Чистить организм надо с удовольствием!

Чистить организм надо с удовольствием!

- Овощи, рис и вода - буду счастлива и красива всегда!

Пришло время большой уборки!

Плюсы этой программы в том, что можно выбирать разные варианты детоксикации - насыщенную или мягкую, недельную или 3-дневную.  

На фоне основной диеты нужно как можно больше есть фруктов, овощей, зелени. Пейте соки, травяные настои. Если нет противопоказаний (хронические болезни ЖКТ, например), можно провести денек совсем без еды, только пить воду или травяные чаи. 

Выходить из диеты нужно примерно столько же времени, сколько входили, постепенно добавляя в рацион обычные продукты питания.

Легкая основная диета 

В течение 1-й недели: коричневый рис, вареные овощи, бульон из соевых бобов и риса, водоросли. В супы можно добавлять имбирь и перец. 

Баня, сауна, массаж - наслаждайтесь! 

Основная детоксикационная диета

Каждый день, встав с постели, выпейте 2 стакана воды (отфильтрованной или бутилированной). Если желудочно-кишечный тракт в порядке, в один стакан выжмите половинку лимона. 

Завтрак: 1 фрукт (яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, банан, кисть винограда). Через 15 - 30 минут - чашка сваренных неразмолотых зерен (коричневый рис, гречка, просо). Можно добавить 2 чайные ложки фруктового сока, немного соли, сливочного масла хорошего качества. 

Обед (в 12.00): 1 - 2 средних размеров чашки овощей, приготовленных на пару, по возможности разных - причем в пищу идут не только листья и плоды, но и стебли. Комбинируйте, например, картофель, брокколи, цветную капусту, морковь, свеклу и пр. 

Ужин (5 - 6 часов вечера): то же меню, что и на обед. В качестве масла используйте смесь сливочного и растительного, чтобы в общем количество не превышало 3 чайных ложек в день. 

В перерывах между едой можно выпить 1 - 2 стакана сока, только разбавьте его наполовину водой. Желательно, конечно, овощные соки. Причем из овощей, обработанных на пару. Но на работе можно обойтись и покупными.

До отхода ко сну больше ничего не есть, пить только воду и травяной чай, например, с мятой и бергамотом. 

Это щелочная программа детоксикации, при которой организм испытывает недостаток в животных жирах, поэтому обязательно добавляйте в пищу немного сливочного масла. 

КСТАТИ

Меняйте овощи

В разное время года лучше есть разные овощи. И не надоедят очень сильно, и для организма полезнее. 

Весна: спаржа, морковь, весенний чеснок, свекла, лук-порей, брокколи, щавель. 

Лето: молодая картошка, зеленый горошек, морковь, лук, свекла, кабачки, баклажаны, болгарский перец. 

Осень: брокколи, кочанная капуста, картофель, сельдерей, шпинат, лук, морковь, сахарный горошек. 

Зима: брокколи, кочанная капуста, шпинат, лук, цветная капуста, морковь, свекла. 

КОММЕНТАРИИ СПЕЦИАЛИСТОВ

Психолог Мария ФИЛАТОВА:

- Некоторым людям очень сложно заняться очищающими голоданиями. Давить на таких людей не нужно, они должны сами понять, что организм нуждается в заботе.  

Для любой диеты или какого-то ограничения в еде нужно быть готовым внутренне. Настроиться, что это не минус - отказ от любимых пирожных, а любовь к себе, к своему телу, которое будет очень благодарно. Что после небольших запретов уйдет животик и пройдут головные боли. Тогда очищение пройдет гораздо эффективнее.

Диетолог Галина МЕНЬШОВА:

- Питание, в том числе и очищающее, должно быть сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов. Советовать такую программу каждому просто нельзя, хотя овощи сами по себе, конечно, очень полезны. Но, например, беременные женщины должны кушать все, что нужно для ребенка. Людям, у которых повышенное содержание холестерина, в принципе предложенное питание подойдет. Но в любом случае перед тем, как начинать очищение организма, обязательно посоветуйтесь с врачом. 

загрузка...
загрузка...

Политика

Путин едет обаять Макрона: что ждать Украине от встречи президентов
Путин едет обаять Макрона: что ждать Украине от встречи президентов 387 1

В понедельник в Париже состоится встреча президента Франции Эммануэля Макрона с Владимиром Путиным.

Бальчун получает 461 тысячу гривен оклада в месяц
Бальчун получает 461 тысячу гривен оклада в месяц 649 5

Оклад главы правления "Укрзализныци", поляка Войцеха Балчуна, составляет 461 тысячу гривен в месяц. Премии и бонусы с начала его работы на должности согласно контракту не начислялись.

Помогать защищать Штепу взялся адвокат Топаза
Помогать защищать Штепу взялся адвокат Топаза 166

Экс-мэра Славянска "за плохое поведение" удалили из зала суда и оставили в СИЗО еще на два месяца.

Происшествия

В Одессе на концерте Светланы Лободы произошла драка между  Правым сектором  и полицией
В Одессе на концерте Светланы Лободы произошла драка между "Правым сектором" и полицией [фото, видео] 5926 8

28 мая в Одессе представители "Правого сектора" принялись бойкотировать выступление Светланы Лободы. Не обошлось без столкновений радикалов с полицией.

В интернете показали, что осталось от Донецкого аэропорта
В интернете показали, что осталось от Донецкого аэропорта [видео] 1584 2

В "Ютубе" выложили новый видеоролик, на котором показан полностью уничтоженный за время боев Донецкий аэропорт. Еще в 2014 году некогда красивое здание превратили в руины.

Ночью Красногоровку будет охранять КОРД
Ночью Красногоровку будет охранять КОРД 1865

После очередного обстрела Красногоровки утром 28 мая начальник полиции Донецкой области Вячеслав Аброськин направил в город КОРД для охраны порядка.

Экономика

Горячей воды летом не будет: всех переведут на бойлеры
Горячей воды летом не будет: всех переведут на бойлеры 757

Мы посчитали, что будет экономнее – платить за централизованную поставку воды или греть ее бойлером.

В Одесском порту отгрузили первую партию угля из ЮАР
В Одесском порту отгрузили первую партию угля из ЮАР 404

В порту Южный под Одессой разгружена первая партия импортного угля из Южно-Африканской Республики для теплоэлектростанций крупнейшего частного энергохолдинга ДТЭК бизнесмена Рината Ахметова.

Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича
Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича 1269 3

Высокий суд Лондона проводит слушание по поводу задолженности Украины перед Россией на 3 млрд. долл. США.

Общество

На Волыни нашли амулет викинга
На Волыни нашли амулет викинга 759 1

Его мог носить только знатный воин.

Украинский наноспутник вышел на орбиту
Украинский наноспутник вышел на орбиту 320 1

Это вторая успешная разработка ученых из КПИ.

Вы уже решили, чем займете детей этим летом?
Вы уже решили, чем займете детей этим летом? [вопрос дня] 50

Школьники ушли на каникулы.

Светская хроника и ТВ

Сериалы лета-2017: Роберт де Ниро проворачивает аферу века, а Наоми Уоттс закручивает секс-интрижку
Сериалы лета-2017: Роберт де Ниро проворачивает аферу века, а Наоми Уоттс закручивает секс-интрижку 113

ТОП-5 многосерийных кинопремьер, которые нельзя пропустить.

СМИ: Хворостовский попал в больницу
СМИ: Хворостовский попал в больницу 2054

Народный артист России Дмитрий Хворостовский госпитализирован. О диагнозе и состоянии известного российского оперного певца информации нет.

Умер легенда рока Грегг Оллман
Умер легенда рока Грегг Оллман 356

27 мая ушел из жизни известный американский рок-певец Грегг Оллман, который прославился такими хитами, как Midnight Rider, Melissa и Whipping Post.

Спорт

Ярмоленко забил за сборную мира в матче с легендами  Атлетико
Ярмоленко забил за сборную мира в матче с легендами "Атлетико" [Видео] 660

Полузащитник "Динамо" удостоился чести сыграть на "Висенте Кальдерон"

Официально:  Зенит  уволил Луческу
Официально: "Зенит" уволил Луческу 623

Экс-тренер донецкого "Шахтера" стал безработным после года, проведенного в Санкт-Петербурге

 Днепр  досрочно вылетел из элиты - Михайленко обещал остаться
"Днепр" досрочно вылетел из элиты - Михайленко обещал остаться 397

В Премьер-лиге определились главные неудачники и участники Лиги Европы от Украины.