Елена ИОНОВА. Использованы кадры из мультфильма «Малыш и Карлсон». (28 мая 2010)
Мы толстеем от… долгов и спешки

Мы толстеем от… долгов и спешки

Комментарии: 2
- Угадайте, кто лучший в мире диетолог?

Темнота - друг полноты?

Всем известно, что витамин D синтезируется в нашем организме только под действием солнечных лучей. И нужен он для того, чтобы кости и зубы были крепкими. Но недавно специалисты Университета Южной Калифорнии (США) доказали, что нехватка этого витамина ведет и к накоплению жира в наших мышцах.

Ученые предупреждают: те, кто мало бывает на солнышке и ведет преимущественно вечерний и ночной образ жизни, в группе риска по ожирению! Причем проявляются эти лишние кило весьма неприятно - мышцы живота, бедер становятся дряблыми, вялыми, тело кажется одутловатым.

Так в чем проблема? Пошел в аптеку, купил поливитамины и не надо никакого солнышка. Ан нет! Медики уверяют, что прием средств с ударными дозами витамина D сильно не поможет. Без ультрафиолета он плохо усваивается.

Так что, если нет возможности ежедневно принимать по часу солнечных ванн, ходите хотя бы на пятиминутки ультрафиолета в солярий.

Женатые толстеют быстрее одиноких

Нет, мы ни в коем случае не призываем всех толстячков кричать «Развод!». Но вот Пенни Гордон-Ларсен, доцент по вопросам питания на факультете общественного здравоохранения Университета Северной Каролины (США), задалась вопросом: почему же стройные до свадьбы мачо за пару лет супружеской жизни вдруг становятся похожими на тюленей с арктическим запасом подкожного жира? Она подсчитала: многие люди в возрасте до 30 лет - и состоящие в браке, и одинокие - набирают заметный вес - в среднем 7 - 13 кг за пять лет. Однако молодожены наедают на 3 - 5 кг больше, чем их свободные сверстники.

Доктор Гордон-Ларсен уверена:

- Когда люди просто встречаются, у них больше мотивов оставаться стройными. Неженатые молодые люди ведут более подвижный образ жизни, меньше сидят на диване у телевизора и более заинтересованы во всех аспектах своей привлекательности для другого пола.

К тому же окольцованные мужчины начинают обильнее и регулярнее питаться (спасибо, теща, за блины!).

Плотный завтрак - тонкая талия!

Диетолог-эндокринолог Светлана Бережная сокрушается: мол, некоторые пациенты уверяют, что едят как птичка - по зернышку, а лишние кило только множатся… В чем причина? Начинаешь выяснять, с гордостью рассказывают, что с утра им даже позавтракать некогда. Голодными до обеда бегают. И очень зря! Научный факт: калории, полученные до 12 дня, расходуются организмом исключительно по делу - как «топливо». Полноценный завтрак (с белками, жирами и углеводами!) - залог того, что в течение дня вы съедите меньше, потому как чувство голода возникнет только через 5 - 6 часов.

А вечная спешка - один из главных врагов нашей талии. Подсчитано: перехватывая пищу на бегу, мы дневную калорийность увеличиваем вдвое. Совершенно незаметно для себя - только лишь на печенюшках, орешках, чипсах, поглощаемых без отрыва от производства, среднестатистический человек может набрать лишних 2000 ккал в день! Стресс же только помогает есть… Это уж чуть ли не каждый по себе знает.

Виновата не еда, а… напитки?

Вот советуют доктора выпивать не менее двух литров жидкости в день, а летом и того больше - до трех литров. И мы привыкли думать, что уж напитки-то на весе (если почки здоровые) ну никак не отразятся. Один из лозунгов худеющих всех времен и народов: «Захотел поесть - попей!» Но напиток напитку рознь. Например, в 0,5-литровой бутылке сладкой газировки количество углеводов равно шести чайным ложкам сахара!

Также весьма калорийны необезжиренное молоко, кефир, простокваша, ряженка, кисели, нектары с мякотью, энергетики. Диетологи подсчитали, что на одних лишь напитках можно набрать в среднем за день около 1,5 - 2 тысяч килокалорий. Меньше же всего калорий в простой воде (в минералке же много солей - они задерживают жидкость в организме), травяных и зеленом чаях. 

Побыстрее разделайтесь с кредитами

Жизнь в кредит приводит к ожирению! С таким тезисом выступила доктор Ева Мюнстер из Университета Майнца (Германия). Она с коллегами проанализировала 9 тысяч анкет простых граждан. В анкеты включались как самые обычные данные (рост, вес, изменение веса за последний год), так и наличие банковских кредитов и долгов. И выяснилось, что среди людей, взявших кредиты, 25% набрали избыточные кило, тогда как среди недолжников ожирение было лишь у 11%.

Причин тому может быть несколько. Во-первых, люди начинают экономить и покупать более дешевые и менее натуральные продукты, есть больше хлеба, картошки, макарон и меньше овощей и рыбы. Во-вторых, больше пахать в офисе, меньше активно отдыхать и заниматься спортом. В-третьих, любая нервозная ситуация (а кто будет спорить, если на тебе висит приличный кредит, это не может не мотать нервы) усиливает потребность в углеводах. Так мозг защищается от стресса. И в ход идут шоколадки и булочки, чтобы хоть чем-то себя порадовать.

Политика

Курт Волкер по поездке в АТО:  Это не замороженный конфликт, а горячая война
Курт Волкер по поездке в АТО: "Это не замороженный конфликт, а горячая война" [фото] 687 2

Представитель США поделился своими впечатлениями от Донбасса.

В Одессе завершились многонациональные учения Sea Breeze
В Одессе завершились многонациональные учения Sea Breeze 115 3

Военные тренировались почти две недели.

Прокурорам, которые ведут дело Януковича, выделят охрану
Прокурорам, которые ведут дело Януковича, выделят охрану 113 1

В украинском ведомстве отреагировали на расследование Следкома России.

Происшествия

Талибы захватили два района на севере и в центре Афганистана
Талибы захватили два района на севере и в центре Афганистана 25

Силы Кабула продолжают вести бои.

На парковке в США нашли грузовик с мигрантами, восемь человек уже были мертвы
На парковке в США нашли грузовик с мигрантами, восемь человек уже были мертвы 272

Еще 20 находились в крайне тяжелом состоянии.

На пожаре в Киеве спасли около ста кроликов
На пожаре в Киеве спасли около ста кроликов [фото] 271 2

Огонь распространился из-за большого количества сена, которое хранили на чердаке.

Экономика

В Украину прибыло судно с углем из ЮАР
В Украину прибыло судно с углем из ЮАР 312 3

В порт Одессы поступило 7,5 тысяч тонн антрацита.

Пять новшеств этого отопительного сезона
Пять новшеств этого отопительного сезона 4224 7

Платить придется больше, а субсидии станут меньше.

1255 украинских предприятий будут ликвидированы или реорганизованы
1255 украинских предприятий будут ликвидированы или реорганизованы 1569 4

Также в правительстве назвали компании, которые попадут под приватизацию.

Общество

Днепровский меткомбинат восстановил работу после четырех месяцев простоя
Днепровский меткомбинат восстановил работу после четырех месяцев простоя 133

Сейчас работают две доменные печи.

У побережья Исландии на затопленном корабле нашли четыре тонны золота
У побережья Исландии на затопленном корабле нашли четыре тонны золота 700 1

Слитки уже стали предметом споров.

Как украинцам помогают бросить курить онлайн
Как украинцам помогают бросить курить онлайн 308 1

Курильщикам предлагают бороться с вредной привычкой с помощью онлайн-консультаций и "горячих" линий.

Светская хроника и ТВ

Кустурица прилетел в Крым
Кустурица прилетел в Крым

Режиссер выступит с концертом на полуострове.

Скончался первый миллионер СССР Артем Тарасов
Скончался первый миллионер СССР Артем Тарасов 1149

Причина смерти бизнесмена пока не называется.

Дети принцессы Дианы показали снимки, которые никогда не публиковались
Дети принцессы Дианы показали снимки, которые никогда не публиковались [фото] 914

Накануне 20-й годовщины со дня ее смерти на британском телевидении вышел фильм в память о Леди Ди.

Спорт

Дарио Срна:  Киевляне реализовали свой единственный шанс
Дарио Срна: "Киевляне реализовали свой единственный шанс" 94

Капитан донецкого "Шахтера" прокомментировал поражение от киевского "Динамо" в Харькове

Андрей Ярмоленко: “Мой трансфер? Пока промолчу на эту тему
Андрей Ярмоленко: “Мой трансфер? Пока промолчу на эту тему" 113

Капитан киевского "Динамо" прокомментировал победу над донецким "Шахтером" в матче второго тура чемпионата Украины

Арбитр спас жизнь футболисту во время матча
Арбитр спас жизнь футболисту во время матча [видео] 564

Спортсмена увезли в больницу, сейчас ему ничего не угрожает.