Как ужиться с диабетом
К сожалению, диабетиков в нашей стране с каждым годом становится больше. Часто люди, столкнувшиеся с этим недугом, теряют интерес к жизни, полагая, что она уже никогда не станет полноценной. Однако медики уверяют: побороть диабет можно. Многое здесь зависит не только от новейших лекарств, но и от грамотного поведения и дисциплины самого человека.
ГИПЕРГЛИКЕМИЯ: САХАРА СЛИШКОМ МНОГО
- Это случается, если больной забыл сделать инъекцию инсулина, принять лекарство или наелся сладкого, - говорит диабетолог Александр Емченко. - Сначала это может и не сказаться на самочувствии, но через несколько часов состояние ухудшается - появляется тошнота или рвота, снижается давление, темнеет в глазах, в тяжелых случаях больной может потерять сознание.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Измерить уровень глюкозы (уровень сахара выше 10 ммоль/л).
- Немедленно сделать инъекцию инсулина при 1-м типе диабета или принять сахаропонижающий препарат при 2-м типе.
- Пить больше жидкости, лучше простой воды.
- Через 2 часа еще раз сделать тест, если сахар не снизился - бегом в больницу.
ГИПОГЛИКЕМИЯ: САХАРА СЛИШКОМ МАЛО
Причины: передозировка инсулина или сахаропонижающих препаратов, приличная доза спиртного, нерегулярное питание с очень малым содержанием углеводов. У человека появляются озноб, сердцебиение, тяжесть в ногах, усиленное потоотделение, чувство онемения губ, языка, головная боль.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Определить уровень сахара в крови (ниже 4 ммоль/л).
- Принять глюкозу (на выбор: несколько таблеток глюкозы, 5 кусочков сахара, 2 столовые ложки меда, треть плитки шоколада).
- 3 Через 15 минут нужно еще раз сделать тест.
- 3 После гипогликемического состояния полезно немного перекусить: съешьте какой-нибудь фрукт, йогурт, горсть орехов, выпейте нежирного молока с кусочком хлеба.
Чем питаться, если в крови повышен сахар
На каждый прием пищи желательны такие пропорции:
- Две пятых вашей трапезы должны занимать овощи и фрукты.
- Также две пятых отведите продуктам, содержащим клетчатку и крахмал (хлеб из муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, рис, картофель).
- Оставшуюся одну пятую часть оставьте для источников протеина - нежирного мяса, рыбы, яиц, сыров, бобовых (горох, фасоль).
Советы от диабетолога Александра ЕЛЬЧЕНКО:
- Снижайте употребление соли. Можно вместо нее посыпать блюда растертой в порошок сухой морской капустой (она солоноватая по вкусу).
- А из «радостей жизни» диабетику не грех себе позволить 100-150 граммов сухого белого или красного вина за обедом. От пива лучше отказаться.
КСТАТИ
Старайтесь питаться строго по расписанию. Более мелкие и частые приемы пищи помогают организму лучше использовать инсулин и держать сахар в норме. По статистике, до 80% случаев диабета 2-го типа можно контролировать без лекарств - с помощью правильного питания и физнагрузок.
