Сегодня 19 августа +23°C
Заботиться мужчин о себе призывала Наталья АНИСИМОВА (20 августа 2010)

Ах, какой был мужчина!

Рекомендации читателям на эту тему дают наши эксперты - д. м. н., врач-андролог Светлана КАЛИНЧЕНКО, к. м. н., врач-кардиолог Антон РОДИОНОВ и врач-дерматолог Ирина КИРОВА.

Пропало желание? 

Тестостерон - это основной мужской гормон, вырабатывается в период полового созревания и далее в течение жизни. От него во многом зависят внешний вид мужчины, его физическая сила и, если хотите, скажем красиво, способность любить. 

После 30 лет содержание тестостерона в крови у мужчин постепенно уменьшается, и если вовремя не восполнить недостаток, то хоть до обморока мужик качайся в спортзале, до умопомрачения пей любовные зелья, толку не будет. А будут налицо признаки недостатка тестостерона:

+ бледное лицо;

+ тусклый взгляд; 

+ обвисшая кожа и мелкие морщинки на щеках и вокруг губ;

+ редкие волосы, в том числе на лице и теле;

+ выпирающий живот;

+ отсутствие или снижение полового влечения;

+ постоянная усталость, приливы жара, забывчивость; уменьшение мышечной массы.

Если мужчина старше 30 лет замечает за собой даже 1 или 2 из перечисленных признаков, ему желательно сдать анализ крови на гормон тестостерон.  

Сдать его можно по направлению врача-терапевта или платно без направления врача, а потом с результатом проконсультироваться у уролога, андролога или эндокринолога.  

ВЫРЕЖИ И СОХРАНИ

Допустимые дозы алкоголя в день:

50 мл водки, или 200 мл вина, или 500 мл пива. 

Если больше, резко увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

В ТЕМУ

Почему красота притягивает? 

Психологи уверяют, что, несмотря на различие вкусов и предпочтений, внешняя красота притягивает взгляды большинства людей. Почему? Эксперименты показали, что мы обращаем внимание на внешнюю красоту чаще всего: 

а) когда подсознательно заинтересованы в поиске сексуального партнера; 

б) когда ревнуем своего партнера - при этом все привлекательные лица собственного пола становятся конкурентами. По словам ученых, это естественно и необходимо - чтобы найти спутника жизни и охранять его или ее от потенциальных соперников. С другой стороны, слишком большое внимание к внешней красоте может навредить чувству собственного достоинства и нарушить гармонию романтических отношений.

Мужская кожа дольше остается молодой

Мужская кожа толще, грубее и рельефнее, чем женская, поэтому морщины на ней появляются позже. Но зато у мужчин более тонкая подкожно-жировая клетчатка, поэтому они хуже женщин переносят жару и холод.

! Как избежать раздражения после бритья:

* бриться острым лезвием;

* после бритья протирать лицо лосьоном или специальными влажными салфетками и наносить крем после бритья (лучше с витаминами);

* если появилось раздражение - несколько дней не бриться, раздраженную кожу смазывать обычным детским кремом, можно добавить в него несколько капель жидкого ретинола (продается в аптеках);

* если появились гнойнички, обратиться к дерматологу.

! Как не обветрить лицо?

За 20 минут до выхода на улицу в ветреную погоду нанести любой жирный питательный крем.  

! Чтобы сохранить молодость кожи: 

есть больше белковых продуктов и меньше курить.

Померяем «пивной животик»

* В зависимости от типа телосложения мужчины лишний жир оседает в районе живота либо по бедрам и на ногах, что одинаково плохо.

* Самый простой домашний тест на недостаток тестостерона - измерить мужчине окружность живота.

Если больше 94 см, то тестостерона в организме явно не хватает, и желательно наведаться к врачу. 

* Кроме того, при слишком большой окружности живота увеличивается риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Норма уровня тестостерона в крови у мужчины - 12 нмоль и выше.

Когда гормона не хватает

* По данным экспертов, каждый пятый мужчина после 45 лет страдает эректильной дисфункцией (ЭД - неспособностью достичь и сохранить эрекцию, необходимую для совершения полового акта). Причина чаще всего кроется в дефиците тестостерона и сердечно-сосудистых заболеваниях, о которых мужчина может и не подозревать. 

* Исследование показало, что примерно у половины украинцев от 30 до 60 лет наблюдаются расстройства потенции. В США заболеваемость ЭД - менее 40%, в Израиле - 30%, во Франции - 20%.

* Также врачи озвучили и такую информацию - чаще всего потенция «хромает» у итальянцев.  

Чтобы шевелюра не редела...  

* Выпадают волосы на макушке - признак дисбаланса мужских половых гормонов; 

* волосы секутся  - дефицит железа;

* волосы выпадают прядями  - возможно, в организме поселилась грибковая инфекция. 

* Перхоть может быть признаком «спящего» внутреннего заболевания или нарушения обмена веществ.  

* Для укрепления волос пользуйтесь шампунями, в составе которых есть протеины, витамины В5, Е, С, А, F и микроэлементы - сера, кремний, цинк, селен.  

...а сердце не болело

* Сегодня отечественные кардиологи привыкли видеть 35 - 40-летних мужчин с инфарктом миокарда, хотя еще 10 лет назад это было экзотикой. 

* Чаще всего наши мужчины из кардиологических заболеваний страдают ишемической болезнью сердца (стенокардия и инфаркт миокарда) и артериальной гипертонией.

* Группа риска: толстяки, курильщики и лентяи, не желающие следить за своей физической формой. 

 

Что делать:

 

* бросить курить;

* не менее 3 раз в неделю заниматься физкультурой (на выбор - ходьба, плавание, спорт) и не меньше 45 минут в день ходить пешком;

* раз в год проверять уровень холестерина и артериального давления (норма 135/85 мм рт. ст.).

Перед такими мышцами не устоит ни одна красавица!


* Уменьшение мышечной массы и силы, боли в суставах и мышцах - признаки недостатка тестостерона. После восполнения его недостатка поддерживать форму помогут   занятия силовыми видами спорта и достаточное количество белка в рационе - мясо, рыба, птица.

Политика

Розенблату продлили арест до 17 октября
Розенблату продлили арест до 17 октября 54

Народному депутату Бориславу Розенблату, которого подозревают в получении взятки в размере 280 тысяч долларов, продлили меру пресечения до 17 октября.

Арестованы трое чиновников  Укрзализныци
Арестованы трое чиновников "Укрзализныци" 163

Соломенский районный суд Киева отправил под домашний арест трех чиновников "Укрзализныци", подозреваемых в злоупотреблении служебными полномочиями.

Волкер встретится с представителем РФ, возможно – с Сурковым
Волкер встретится с представителем РФ, возможно – с Сурковым 361 1

Встреча намечена на 21 августа. Политики обсудят украинско-российские отношения.

Происшествия

В Киеве нашли машину с трупом женщины внутри
В Киеве нашли машину с трупом женщины внутри

В Киеве обнаружили в автомобиле на улице Дегтяревской в Шевченковском районе тело мертвой женщины. Ею оказалась 32-летняя жительница столицы.

Ответственность за резню в Сургуте на себя взяло ИГИЛ
Ответственность за резню в Сургуте на себя взяло ИГИЛ 383

В российском городе Сургут неизвестный мужчина с ножом напал на прохожих на улице Ленина. Ранения получили 7 человек. Милиция застрелила преступника при задержании.

В киевском  Гидропарке  нашли тайник с тротилом и боеприпасами
В киевском "Гидропарке" нашли тайник с тротилом и боеприпасами [видео] 148

Работники Службы безопасности Украины обнаружили в киевском "Гидропарке" тайник с большим количеством тротиловых шашек и боеприпасов.

Экономика

Глуховчане готовят массовый протест из-за подорожания воды на 25% 319 4

В Глухове готовится общегородская массовая акция протеста против поднятия цены на воду на 25%.

Передача ООО  Энергия и Газ Украина  и ПАО  Одесский НПЗ  Фонду госимущества - незаконная
Передача ООО "Энергия и Газ Украина" и ПАО "Одесский НПЗ" Фонду госимущества - незаконная 228 2

Распоряжение Кабинета Министров Украины о передаче имущества ООО "Энергия и Газ Украина" и ПАО "Одесский НПЗ" в ведение Фонда госимущества Украины является незаконным, считают на предприятиях.

Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной
Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной 1016

Там пояснили, что эта валюта не пользуется спросом в местном сегменте рынка.

Общество

Как скажется солнечное затмение 21 августа на разных знаках Зодиака
Как скажется солнечное затмение 21 августа на разных знаках Зодиака 88

Небесные сферы расскажут, какие события стоит ожидать в своей жизни, а чего остерегаться знакам Зодиака во время солнечного затмения 21 августа.

Факт. Восточный гороскоп на 2018 год для всех знаков
Факт. Восточный гороскоп на 2018 год для всех знаков 408

В 2018 году Трон Покровителя Года займёт Жёлтая Собака, представительница стихии Земли.

Как пережить солнечное затмение 21 августа
Как пережить солнечное затмение 21 августа 573

7 августа, когда произошло лунное затмение, и по 21 августа продлится так называемый "коридор затмений", когда страхи и комплексы проявляют себя с большей силой, а в жизнь врываются старые знакомые.

Светская хроника и ТВ

Дженнифер Лоуренс полностью оголилась для модного журнала
Дженнифер Лоуренс полностью оголилась для модного журнала 51

Голливудская актриса Дженнифер Лоуренс полностью разделась. Свои прелести она показала в фотосессию для юбилейного сентябрьского номера модного журнала Vogue,

Могилевская показала эротическую фотографию из спортзала
Могилевская показала эротическую фотографию из спортзала 1078

Певица Наталья Могилевская показала отличную растяжку и стройные ножки. Она выложила снимок из спортзала в сексуальном облегающем платье.

В Москве простились с Верой Глаголевой
В Москве простились с Верой Глаголевой [видео] 1694 1

В Москве простились с актрисой Верой Глаголевой. Она скончалась в возрасте 61 года в Германии после продолжительной болезни.

Спорт

Джошуа:  Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием
Джошуа: "Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием" 256 2

Чемпион мира по версиям IBF, WBA и IBO в супертяжелом весе, британский боксер Энтони Джошуа прокомментировал решение Владимира Кличко отказаться от повторного боя.

Свитолина в погоне за миллионами беременной Уильямс
Свитолина в погоне за миллионами беременной Уильямс 409

Большой теннис - большие деньги. Приятно, что их вместе с титулами регулярно выигрывает первая ракетка Украины. Считаем вместе!

Владимир Кличко включил в пятерку лучших боксеров всех времен своего брата
Владимир Кличко включил в пятерку лучших боксеров всех времен своего брата 422 2

Украинский экс-чемпион мира назвал тех, на кого равнялся во времена своей карьеры