Верные способы помочь самому себе

Верные способы помочь самому себе

РАДИКУЛИТ

Преподаватель йоги Арина ТОШАЕВА из Черкасс советует необычный способ:

- Эта асана покажется знакомой многим людям, даже если вы не увлекаетесь восточными системами. Потому что она почти ничем не отличается от упражнения «березка».

Нужно лечь на коврик, расслабиться. Медленно, нерезко поднимите и выпрямите ноги (спину можно поддерживать руками). Не позволяйте телу раскачиваться, ноги держите прямо. Постарайтесь так простоять 5 минут. А потом опустите ноги - плавно, без рывка. 

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Игорь СУМАРОКОВ, терапевт:

- Упражнение «березка» входит в систему ЛФК, и его рекомендуют начиная с детского возраста. Для страдающих радикулитом оно полезно тем, что во время выполнения кровь устремляется к спинномозговым нервам, что централизует кровь в позвоночном столбе и делает спину эластичной. 

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

- Как только почувствуете, что начинает болеть голова, возьмите кусочек свежей лимонной корки. Очистите от белой кожицы. Приложите к виску влажной стороной и подержите несколько минут. Вскоре на этом месте образуется красное пятно, оно может немножко зудеть и почесываться. Не беспокойтесь, это скоро пройдет! И головная боль тоже. 

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Анна ГОЛУШКО, терапевт:

- Этот рецепт поможет, если головная боль вызвана либо спазмом, либо мышечным напряжением. Лимонная кислота и эфирные масла стимулируют кровоток в мелких сосудах. В результате спазм и боль сходят на нет.

Политика

Порошенко заявил, что передал Трампу доказательства присутствия российских войск в Донбассе
Порошенко заявил, что передал Трампу доказательства присутствия российских войск в Донбассе

Глава государства рассказал о встрече с американским лидером. По его словам, это не была встречи только для фотографирования.

Савченко забросали яйцами в Николаеве
Савченко забросали яйцами в Николаеве [видео] 100

Депутат приехала пообщаться с избирателями, но там ее встретили националисты.

В 2017 году в Украину не пустили 1,5 тысячи россиян
В 2017 году в Украину не пустили 1,5 тысячи россиян 87

Всего же границу пересекли около двух миллионов человек.

Происшествия

В Луганской области перевернулась маршрутка, пострадали 12 человек
В Луганской области перевернулась маршрутка, пострадали 12 человек [фото] 253 1

Среди них есть несколько детей.

Штаб АТО: в Донбассе погибли двое военных, трое ранены
Штаб АТО: в Донбассе погибли двое военных, трое ранены 536 5

Пока "хлебное перемирие" не приносит должных результатов.

В Ньюкасле автомобиль врезался в толпу людей
В Ньюкасле автомобиль врезался в толпу людей [видео] 541 1

Инцидент произошел возле мечети, где было много людей.

Экономика

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 356

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

Стало известно, сколько денег нужно для счастья
Стало известно, сколько денег нужно для счастья 2346 7

Ученые в очередной раз сравнили доходы людей и уровень их удовлетворенности жизнью. Как оказалось, и в деньгах счастье.

В Украине предложили отменить пенсии: что из этого может получиться?
В Украине предложили отменить пенсии: что из этого может получиться? 6968 30

Несмотря на всю фантастичность этого предложения, эксперты говорят, что самостоятельно накопить на старость проще, чем надеяться на помощь государства.

Общество

Крымские военкоматы призвали 1700 человек
Крымские военкоматы призвали 1700 человек 346 6

В ООН считают, что Кремль нарушает этим международные нормы.

В Пакистане трансгендер получил загранпаспорт с пометкой  Х
В Пакистане трансгендер получил загранпаспорт с пометкой "Х" 336

В документе не указан мужской или женский пол.

У берегов Мексики тюлень забрался на движущуюся лодку, чтоб угоститься рыбой
У берегов Мексики тюлень забрался на движущуюся лодку, чтоб угоститься рыбой [видео] 622 2

Животное дождалось своего угощения и отправилось плавать дальше.

Светская хроника и ТВ

Зеленский спародировал шпагат Ван Дамма
Зеленский спародировал шпагат Ван Дамма [фото] 1416 1

Актер студии "Квартал 95" отправился в Азербайджан, где успел соединить приятное с полезным - и рабочие вопросы решить, и нас повеселить.

Финалистка  Від пацанки до панянки :  Пацанкой мой парень меня не застал
Финалистка "Від пацанки до панянки": "Пацанкой мой парень меня не застал" [фото] 708

Татьяна Коцюба поделилась подробностями личной жизни.

В СМИ назвали причину заморозки залога за  Евровидение
В СМИ назвали причину заморозки залога за "Евровидение" 985 1

Сообщается, что залог Украины, размещенный в швейцарском банке, мог быть заморожен из-за иска телеканала "Euronews".

Спорт

Объявился новый претендент на Домагоя Виду
Объявился новый претендент на Домагоя Виду 33

Трансферные слухи упрямо твердят, что хорватский защитник покинет киевское "Динамо" в межсезонье

Найден самый честный футболист в мире: игрок попросил отменить красную карточку соперника
Найден самый честный футболист в мире: игрок попросил отменить красную карточку соперника [видео] 212

Удивительный случай произошел в американской MLS – судья послушал и аннулировал удаление

Назван клуб, в который уйдет Коноплянка
Назван клуб, в который уйдет Коноплянка 449

Иностранные СМИ сообщают, что первый раунд переговоров по трансферу украинского полузащитника немецкого "Шальке" уже состоялся