Милана БОРИСОВА (3 сентября 2010)
Пять советов от бабьего лета

Пять советов от бабьего лета

А самое главное - начать день с улыбки и поцелуя. Тогда никакие хвори и неприятности нам не страшны.

Осень - и диетолог, и косметолог

Сергей ВОЛОШИН, косметолог-натуропат:

- Сейчас мы буквально насыщены энергией солнца, у нас ускорен обмен веществ, и организм активно избавляется от старых клеток, заменяя их новыми. Кожа выглядит свежее, волосы и ногти растут быстрее - то есть мы естественно омолаживаемся. 

Этот процесс будет длиться практически весь сентябрь, постепенно затухая к концу месяца. Постарайтесь хоть немного помочь организму, подтолкните процессы в нужном направлении, чтобы эффект оздоровления был максимальным. 

Попробовав эти несложные рецепты, вы встретите зиму во всеоружии. 

* Гуляйте много и с удовольствием

Да-да, именно сейчас, когда начинается бархатный сезон. Солнечные лучи уже не повредят вашей коже, они не обжигают, а ласкают. Не забывайте, что на солнце у нас в организме образуется витамин D, а это не только крепость костей (особенно важная для детей и пожилых). Клетки иммунной системы образуются именно в костном мозге, и особенно интенсивно - на солнце. Так что регулярные прогулки в солнечную погоду помогут вам лучше, чем целая аптека. 

Кстати, чем больше вы «примете» солнечного света в сентябре, тем проще будет и вашей нервной системе в пасмурные дни октября и ноября защититься от осенней депрессии.

И еще, если день выдался теплым, погуляйте в парке по травке босиком несколько минут - земля еще достаточно прогрета, и вы не простынете. Десятиминутной «босой» прогулки достаточно, чтобы помассировать важные рефлекторные точки на стопах ног.

* Устройте себе медовый месяц

Мы очень мало едим меда - в 10 раз меньше, чем европейцы, и в 20 - чем японцы. А напрасно - ведь мед содержит более 300 биологически активных веществ, которые помогают поддерживать все системы организма в порядке до глубокой старости.

В сентябре как раз заканчивается сбор меда, и мы можем есть его наисвежайшим, а заодно сделать запасы на зиму. Кстати, мед полезен не только при употреблении в пищу, но и в виде масок для лица (если, конечно, у вас нет на него аллергии. Для этого предварительно проверьте свою реакцию, нанеся пару капель на небольшой участок кожи, например, тыльную часть руки). 

Рецепт медовой маски несложен: смешайте столовую ложку жидкого меда и яичный желток. Нанесите на лицо на 15 минут, смойте - и вы удивитесь гладкости и упругости кожи, ее свежему цвету.

*  Арбуза ешьте - от пуза! 

Действительно, у арбуза нет противопоказаний, и его можно есть сколько угодно без боязни поправиться. Мякоть арбуза насытит кожу влагой и выведет из организма лишние соли и токсины, очистит почки и печень.

Раз в неделю неплохо «назначить» себе арбузный день, съедая при этом 2 - 3 кг мякоти арбуза. Без напряжения за месяц вы сбросите около 2 кг лишнего веса и поможете коже стать упругой. 

*  Очищайте организм виноградом

С его помощью можно провести отличный курс очищения организма перед зимним сезоном и похудеть на 2 - 3 килограмма. Диета очень проста: в течение двух-трех недель ежедневно съедайте 500 - 700 граммов винограда вместе с косточками. Ягоды едят в качестве отдельного приема пищи, а не как десерт. Все эти дни нельзя употреблять острую, соленую и пряную пищу, также нужно ограничить количество углеводов.

Будьте внимательны - виноградная диета может навредить больным с хроническими заболеваниями желудка, кишечника или сахарным диабетом.

* Включите «осенний светофор»

Самые спелые, сочные и полезные плоды родятся именно в сентябре. Наиболее ценные для здоровья фрукты и овощи - насыщенных цветов светофора, красные, желтые и зеленые. Именно в них содержится наибольшее количество витаминов А и С, необходимых для сопротивления болезням и замедления процессов старения.

Мед - продукт уникальный. С утра ложечка меда тонизирует, а вечером - помогает уснуть.
Мед - продукт уникальный. С утра ложечка меда тонизирует, а вечером - помогает уснуть.

В сентябре наиболее полезны болгарский перец, капуста, томаты, стручковая фасоль, дыня, виноград, облепиха. Главное - постарайтесь есть эти продукты сырыми, желательно в салате, приправив оливковым или кукурузным маслом. 

Фото из архива «КП».

Спите на час дольше

Виталий АНИСИМОВ, врач-физиолог:

- Чтобы пребывать в хорошем настроении, надо хорошо высыпаться. Осенью организм готовится к зиме и требует большего количества сна, чем летом, приблизительно на один-два часа. 

Сейчас старайтесь избегать любых  «голодных» диет - только зря намучаетесь, сброшенные килограммы быстро вернутся. Обязательно съедайте хотя бы одно яблоко в день, тщательно разжевывая зернышки - в них содержится суточная норма йода. А йод не только полезен для здоровья, но и снижает аппетит. 

Политика

Трамп:  Украина саботировала мою избирательную компанию
Трамп: "Украина саботировала мою избирательную компанию" [дополняется] 193

Президент США задает вопрос: "Где расследование?".

Националисты предупредили об осенних акциях против российских компаний
Националисты предупредили об осенних акциях против российских компаний 46

Судя по всему, они будут похожими на блокировку центрального офиса "Сбербанка".

Сеть насмешила женщина со странно нарисованными бровями на выступлении Трампа
Сеть насмешила женщина со странно нарисованными бровями на выступлении Трампа [видео] 240

Ничего не подозревающая женщина мгновенно стала объектом для колких шуток среди пользователей Twitter.

Происшествия

Перестрелка в Днепре: двоих задержали, названы имена нападавших
Перестрелка в Днепре: двоих задержали, названы имена нападавших [дополняется]

Полиция вручила подозрения двоим участникам днепровской бойни. В СМИ появились фамилии раненых участников конфликта.

 Рожденный в ДНР : в  Борисполе  задержали странного пассажира
"Рожденный в ДНР": в "Борисполе" задержали странного пассажира 372

У мужчины при себе были военный билет и свидетельство о рождении, выданные в "ДНР".

В Индонезии затонул скоростной катер, погибли 47 человек
В Индонезии затонул скоростной катер, погибли 47 человек 133

К спасательной операции присоединились спасатели из военно-морского флота и полиции Индонезии.

Экономика

Эксперт: Если цены растут, значит, люди готовы покупать
Эксперт: Если цены растут, значит, люди готовы покупать 21

С 1 июля в Украине было отменено госрегулирование цен на продукты.

 Новые  пенсионеры будут получать в полтора раза больше  старых
"Новые" пенсионеры будут получать в полтора раза больше "старых" 282

Через 10 лет "новые" пенсионеры будут получать в среднем 6040 гривен пенсии.

Коммуналку платить будем за себя и за соседа?
Коммуналку платить будем за себя и за соседа? 635

"КП" в Украине" изучила законопроект о коммерческом учете коммунальных услуг вместе с юристом Андреем Вигиринским.

Общество

В Киеве возле Лесного массива разгромили рынок

У абитуриентов остался последний шанс попасть в ВУЗы
У абитуриентов остался последний шанс попасть в ВУЗы 260

25 июля в 18.00 завершается регистрация электронных кабинетов, граничный срок подачи заявлений - 26 июля в 18.00.

Сегодня днем, 25 июля, столбик термометра превысит отметку в 30 градусов по всей стране
Сегодня днем, 25 июля, столбик термометра превысит отметку в 30 градусов по всей стране 96

Дожди,грозы,град и шквалы обрушатся на запад Украины.

Светская хроника и ТВ

Экстрим на площадке: ураган чуть не сорвал съемки клипа финалистки  Евровидения
Экстрим на площадке: ураган чуть не сорвал съемки клипа финалистки "Евровидения" [фото, видео] 93

Финалистка национального отбора Евровидения Marietta Ways презентовала самое опасное видео за всю историю своей карьеры.

Рок-музыкант Элис Купер нашел в кладовке картину известного художника Энди Уорхола
Рок-музыкант Элис Купер нашел в кладовке картину известного художника Энди Уорхола 269

Музыкант приобрел полотно у художника в 1972 году за 2 500 долларов.

Музыканты Linkin Park написали открытое письмо Честеру Беннингтону
Музыканты Linkin Park написали открытое письмо Честеру Беннингтону 430

Группа отменила запланированный тур в поддержку нового альбома.

Спорт

Говоров:  Бронза - очень обидно, я всегда борюсь только за золото!
Говоров: "Бронза - очень обидно, я всегда борюсь только за золото!" [фото] 47

25-летний украинский пловец принес нашей сборной первую медаль на чемпионатах мира за последние 10 лет

Майк Тайсон признался, что в детстве стал жертвой сексуального домогательства
Майк Тайсон признался, что в детстве стал жертвой сексуального домогательства 430

Экс-чемпион утверждает, что именно это подтолкнуло его на мысль стать боксером.

Холифилд:  Реванш с Кличко - хорошая идея, но Джошуа должен контролировать эго
Холифилд: "Реванш с Кличко - хорошая идея, но Джошуа должен контролировать эго" 590

Знаменитый боксер прокомментировал ответный бой украинского и британского супертяжеловесов