Анна КУКАРЦЕВА. Фото Марины ВОЛОСЕВИЧ. (18 сентября 2009, 01:00)
Усталость с глаз снимем на раз

Усталость с глаз снимем на раз

Рис. Валентина ДРУЖИНИНА.

Рабочие будни в самом разгаре, а глаза упрямо отказываются смотреть в монитор и сиять, отражая в зеркале лишь страшноватый красный отблеск. А все потому, что от компьютера фактически не отрываемся, да и телевизор дома все время включен. Вот и пришлось двинуться на поиски самого эффективного метода избавления от сухости глаз.

«Да ничего у вас страшного»

Почему-то я решила, что самый простой вариант - обратиться за консультацией к офтальмологу. Благо Интернет пестрит объявлениями - «Бесплатная консультация онлайн», «Ответы на все ваши вопросы» и т. д. Написав в окошечке жалобу, мол, «больно мне, больно», принялась ждать. Буквально на следующее утро позвонил консультант одной из многопрофильных клиник (в которых лечат все) и начала участливо расспрашивать, что же меня волнует.

Пожаловавшись на «песок в глазах», усталость и покраснение, выслушала задумчивое: «Да-да-да… Пожалуй, стоит вам прийти к нам в клинику на детальное обследование, а то мало ли…» И уже вечером я сидела в уютном кресле и заполняла анкету.

Все это выглядело солидно и внушало уверенность в том, что ты попал в хорошие руки.

В кабинете офтальмолога молодая женщина выслушала мои проблемы, заглянула в глаза и душевно сказала:

- Да ничего у вас нет страшного, в просторечье это называется «зрительно-компьютерный синдром». Все, что нужно, это делать перерывы минут на пять - десять в течение часа. Если носите линзы, почаще закапывайте увлажняющие капли. Еще выпишу вам офтагель - он поможет смягчить слизистую, улучшит слезоотделение. Но им, как и визином, не рекомендуется пользоваться дольше пяти дней.

Конечно, я бы посоветовала провести полную диагностику, чтобы исключить опасность глаукомы и внутричерепного давления, но (тут она понизила голос) на самом деле вам это не нужно. Постарайтесь побольше спать и давать глазам отдыхать после работы. Вот и все рекомендации.

«Завтра может быть поздно!»

Уютную клинику я покидала приятно удивленная корректностью молодой докторши. Но это было лишь начало - на следующий день позвонили из другого медцентра и напористо начали объяснять, что это у меня не просто усталость, а, возможно, весьма опасное внутриглазное давление. Если немедленно не обследоваться и не начать лечение, зрение будет падать! И слепота...

Перепуганная, я рванула на это жизненно необходимое обследование.

- Ничего, - ободряюще сказал мне врач. - Сейчас мы можем провести первичное компьютерное обследование, чтобы исключить  вопросы. А потом уже начать лечение.

- А сколько это будет стоить? - пискнула я.

- Так-так, - оценивающе глянул на меня эскулап. - Компьютерная диагностика плюс осмотр глазного дна - около тысячи гривен. А дальше все будет зависеть от результатов.

- А подумать можно? - я быстро прикинула семейный бюджет, хотя и так уже ясно, что этих «очень нужных анализов» он не потянет...

- Ну... это же ваше здоровье, - мгновенно поскучнел сообразительный доктор. - Думайте, но не тяните, завтра может быть уже поздно.

Из этой клиники я выходила подавленная и несчастная.

Делай - раз, делай - два…

Стараясь забыть про дурные предсказания, решила испытать небольшой комплекс упражнений, который из множества советов составила специально для себя:

Сидя за монитором, перевести взгляд на 3 - 5 секунд на какую-то яркую точку в кабинете (в моем случае картина на стене). Потом 2 - 3 секунды смотреть на угол монитора и снова на другую точку. Упражнение нужно повторить 5 - 6 раз.

Закрыть глаза, помассировать веки легкими круговыми движениями 1 - 2 минуты, затем крепко зажмуриться и широко открыть глаза. 2 - 3 раза вполне достаточно.

Не поворачивая головы, посмотреть влево-вправо - вверх-вниз (и так 4 - 6 раз).

Круговой осмотр: не поворачивая головы, только глазами постарайтесь по кругу охватить все пространство комнаты (делайте это медленно, примерно в течение минуты). Потом закройте глаза, постарайтесь максимально расслабиться, сделайте глубокий вдох, на выдохе откройте глаза.

Это упражнение помогает улучшить кровообращение. Взявшись за спинку стула, поднимите плечи как можно выше вверх, потом опустите их и посидите пару секунд расслабленно. Повторите 5 - 6 раз.

Эти нехитрые упражнения выполняла не так часто, как нужно (раз в день или через день). И тем не менее даже это помогло - ощущение «песка» в глазах исчезло.

Релакс-йога

Оптимальным вариантом для меня стало упражнение, которое помогло не только избавиться от красных глаз, но и от напряжения, усталости и головной боли.

Закрыв веки, накройте глаза ладонями так, чтобы центр ладони приходился примерно на зрачки. Пальцы крест-накрест лежат на переносице и лбе. Постарайтесь выпрямить спину, чтобы шея и позвоночник стали единой линией. И расслабьтесь, постарайтесь увидеть темноту, черную или хотя бы темно-фиолетовую. В таком состоянии проведите минуту или две. Чем больше, тем лучше.

Когда все получится, вы почувствуете, как отпускает усталость, глаза отдыхают и восстанавливаются. При отсутствии зрительной информации мозг отдыхает и расслабляется, проходит тревога.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Отдыхайте вовремя и не ленитесь

- Первый врач, который не стал навязывать дорогие процедуры, был самым честным и дал верные советы, - прокомментировала мои мытарства офтальмолог Александра Тур. - От синдрома компьютерной усталости я бы еще посоветовала так называемый принцип 20. Через каждые 20 минут отрывать взгляд от монитора на 20 секунд и делать 20 быстрых морганий. Кроме того, в продаже сейчас есть много защитных, увлажняющих капель (систейн, вид комод, хило комод, лакрисифе и т. д.). Капли проще в обращении, чем гели, и хорошо помогают смягчать сухие глаза.

«Мы активизируем ваш мозг»

Я полезла в Интернет в поисках спасения от напророченной «слепоты». И вдруг: «Магнитно-аккупунктурный массажер для глаз» - просто панацея от всех моих бед! «Уменьшает напряжение глаз после работы на компьютере, улучшает функции зрения и памяти, проводит профилактику близорукости и дальнозоркости…» А еще чудо-прибор обещал избавить от бессонницы, снять стресс и активизировать работу мозга! А цена в два раза ниже, чем за обследование.

Через день мне доставили странную машинку - что-то вроде очков с длинными резиновыми шпеньками внутри, с наушниками и пультом управления.

Целую неделю, перед сном надевая на себя приборчик, я представляла отпуск на море и засыпала со счастливой улыбкой. Правда, особой пользы именно для глаз я не ощутила, но релаксирующий эффект был налицо и голова не болела.

загрузка...
загрузка...

Политика

 Реабилитация : сын Порошенко пришел на мамину  теле-гимнастику  в патриотической футболке
"Реабилитация": сын Порошенко пришел на мамину "теле-гимнастику" в патриотической футболке [видео]

После недавнего скандала с "пророссийской" одеждой Михаил появился на публике и выполнил ряд гимнастических упражнений в "проукраинской" футболке.

США подготовили проект бюджета на 2018 год
США подготовили проект бюджета на 2018 год 12

На помощь Украине предусмотрено втрое меньше денег, чем в прошлом году.

 Назовите Мукачев : соцсети  закипели  после переименования Мукачеве в Мукачево
"Назовите Мукачев": соцсети "закипели" после переименования Мукачеве в Мукачево 270

В украинской транскрипции название писали как "Мукачеве", теперь нужно "Мукачево". Некоторым показалось, что название не украинизировали, а наоборот "русифицировали".

Происшествия

 Исламское государство  взяло на себя ответственность за теракт в Манчестере
"Исламское государство" взяло на себя ответственность за теракт в Манчестере 174

Боевики планируют совершить новые атаки.

Елизавета II назвала теракт в Манчестере  актом варварства
Елизавета II назвала теракт в Манчестере "актом варварства" 111

Жертвами трагедии стали 22 человека.

Сумская таможня скормила мышам 2 тонны грецких орехов
Сумская таможня скормила мышам 2 тонны грецких орехов 405 3

Мытари утверждаю, что грызуны уничтожили весь дорогой продукт, который изъяли у нарушителей.

Экономика

Когда появятся доступные кредиты
Когда появятся доступные кредиты 63

По словам экспертов, ставки в банках остаются высокими.

Снятие моратория на продажу сельхозземель – это восстановление исторической справедливости 390 1

Возможность свободно распоряжаться своей землей позволит разблокировать ущемленные права почти 7 млн человек и восстановить историческую справедливость.

Руководитель Одесского порта стал долларовым миллионером – СМИ 434

Руководитель Одесского морского торгового порта Игорь Ткачук является долларовым миллионером, при этом само предприятие за время его руководства стало едва ли не банкротом.

Общество

Укрзализниця потратила на поддержку своих структур на оккупированных территориях более 680 млн грн
Укрзализниця потратила на поддержку своих структур на оккупированных территориях более 680 млн грн 81

ПАО "Укрзализныця", под руководством поляка Войцеха Балчуна, потратила на содержание своих подразделений на оккупированной территории более 680 млн грн.

Высокая блондинка из Черкасс стала сенсацией в традиционной китайской школе
Высокая блондинка из Черкасс стала сенсацией в традиционной китайской школе 827

Место учительницы английского в Поднебесной девушка нашла через соцсети.

9-летний Сережа:  Помню грохот, взрыв, а потом стало больно
9-летний Сережа: "Помню грохот, взрыв, а потом стало больно" [фото] 607

Из-под обстрелов в больничные палаты: в Запорожье приехали лечиться дети из "серой" зоны.

Светская хроника и ТВ

Полет Воробья и белокурое привидение для акушерки
Полет Воробья и белокурое привидение для акушерки 275

На этой неделе в прокате: продолжение веселой пиратской саги и французская мелодрама о жизни двух почтенных дамочек.

Как центральные каналы восприняли закон об украинизации ТВ
Как центральные каналы восприняли закон об украинизации ТВ 2356 1

"КП" в Украине" собрала комментарии "1+1", "Интера", СТБ и Нового канала.

 Интер : Закон об украинизации ТВ нанесет серьезный вред телевидению
"Интер": Закон об украинизации ТВ нанесет серьезный вред телевидению 511 1

На канале, где довольно много русскоязычного контента, выступили против принятых депутатами инициатив.

Спорт

Кличко - Джошуа: боя не будет - их будет еще два!
Кличко - Джошуа: боя не будет - их будет еще два! 66 1

Украинский тяжеловес готовится озвучить свое решение о продолжении карьеры, но его менеджер уже раскрыл некоторые детали.

Милевский  осуществил трансфер  в сериал
Милевский "осуществил трансфер" в сериал 305

Образ главного героя "Не могу забыть тебя" уж больно похож на одиозного форварда, выступавшего за "Динамо" и сборную Украины.

Бывший президент  Барселоны  задержан по подозрению в отмывании денег
Бывший президент "Барселоны" задержан по подозрению в отмывании денег 62

Правоохранители расследуют доходы, полученные от прав на трансляцию.