Летаешь во сне? Это мозг затеял генеральную уборку

Летаешь во сне? Это мозг затеял генеральную уборку

Комментарии: 2
- А еще нам снится, как мы охотимся и гоняем кошек... Фото PHOTOXPRESS.

В порядке ли психика, если сны цветные?

- Мне часто, особенно когда плохая погода, снятся яркие цветные сны. Это может быть сигналом проблем с психикой?

Лидия. 

- Сны снятся практически всем, но не все их запоминают. Это зависит от особенностей организма и от того, в какую фазу вы просыпаетесь. Если человека растолкать в фазу глубокого сна, то он и имя-то не сразу вспомнит, не то что сон. А цветные ли сновидения, как картины экспрессионистов, или черно-белые, как старые фото, говорит лишь об эмоциональной составляющей. Яркие сны не являются признаком психических болезней, как считали раньше.

Почему мучают кошмары

- Даже если днем не испытываю стресса, ночью часто снятся ужасы. Я падаю в бездну, хожу по ночному кладбищу - ищу могилу отца. Одна картина страшнее другой. И, хотя сплю крепко, просыпаюсь с больной головой.

Наташа.

- Сами по себе ночные кошмары неопасны. Ночью мозг, проводя «ревизию», иногда вытаскивает на свет божий совершенно неожиданные и пугающие вещи, не имеющие отношения к реальной жизни. Женщинам, кстати, кошмары снятся чаще мужчин. Дело в природной эмоциональности.

Обращать же внимание надо на повторяющиеся сны, «прокручивание» одних сюжетов. Это может говорить о посттравматическом стрессовом расстройстве, связанном с особенностью вашей психики и с пережитой эмоциональной травмой. Если появилась такая заноза, как повторяющиеся сны, оставляющие тяжкое «послевкусие», надо идти за помощью к специалистам-психологам.

Уж мне за 30, а я все летаю...

- Говорят, что если ребенок во сне летает - растет. А мне уже больше 30 лет, а я все летаю. И ведь не падаю, а парю, как сокол! Может, это болезнь?

Олег. 

- Нет, это не болезнь. И летают дети не потому, что растут, а потому, что активно развивается их мозг, говоря компьютерным языком, обновляется. После 18 - 20 лет эти процессы замедляются. «Полеты» становятся все реже. Но мозг очень многослоен, в нем все время происходят некие «тектонические» процессы. Это нормально. Парите на здоровье!

Не залеживайтесь в выходные!

- Всю неделю не высыпаюсь катастрофически. А в выходные пытаюсь отлежаться, но облегчения это не приносит.

Алексей. 

- «Загонять» себя всю неделю, спать по 4 - 5 часов с надеждой наверстать в выходные очень опасно. Это одна из самых главных ошибок наших пациентов. Нельзя выспаться впрок! График сна в течение всей недели не должен скакать как ломаная кривая, а проходить более или менее прямой линией.

Так что, если хотите действительно наладить сон и повысить работоспособность, надо приложить максимум усилий, чтобы ВСЮ неделю ложиться в одно и то же время и вставать тоже. В выходные можно разве что лишний часок поваляться. А когда отладится режим сна, и вечный страх опоздать исчезнет, и усталость уйдет.

ВАЖНО!

Встречайте хмурое утро без резких движений

Темным зимним утром не вскакивайте резко с кровати. Это грозит приступом ортостатической гипотонии даже здоровым людям. Когда тело резко переходит в вертикальное положение, может резко рухнуть давление.

А утром оно и без того может быть понижено на 10 - 15 единиц. Но лучше не «нагонять» его по-быстрому кофе, а выпить крепкого и сладкого черного чая. Танины, содержащиеся в нем, придадут бодрости на большее время, чем кофеин. Для стимуляции активности мозга можно добавить пару таблеток глицина.

Самую ответственную и напряженную работу планируйте на середину дня - от 11 до 14 часов.

Также для тонуса можно принимать с утра по 25 - 30 капель элеутерококка. Но этот адаптоген дает накопительный эффект. Так что толк от него будет, если пить хотя бы на протяжении 3 - 4 недель.

А чтобы повысить активность, можно готовить микс из таволги, листа облепихи, цветков календулы и шиповника. Смешать в равных частых и заваривать как чай - столовую ложку на стакан кипятка, советует фитотерапевт Ольга Данилюк.

кстати

Чем грозит организму даже одна бессонная ночь?

+ Общим снижением иммунитета, который будет потом восстанавливаться в течение недели минимум.

+ Повышением уровня гормонов стресса. При бодрствовании в ночные часы повышается выработка кортизола, что со временем может привести к ухудшению памяти вообще и способности к запоминанию информации в частности.

+ Нарушением усвоения глюкозы. При недосыпании поджелудочная железа вырабатывает инсулин в меньших количествах, к тому же снижается реакция на него организма, что напоминает раннюю стадию сахарного диабета.

+ Снижением интеллектуальных способностей, в первую очередь логического мышления. То есть через неделю недосыпа вы с трудом сможете объяснить начальству, почему опаздываете, да и посчитать сдачу в магазине станет проблемой...

загрузка...
загрузка...

Политика

Столтенберг:  Мы будем продолжать укреплять партнерство с Украиной
Столтенберг: "Мы будем продолжать укреплять партнерство с Украиной"

Члены альянса высказались в поддержку минского процесса.

НАТО присоединился к коалиции по борьбе с  Исламским государством
НАТО присоединился к коалиции по борьбе с "Исламским государством" 20

Участники блока и так входят в состав коалиции, поэтому данное решение носит больше координационный характер.

Аваков заявил, что из-за ошибки одного сотрудника дело Шеремета надо полностью перепроверить
Аваков заявил, что из-за ошибки одного сотрудника дело Шеремета надо полностью перепроверить 142

Не смотря на это министр МВД также считает поведение журналистов, которые сняли документальный фильм об убийстве своего коллеги "странным".

Происшествия

США признали гибель более ста мирных жителей во время ударов в Мосуле
США признали гибель более ста мирных жителей во время ударов в Мосуле 97 1

Во время обстрела обрушилось здание, в котором находилось много гражданских.

Шестилетняя девочка выпала из окна шестого этажа, пытаясь спасти кота
Шестилетняя девочка выпала из окна шестого этажа, пытаясь спасти кота 809

Домашний любимец не выжил, ребенок находится в больнице.

В Греции взорвали машину экс-премьера Пападимоса
В Греции взорвали машину экс-премьера Пападимоса 208

По предварительной информации политик получил ранения.

Экономика

В Украину прибыло судно с углем из ЮАР
В Украину прибыло судно с углем из ЮАР 472 2

Из Южной Африки поступило 70 тысяч тонн антрацита.

Эксперт: Из-за повышения минимальной зарплаты инфляция составит около 12%
Эксперт: Из-за повышения минимальной зарплаты инфляция составит около 12% 272 1

Уже сейчас многие компании вынуждены повышать тарифы на свои услуги, чтобы платить повышенные зарплаты.

Другой уголь: что означает решение правительства об отказе от антрацита
Другой уголь: что означает решение правительства об отказе от антрацита 1392 4

Эксперт: на скорое возвращение Донбасса правительство уже не рассчитывает.

Общество

Зонд НАСА записал уникальную  музыку  Юпитера и сделал исторические фото
Зонд НАСА записал уникальную "музыку" Юпитера и сделал исторические фото [фото, видео] 15

Космическому аппарату Juno также удалось сфотографировать знаменитые кольца планеты-гиганта.

Цукерберг закончил Гарвард со второй попытки
Цукерберг закончил Гарвард со второй попытки 143

Теперь у него научная степень доктора права.

Нацполиция получила 635 новых  Mitsubishi Outlander
Нацполиция получила 635 новых "Mitsubishi Outlander" 133

Новые автомобили оборудованы средствами специализированного назначения и автомобильной радиостанцией.

Светская хроника и ТВ

Харрисон Форд:  Звездные войны ? Там ходит парень в костюме собаки. Какая ерунда!
Харрисон Форд: "Звездные войны"? Там ходит парень в костюме собаки. Какая ерунда! 508

Ровно 40 лет назад состоялась премьера самой великой космической сказки.

Комсомольцы и коммунисты украинского националиста
Комсомольцы и коммунисты украинского националиста 1331 3

26 мая исполняется 60 лет со дня рождения народного артиста Украины Богдана Бенюка.

Культурный июнь: в афише Evanescence, ATB, Райкин и 5`nizza
Культурный июнь: в афише Evanescence, ATB, Райкин и 5`nizza [фото] 200 1

Вот и лето подкралось незаметно – самое время составить список мероприятий, которые вам хочется посетить и заранее отложить денежки на желанное.

Спорт

 В форме стадиона : в Испании выпускают гробы за 15 тысяч евро для фанов  Реала  и  Барсы
"В форме стадиона": в Испании выпускают гробы за 15 тысяч евро для фанов "Реала" и "Барсы" [фото] 116

Истинные ультрас даже после смерти могут достойно поддерживать команду в своем последнем деревянном пристанище.

 Футболисты  Динамо   плавят  тренера? Чушь!
"Футболисты "Динамо" "плавят" тренера? Чушь!" 170

26 мая в Харькове состоится последнее украинское Класико сезона, которое может стать судьбоносным для Сергея Реброва.

Боевой гопак и спас стали национальными видами спорта
Боевой гопак и спас стали национальными видами спорта 806 8

Это означает, что федерации этих видов могут претендовать на господдержку.