Дефицит сна грозит ожирением

Дефицит сна грозит ожирением

Из-за нехватки или избытка сна у человека начинает скапливаться жир. Причем не на бедрах и животе, а вокруг внутренних органов. Такие «накопления» весьма опасны. Именно из-за них развиваются ожирение и диабет второго типа. К такому выводу после исследований пришли медики из медицинской школы Wake Forest University в США. 

В группе риска на первом месте молодые женщины, которые недавно родили и вынуждены часто подниматься ночью к малышам, а также мужчины и женщины до 40 лет, которые предпочитают поздно ложиться спасть и не прочь вздремнуть днем. А все потому, что дневной сон не компенсирует отсутствие сна ночью. Поэтому врачи медицинской школы советуют придерживаться стандартной нормы сна и спать в течение 6-8 часов каждую ночь. Ведь несбалансированный режим сна приводит к нарушениям процессов метаболизма. 

- В идеале человеку для отдыха достаточно около 8 часов беспрерывного сна, - говорит физиолог Егор Каменцов. – Однако у разных людей – разные биоритмы. Некоторые без последствий для здоровья спят 6 часов, а другим и 9 часов мало. Также продолжительность сна зависит от загрузки человека. Если он выполняют тяжелую работу, подвергается стресса, то спать надо больше.  Я думаю, в исследованиях американцев есть рациональное зерно. Однако не следует все принимать буквально. Каждый человек должен выработать комфортный для него ритм жизни. Если восьмичасовой сон не приносит отдыха, спите дольше. Когда организм доберет свое, он сам будет будить вас раньше.

Экономика

В Украину прибыло судно с углем из ЮАР
В Украину прибыло судно с углем из ЮАР 463 6

В порт Одессы поступило 7,5 тысяч тонн антрацита.

Пять новшеств этого отопительного сезона
Пять новшеств этого отопительного сезона 4863 9

Платить придется больше, а субсидии станут меньше.

1255 украинских предприятий будут ликвидированы или реорганизованы
1255 украинских предприятий будут ликвидированы или реорганизованы 1610 4

Также в правительстве назвали компании, которые попадут под приватизацию.

Общество

Днепровский меткомбинат восстановил работу после четырех месяцев простоя
Днепровский меткомбинат восстановил работу после четырех месяцев простоя 290

Сейчас работают две доменные печи.

У побережья Исландии на затопленном корабле нашли четыре тонны золота
У побережья Исландии на затопленном корабле нашли четыре тонны золота 2274 2

Слитки уже стали предметом споров.

Как украинцам помогают бросить курить онлайн
Как украинцам помогают бросить курить онлайн 408 1

Курильщикам предлагают бороться с вредной привычкой с помощью онлайн-консультаций и "горячих" линий.

Спорт

Дарио Срна:  Киевляне реализовали свой единственный шанс
Дарио Срна: "Киевляне реализовали свой единственный шанс" 179

Капитан донецкого "Шахтера" прокомментировал поражение от киевского "Динамо" в Харькове

Андрей Ярмоленко: “Мой трансфер? Пока промолчу на эту тему
Андрей Ярмоленко: “Мой трансфер? Пока промолчу на эту тему" 230

Капитан киевского "Динамо" прокомментировал победу над донецким "Шахтером" в матче второго тура чемпионата Украины

Арбитр спас жизнь футболисту во время матча
Арбитр спас жизнь футболисту во время матча [видео] 755

Спортсмена увезли в больницу, сейчас ему ничего не угрожает.