горошек. 

Зима: брокколи, кочанная капуста, шпинат, лук, цветная капуста, морковь, свекла. 

КОММЕНТАРИИ СПЕЦИАЛИСТОВ

Психолог Мария ФИЛАТОВА:

- Некоторым людям очень сложно заняться очищающими голоданиями. Давить на таких людей не нужно, они должны сами понять, что организм нуждается в заботе.  

Для любой диеты или какого-то ограничения в еде нужно быть готовым внутренне. Настроиться, что это не минус - отказ от любимых пирожных, а любовь к себе, к своему телу, которое будет очень благодарно. Что после небольших запретов уйдет животик и пройдут головные боли. Тогда очищение пройдет гораздо эффективнее.

Диетолог Галина МЕНЬШОВА:

- Питание, в том числе и очищающее, должно быть сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов. Советовать такую программу каждому просто нельзя, хотя овощи сами по себе, конечно, очень полезны. Но, например, беременные женщины должны кушать все, что нужно для ребенка. Людям, у которых повышенное содержание холестерина, в принципе предложенное питание подойдет. Но в любом случае перед тем, как начинать очищение организма, обязательно посоветуйтесь с врачом. 

Политика

Сакварелидзе заявил, что его могут не пустить в Украину
Сакварелидзе заявил, что его могут не пустить в Украину 175

По его мнению, без украинского паспорта останется не только Саакашвили.

Новинский: в нашей стране будет мир. Я в этом уверен
Новинский: в нашей стране будет мир. Я в этом уверен 303

Янукович – раз, два, три, Саакашвили - выходи
Янукович – раз, два, три, Саакашвили - выходи 511

Три неочевидных вывода из лишения гражданства украинца Михо.

Экономика

Forbes назвал самого богатого человека в мире. И это не Билл Гейтс
Forbes назвал самого богатого человека в мире. И это не Билл Гейтс 1192

За один день основатель Amazon стал богаче на 1,4 млрд долларов.

Наибольшим спросом в Киеве пользуются квартиры площадью 30-50  квадратов
Наибольшим спросом в Киеве пользуются квартиры площадью 30-50 "квадратов" 415

При этом комфортным жильем считаются варианты от 35 квадратных метров.

Дубилет - о национализации  Привата : Банк решили забрать, потому что одиозный акционер поссорился с Порошенко и Гонтаревой
Дубилет - о национализации "Привата": Банк решили забрать, потому что одиозный акционер поссорился с Порошенко и Гонтаревой 1771

Бывшие сотрудники банка в социальных сетях раскрыли подробности, как Коломойский добровольно-принудительно отказался от своего детища.

Общество

Прикольные поздравления с днем системного администратора
Прикольные поздравления с днем системного администратора 91

28 июля сисадмины отмечают профессиональный праздник. Не забудьте поздравить!

Несколько путей, по которым человек приходит к Богу
Несколько путей, по которым человек приходит к Богу 303

На эту тему размышляет глава Административного аппарата Киевской митрополии УПЦ епископ Виктор (Коцаба).

Эй, смотри сюда, мужчина, для тебя прогнула спину
Эй, смотри сюда, мужчина, для тебя прогнула спину 795

"КП" в Украине" решила проверить, действуют ли традиционные "женские штучки" на современных кавалеров.

Светская хроника и ТВ

Сергей Жуков обвенчался с женой после 10 лет брака
Сергей Жуков обвенчался с женой после 10 лет брака [фото] 13

Артисты скрепили свои клятвы перед Богом.

У Сергея Притулы родилась дочь
У Сергея Притулы родилась дочь [фото] 59

Девочку назвали Соломией.

СМИ: Ольга Сумская впервые стала бабушкой
СМИ: Ольга Сумская впервые стала бабушкой 174

Российская пресса пишет, что Антонина Паперная родила дочь от Владимиры Яглыча.

Спорт

4 наивных вопроса о новом  Динамо  Хацкевича
4 наивных вопроса о новом "Динамо" Хацкевича 225

Что интересует болельщиков после победы киевлян над "Янг Бойз" на старте квалификации Лиги чемпионов.

Футболисты и тренеры бунтуют против больших денег:  Это безумие!
Футболисты и тренеры бунтуют против больших денег: "Это безумие!" 525

Потенциальный дорогущий трансфер Неймара вызвал немало дискуссий о том, есть ли возможность остановить эту "гонку вооружений".

Буффон возмущен трансфером Неймара:  Почему 220 миллионов, а не 600?
Буффон возмущен трансфером Неймара: "Почему 220 миллионов, а не 600?" 270

Вратарь "Ювентуса" и сборной Италии предложил ввести потолок цен на продажу-покупку футболистов