Заботиться мужчин о себе призывала Наталья АНИСИМОВА (20 августа 2010)

Ах, какой был мужчина!

Рекомендации читателям на эту тему дают наши эксперты - д. м. н., врач-андролог Светлана КАЛИНЧЕНКО, к. м. н., врач-кардиолог Антон РОДИОНОВ и врач-дерматолог Ирина КИРОВА.

Пропало желание? 

Тестостерон - это основной мужской гормон, вырабатывается в период полового созревания и далее в течение жизни. От него во многом зависят внешний вид мужчины, его физическая сила и, если хотите, скажем красиво, способность любить. 

После 30 лет содержание тестостерона в крови у мужчин постепенно уменьшается, и если вовремя не восполнить недостаток, то хоть до обморока мужик качайся в спортзале, до умопомрачения пей любовные зелья, толку не будет. А будут налицо признаки недостатка тестостерона:

+ бледное лицо;

+ тусклый взгляд; 

+ обвисшая кожа и мелкие морщинки на щеках и вокруг губ;

+ редкие волосы, в том числе на лице и теле;

+ выпирающий живот;

+ отсутствие или снижение полового влечения;

+ постоянная усталость, приливы жара, забывчивость; уменьшение мышечной массы.

Если мужчина старше 30 лет замечает за собой даже 1 или 2 из перечисленных признаков, ему желательно сдать анализ крови на гормон тестостерон.  

Сдать его можно по направлению врача-терапевта или платно без направления врача, а потом с результатом проконсультироваться у уролога, андролога или эндокринолога.  

ВЫРЕЖИ И СОХРАНИ

Допустимые дозы алкоголя в день:

50 мл водки, или 200 мл вина, или 500 мл пива. 

Если больше, резко увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

В ТЕМУ

Почему красота притягивает? 

Психологи уверяют, что, несмотря на различие вкусов и предпочтений, внешняя красота притягивает взгляды большинства людей. Почему? Эксперименты показали, что мы обращаем внимание на внешнюю красоту чаще всего: 

а) когда подсознательно заинтересованы в поиске сексуального партнера; 

б) когда ревнуем своего партнера - при этом все привлекательные лица собственного пола становятся конкурентами. По словам ученых, это естественно и необходимо - чтобы найти спутника жизни и охранять его или ее от потенциальных соперников. С другой стороны, слишком большое внимание к внешней красоте может навредить чувству собственного достоинства и нарушить гармонию романтических отношений.

Мужская кожа дольше остается молодой

Мужская кожа толще, грубее и рельефнее, чем женская, поэтому морщины на ней появляются позже. Но зато у мужчин более тонкая подкожно-жировая клетчатка, поэтому они хуже женщин переносят жару и холод.

! Как избежать раздражения после бритья:

* бриться острым лезвием;

* после бритья протирать лицо лосьоном или специальными влажными салфетками и наносить крем после бритья (лучше с витаминами);

* если появилось раздражение - несколько дней не бриться, раздраженную кожу смазывать обычным детским кремом, можно добавить в него несколько капель жидкого ретинола (продается в аптеках);

* если появились гнойнички, обратиться к дерматологу.

! Как не обветрить лицо?

За 20 минут до выхода на улицу в ветреную погоду нанести любой жирный питательный крем.  

! Чтобы сохранить молодость кожи: 

есть больше белковых продуктов и меньше курить.

Померяем «пивной животик»

* В зависимости от типа телосложения мужчины лишний жир оседает в районе живота либо по бедрам и на ногах, что одинаково плохо.

* Самый простой домашний тест на недостаток тестостерона - измерить мужчине окружность живота.

Если больше 94 см, то тестостерона в организме явно не хватает, и желательно наведаться к врачу. 

* Кроме того, при слишком большой окружности живота увеличивается риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Норма уровня тестостерона в крови у мужчины - 12 нмоль и выше.

Когда гормона не хватает

* По данным экспертов, каждый пятый мужчина после 45 лет страдает эректильной дисфункцией (ЭД - неспособностью достичь и сохранить эрекцию, необходимую для совершения полового акта). Причина чаще всего кроется в дефиците тестостерона и сердечно-сосудистых заболеваниях, о которых мужчина может и не подозревать. 

* Исследование показало, что примерно у половины украинцев от 30 до 60 лет наблюдаются расстройства потенции. В США заболеваемость ЭД - менее 40%, в Израиле - 30%, во Франции - 20%.

* Также врачи озвучили и такую информацию - чаще всего потенция «хромает» у итальянцев.  

Чтобы шевелюра не редела...  

* Выпадают волосы на макушке - признак дисбаланса мужских половых гормонов; 

* волосы секутся  - дефицит железа;

* волосы выпадают прядями  - возможно, в организме поселилась грибковая инфекция. 

* Перхоть может быть признаком «спящего» внутреннего заболевания или нарушения обмена веществ.  

* Для укрепления волос пользуйтесь шампунями, в составе которых есть протеины, витамины В5, Е, С, А, F и микроэлементы - сера, кремний, цинк, селен.  

...а сердце не болело

* Сегодня отечественные кардиологи привыкли видеть 35 - 40-летних мужчин с инфарктом миокарда, хотя еще 10 лет назад это было экзотикой. 

* Чаще всего наши мужчины из кардиологических заболеваний страдают ишемической болезнью сердца (стенокардия и инфаркт миокарда) и артериальной гипертонией.

* Группа риска: толстяки, курильщики и лентяи, не желающие следить за своей физической формой. 

 

Что делать:

 

* бросить курить;

* не менее 3 раз в неделю заниматься физкультурой (на выбор - ходьба, плавание, спорт) и не меньше 45 минут в день ходить пешком;

* раз в год проверять уровень холестерина и артериального давления (норма 135/85 мм рт. ст.).

Перед такими мышцами не устоит ни одна красавица!


* Уменьшение мышечной массы и силы, боли в суставах и мышцах - признаки недостатка тестостерона. После восполнения его недостатка поддерживать форму помогут   занятия силовыми видами спорта и достаточное количество белка в рационе - мясо, рыба, птица.

загрузка...
загрузка...

Политика

Яценюк призвал польскую власть угомонить украинофобов
Яценюк призвал польскую власть угомонить украинофобов 69

Бывший глава правительства считает, что Украину и Польшу пытаются поссорить в угоду России.

У Порошенко опровергли информацию, что он тайно общается и шутит с Путиным
У Порошенко опровергли информацию, что он тайно общается и шутит с Путиным 99

В российских СМИ опубликовали материал, в котором утверждалось, что президенты стран часто общаются по телефону и даже шутят.

После операции Насиров оказался в реанимации
После операции Насиров оказался в реанимации 270

После операции на эндокринном органе, глава ГФС проведет сутки в кабинете интенсивной терапии.

Происшествия

Во Львове директора ритуального бюро поймали на взятке
Во Львове директора ритуального бюро поймали на взятке 111

Подозреваемый задержан. За что именно он получил деньги, не уточняется.

В Одессе подрались под генконслуством России:  Они пели гимн, он показал палец
В Одессе подрались под генконслуством России: "Они пели гимн, он показал палец" [видео] 347 3

Несколько активистов пели гимн Украины под российским ведомством, а мимо проезжал мужчина, который показал средний палец и непристойно выругался.

В Краматорске на трассе для мотокросса нашли тайник с гранатометами
В Краматорске на трассе для мотокросса нашли тайник с гранатометами 239 2

Соревнования запланированы на 8 мая. Предварительно трассу еще раз проверят.

Экономика

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 896

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Когда возобновится доверие к гривне
Когда возобновится доверие к гривне 480 1

В МВФ считают, что достаточные международные резервы являются движущим элементом макроэкономической стабильности, а, следовательно, и доверия к национальной валюте.

Журналистское расследование про газовых нелегалов
Журналистское расследование про газовых нелегалов 189

Киевские власти завершили демонтаж практически всех газозаправочных станций, которые были установлены в столице нелегально.

Общество

 Эйнштейн vs Хокинг :  физики создали математическую модель рабочей машины времени
"Эйнштейн vs Хокинг": физики создали математическую модель рабочей машины времени 176

Работает она, естественно, пока только в теоретических выкладках в виде сложных формул.

В Косачевке вернувшиеся реабилитанты кормят животных и пашут огород
В Косачевке вернувшиеся реабилитанты кормят животных и пашут огород 281

В село вернулись более 25 человек, которые следят за целостностью территории реабилитационного центра, в котором их избавляли от наркомании и алкоголизма.

 ВКонтакте  ввел платную подписку на музыку
"ВКонтакте" ввел платную подписку на музыку 580

Сохранять музыку можно будет в том случае, если пользователь имеет подписку, а прослушивание будет доступно лишь онлайн

Светская хроника и ТВ

Группа  Gorillaz  выпустила первый альбом за последние семь лет
Группа "Gorillaz" выпустила первый альбом за последние семь лет 88

Пластинка содержит 26 треков.

Фоззи, участницы  Голос страны  и другие артисты сыграют на вечеринках в честь  Евровидения
Фоззи, участницы "Голос страны" и другие артисты сыграют на вечеринках в честь "Евровидения" [фото] 248

Танцы до утра: в Киеве пройдет неделя дэнс-пати, посвященная песенному конкурсу.

Суд отказался признавать авторские права украинского поэта на песню Лолиты
Суд отказался признавать авторские права украинского поэта на песню Лолиты 405 1

Федор Марун утверждает, что подписать документ его убедил концертный директор Милявской Эдуард Хруцкий.

Спорт

За место главы ФФУ поборется один человек
За место главы ФФУ поборется один человек 145

За место руководителя федерации будет бороться только ее действующий председатель.

Ярослав Ракицкий останется в  Шахтере  до 2022 года
Ярослав Ракицкий останется в "Шахтере" до 2022 года 130

27-летний защитник подписал с донецким клубом новое пятилетнее соглашение

Джошуа победил Кличко на весах
Джошуа победил Кличко на весах [видео] 433

В Лондоне состоялась официальная процедура взвешивание перед супербоем британского и украинского тяжеловесов, который состоится 29 апреля