Как при сидячей работе всегда оставаться в хорошей форме Комментарии: 4

Тяжело приходится офисным служащим… Ведь сидячая работа может увеличить и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и стать причиной высокого кровяного давления, и, конечно, такая работа угрожает нам ожирением. В общем, здоровья не напасешься! Но ученые из Университета Квинсленда (Австралия) не бросили нас в беде: они провели исследование и выяснили, как офисным сотрудникам избежать проблем со здоровьем. Оказывается, нужно просто чаще вставать со стула! Даже на минуту поднимаясь на ноги, чтобы, например, дойти до кулера или передать документы, мы не только снижаем риск сердечных приступов, но и избавляемся от лишних сантиметров на талии.

К таким выводам исследователи пришли после того, как целую неделю наблюдали за 4757 добровольцами. С помощью специальных приборов, прикрепленных к бедрам участников эксперимента, ученые подсчитали количество перерывов, которые они делали в рабочее время. Также специалисты следили за давлением, за уровнем C-реактивного белка и за объемом талии испытуемых, сообщает Daily Mail.

- Наше исследование показало, что серьезные проблемы со здоровьем можно предотвратить, просто вставая со стула, чтобы размять ноги. «Чаще вставай и больше двигайся» - слоган, который может быть использован, чтобы донести информацию до людей, - сказала глава исследовательской группы Женевьева Хили.

Таким образом, ученые рекомендуют «гулять» по офису, они советуют, например, передавать документы своим коллегам из рук в руки, вместо того чтобы отправлять по почте; подниматься по лестнице, а не на лифте; принимать звонки стоя; так расположить мусорные корзины и принтеры в офисе, чтобы обязательно приходилось вставать со стула, чтобы добраться до них. Специалисты утверждают, что у тех добровольцев, которые посвящали в общей сложности два часа в день таким вот незатейливым упражнениям, объем талии был в среднем на 4 см меньше, чем у тех, кто пренебрегал короткими перерывами.

Политика

В доме у Игоря Гужвы начались обыски
В доме у Игоря Гужвы начались обыски 121

Главного редактора "Страны.юа" подозревают в вымогательстве.

Гужва получил подозрение:  Я уверен, что это дело развалится
Гужва получил подозрение: "Я уверен, что это дело развалится" 84

Главред "Страны" уверен, что бояться ему нечего.

О чем говорил Луценко: Гужва, 50  подозрительных  депутатов и зарплаты прокуроров
О чем говорил Луценко: Гужва, 50 "подозрительных" депутатов и зарплаты прокуроров 238 1

Генпрокурор рассказал последние новости и обнадежил провинциальных прокуроров.

Происшествия

В Мариуполе прогремел взрыв возле патруля, пострадали полицейские
В Мариуполе прогремел взрыв возле патруля, пострадали полицейские [фото] 21

Семь правоохранителей доставлены в больницу.

В Пакистане прогремели взрывы, как минимум 40 погибших
В Пакистане прогремели взрывы, как минимум 40 погибших 21

Взрывы прогремели в трех городах страны в течении дня.

В Турции пять человек убило током в аквапарке
В Турции пять человек убило током в аквапарке 1008

Причины происшествия пока остаются неизвестными.

Экономика

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 149

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

В Украине предложили отменить пенсии: что из этого может получиться?
В Украине предложили отменить пенсии: что из этого может получиться? 2421 9

Несмотря на всю фантастичность этого предложения, эксперты говорят, что самостоятельно накопить на старость проще, чем надеяться на помощь государства.

Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине
Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине 1653 3

С инициативой об отмене пенсий выступил депутат от БПП Алексей Мушак.

Общество

Видео: диких пум распугали выступления политических комментаторов
Видео: диких пум распугали выступления политических комментаторов 67

17 диких хищников были шокированы аудиозаписями политических шоу и разбегались

Павел Дуров ответил на возможную блокировку Telegram в РФ
Павел Дуров ответил на возможную блокировку Telegram в РФ 342 2

Основатель Telegram считает парадоксом то, что на повестке дня в России нет блокировки контролируемых США Whatsapp или Facebook Messenger.

Трехлетний малыш из-под Херсона – модель со статусом профессионала
Трехлетний малыш из-под Херсона – модель со статусом профессионала 723

После победы на конкурсе красоты ребенок ведет активную светскую жизнь и работает по контракту с продюсерским центром.

Светская хроника и ТВ

Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля
Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля [фото] 1054 1

Актриса надела обтягивающий комбинезон, декорированный пайетками.

Все кастинги: куда идти, чтобы осенью увидеть себя на экране
Все кастинги: куда идти, чтобы осенью увидеть себя на экране 181

Мы нашли предложения от телевизионщиков на любой вкус и талант.

Голохвастова и Проню поставили на пуанты и подложили им свинью
Голохвастова и Проню поставили на пуанты и подложили им свинью [фото] 165

В Национальной опере Украины под самый занавес сезона готовится большая премьера балета "За двумя зайцами".

Спорт

В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака
В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака [видео] 70

Встречу пришлось прервать, чтоб животное покинуло газон.

Новый тренер  Шальке  принял решение о будущем Коноплянки
Новый тренер "Шальке" принял решение о будущем Коноплянки 790

Доменико Тедеско провел встречу с украинским футболистом и рассказал о ее итогах

Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро
Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро 208

Новый поворот в деле главной звезды мадридского "Реала", который собирается покинуть клуб из-за проблем с финансовыми органами