Сегодня 22 августа +23°C
Летаешь во сне? Это мозг затеял генеральную уборку

Летаешь во сне? Это мозг затеял генеральную уборку

Комментарии: 2
- А еще нам снится, как мы охотимся и гоняем кошек... Фото PHOTOXPRESS.

В порядке ли психика, если сны цветные?

- Мне часто, особенно когда плохая погода, снятся яркие цветные сны. Это может быть сигналом проблем с психикой?

Лидия. 

- Сны снятся практически всем, но не все их запоминают. Это зависит от особенностей организма и от того, в какую фазу вы просыпаетесь. Если человека растолкать в фазу глубокого сна, то он и имя-то не сразу вспомнит, не то что сон. А цветные ли сновидения, как картины экспрессионистов, или черно-белые, как старые фото, говорит лишь об эмоциональной составляющей. Яркие сны не являются признаком психических болезней, как считали раньше.

Почему мучают кошмары

- Даже если днем не испытываю стресса, ночью часто снятся ужасы. Я падаю в бездну, хожу по ночному кладбищу - ищу могилу отца. Одна картина страшнее другой. И, хотя сплю крепко, просыпаюсь с больной головой.

Наташа.

- Сами по себе ночные кошмары неопасны. Ночью мозг, проводя «ревизию», иногда вытаскивает на свет божий совершенно неожиданные и пугающие вещи, не имеющие отношения к реальной жизни. Женщинам, кстати, кошмары снятся чаще мужчин. Дело в природной эмоциональности.

Обращать же внимание надо на повторяющиеся сны, «прокручивание» одних сюжетов. Это может говорить о посттравматическом стрессовом расстройстве, связанном с особенностью вашей психики и с пережитой эмоциональной травмой. Если появилась такая заноза, как повторяющиеся сны, оставляющие тяжкое «послевкусие», надо идти за помощью к специалистам-психологам.

Уж мне за 30, а я все летаю...

- Говорят, что если ребенок во сне летает - растет. А мне уже больше 30 лет, а я все летаю. И ведь не падаю, а парю, как сокол! Может, это болезнь?

Олег. 

- Нет, это не болезнь. И летают дети не потому, что растут, а потому, что активно развивается их мозг, говоря компьютерным языком, обновляется. После 18 - 20 лет эти процессы замедляются. «Полеты» становятся все реже. Но мозг очень многослоен, в нем все время происходят некие «тектонические» процессы. Это нормально. Парите на здоровье!

Не залеживайтесь в выходные!

- Всю неделю не высыпаюсь катастрофически. А в выходные пытаюсь отлежаться, но облегчения это не приносит.

Алексей. 

- «Загонять» себя всю неделю, спать по 4 - 5 часов с надеждой наверстать в выходные очень опасно. Это одна из самых главных ошибок наших пациентов. Нельзя выспаться впрок! График сна в течение всей недели не должен скакать как ломаная кривая, а проходить более или менее прямой линией.

Так что, если хотите действительно наладить сон и повысить работоспособность, надо приложить максимум усилий, чтобы ВСЮ неделю ложиться в одно и то же время и вставать тоже. В выходные можно разве что лишний часок поваляться. А когда отладится режим сна, и вечный страх опоздать исчезнет, и усталость уйдет.

ВАЖНО!

Встречайте хмурое утро без резких движений

Темным зимним утром не вскакивайте резко с кровати. Это грозит приступом ортостатической гипотонии даже здоровым людям. Когда тело резко переходит в вертикальное положение, может резко рухнуть давление.

А утром оно и без того может быть понижено на 10 - 15 единиц. Но лучше не «нагонять» его по-быстрому кофе, а выпить крепкого и сладкого черного чая. Танины, содержащиеся в нем, придадут бодрости на большее время, чем кофеин. Для стимуляции активности мозга можно добавить пару таблеток глицина.

Самую ответственную и напряженную работу планируйте на середину дня - от 11 до 14 часов.

Также для тонуса можно принимать с утра по 25 - 30 капель элеутерококка. Но этот адаптоген дает накопительный эффект. Так что толк от него будет, если пить хотя бы на протяжении 3 - 4 недель.

А чтобы повысить активность, можно готовить микс из таволги, листа облепихи, цветков календулы и шиповника. Смешать в равных частых и заваривать как чай - столовую ложку на стакан кипятка, советует фитотерапевт Ольга Данилюк.

кстати

Чем грозит организму даже одна бессонная ночь?

+ Общим снижением иммунитета, который будет потом восстанавливаться в течение недели минимум.

+ Повышением уровня гормонов стресса. При бодрствовании в ночные часы повышается выработка кортизола, что со временем может привести к ухудшению памяти вообще и способности к запоминанию информации в частности.

+ Нарушением усвоения глюкозы. При недосыпании поджелудочная железа вырабатывает инсулин в меньших количествах, к тому же снижается реакция на него организма, что напоминает раннюю стадию сахарного диабета.

+ Снижением интеллектуальных способностей, в первую очередь логического мышления. То есть через неделю недосыпа вы с трудом сможете объяснить начальству, почему опаздываете, да и посчитать сдачу в магазине станет проблемой...

Политика

МИД предупредил украинцев о терактах и стихийных бедствиях в мире
МИД предупредил украинцев о терактах и стихийных бедствиях в мире 205

Министерство иностранных дел просит избегать людных мест и следить за новостями.

 Очень быстро : лидеры  нормандского формата  созвонятся в ближайшие дни
"Очень быстро": лидеры "нормандского формата" созвонятся в ближайшие дни 225

Климкин анонсировал скорые переговоры глав Украины, Франции, Германии и России. Накануне прошла встреча представителя США по Украине Волкера и помощника президента РФ Суркова.

Порошенко высказался о ситуации с американскими визами для россиян
Порошенко высказался о ситуации с американскими визами для россиян 745 4

Президент отметил, что россиянам закрывают визы, а украинцам открывается безвиз.

Происшествия

Во Франции на пляже нашли шесть снарядов времен Второй мировой войны
Во Франции на пляже нашли шесть снарядов времен Второй мировой войны 61

Из-за высокой воды взрывотехники не смогли заняться разминированием. Пока пляж остается закрытым для посещения.

В Киеве снесли киоски около КПИ, владельцы пытались прорвать оцепление полиции
В Киеве снесли киоски около КПИ, владельцы пытались прорвать оцепление полиции [фото] 604

МАФы снесли бульдозером. Затем продавцам дали несколько часов, чтобы они забрали уцелевшее оборудование и товар.

В Харькове студент задержал преступника, напавшего на женщину с ножом
В Харькове студент задержал преступника, напавшего на женщину с ножом 527

Парень решил не бросать пострадавшую в беде и найти ее обидчика.

Экономика

Надо ли платить налоги, продавая б/у автомобиль или яблоки из своего сада
Надо ли платить налоги, продавая б/у автомобиль или яблоки из своего сада 81

В ответе на эти вопросы "КП" в Украине" помог разобраться юрист Андрей Вигиринский.

Украина погасит 13,7 миллиона долларов кредита за  Евро-2012  в Донецке
Украина погасит 13,7 миллиона долларов кредита за "Евро-2012" в Донецке 455 3

Кредит на сумму 350 миллионов гривен (13,7 миллиона евро), который Донецк брал на покупку автобусов и троллейбусов в рамках подготовки к чемпионату Европы по футболу в 2012 году, погасят за счет госбюджета.

Энергетическая стратегия Украины: ставка на мирный атом и торговлю электричеством с Европой
Энергетическая стратегия Украины: ставка на мирный атом и торговлю электричеством с Европой 899 2

Правительство утвердило план модернизации украинской энергетики на ближайшие 18 лет. Мы разбирались, о чем идет речь в документе.

Общество

Найденный в Виннице сейф оказался польским с русскими документами
Найденный в Виннице сейф оказался польским с русскими документами [фото, видео]

У местного краеведческого музея вскрыли "немецкий" ящик начала ХХ века.

Завтра, 23 августа, в большинстве регионов Украины пройдут дожди
Завтра, 23 августа, в большинстве регионов Украины пройдут дожди

Будет прохладный воздух североатлантического происхождения.

После похолодания вновь потеплеет
После похолодания вновь потеплеет 48

Во время парада в Киеве осадков не предвидится.

Светская хроника и ТВ

Певица Юлия Савичева родила дочь
Певица Юлия Савичева родила дочь 102

Девочка появилась на свет в Португалии, где у Юли и ее супруга есть дом.

Вакарчук в Карпатах искал место силы
Вакарчук в Карпатах искал место силы 71

Фронтмен "Океана Ельзи" устроил себе летом настоящие каникулы Отдохнуть в сезон как обычный человек популярный артист может не всегда.

Как менялись заработки украинских артистов в годы независимости: от кабанчика – до  двушки  в Киеве
Как менялись заработки украинских артистов в годы независимости: от кабанчика – до "двушки" в Киеве 216

Эволюцию гонораров нам помогли выстроить певцы и концертный промоутер, управляющий партнер PR-агентства "Дель Арте" Юрий Гулевич.

Спорт

Гвоздик одержал очередную победу нокаутом
Гвоздик одержал очередную победу нокаутом [видео] 1110

Теперь украинец может претендовать на поединок с Андре Уордом.

Джошуа:  Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием
Джошуа: "Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием" 797 2

Чемпион мира по версиям IBF, WBA и IBO в супертяжелом весе, британский боксер Энтони Джошуа прокомментировал решение Владимира Кличко отказаться от повторного боя.

Свитолина в погоне за миллионами беременной Уильямс
Свитолина в погоне за миллионами беременной Уильямс 1477

Большой теннис - большие деньги. Приятно, что их вместе с титулами регулярно выигрывает первая ракетка Украины. Считаем вместе!