Дмитрий БЕЛОВ, Фото из архива «КП». (28 августа 2009, 01:00)
Если шалит кишечник

Если шалит кишечник

- А читать лучше в удобном кресле!

На днях в нашу редакцию пришло письмо от Анны из Киева: «Помогите выйти из ситуации! Мой муж часами читает в туалете! Мы постоянно ссоримся на этой почве!» Такое обращение читательницы сначала привело в недоумение. Но, разобравшись, мы обнаружили, что автор письма затронула проблему очень расхожую. И истинный ее корень - не любовь к книге, а обычный запор.

Старайтесь забегать туда утром!

Напрасно вы ссоритесь с супругом! Литература здесь ни при чем. Ваш муж зачитывается вовсе не оттого, что с вами ему неинтересно. Как объяснил гастроэнтеролог Анатолий Веселовский, с запорами человечество столкнулось еще на заре своего существования, но по-настоящему серьезной проблемой они стали только в ХХ веке.

- У здорового человека за ночь, как правило, происходит полный переход тонкокишечного содержимого в толстую кишку, - говорит наш эксперт. - Принятие вертикального положения и двигательная активность после пробуждения способствуют толстокишечному массажу и переходу содержимого куда надо. Словом, дефекация чаще всего происходит утром. Если мужу надо рано убегать на работу, а потом в пылу трудовой деятельности некогда сбегать в уборную, дома он рискует коротать вечера в туалете.

Как показали исследования, у людей, оправляющихся в утренние часы (до 12.00), распространенность запоров составляет 10 процентов, а у тех же, кто ходит в туалет позднее, запоры встречаются в 40 случаях из ста.

Не нервничайте и правильно питайтесь

Еще одной причиной запора служит нервное расстройство. Старайтесь создать в доме уют и покой. Тогда вы будете читать книжки вместе на кухне, а не скучать в одиночестве: он - в туалете, а вы у окна.

Самый верный способ профилактики этой деликатной проблемы - диета.

- Питание у больных с запорами должно включать продукты, способствующие опорожнению кишечника, - говорит врач. - Рекомендуются овощи и фрукты в свежем виде и сухофрукты (инжир, чернослив, курага), кисломолочные продукты с повышенной кислотностью, высокоминерализованные минеральные воды, растительное масло, соленья, маринады, соленая рыба. Следует избегать продуктов, содержащих танин (чай, какао, красные вина, черника), а также протертой пищи и киселей. Картофель может способствовать запору вследствие высокого содержания в нем крахмала. Важное значение имеет режим питания. Традиционная для большинства ситуация, когда максимум пищи по объему принимается в вечернее время, на ужин, и это приводит к тому, что содержимое в кишечнике оказывается тогда, когда его пропульсивная способность минимальна, и это удлиняет кишечный транзит.

Какие лекарства лучше?

Последнее прибежище - лекарственные препараты. Чаще всего в нашей стране используются секреторные слабительные, как, например, растительные - сенна, крушина, алоэ. Это связано с их невысокой стоимостью, широкой доступностью и быстрым результатом. К недостаткам таких слабительных следует отнести то, что длительный прием может привести к развитию «инертной кишки» и необходимости повышать дозу препарата.

Наиболее физиологично действуют объемообразующие слабительные, которые увеличивают объем содержимого в кишечнике и усиливают его естественную активность, не раздражая слизистой оболочки.  К таким относятся препараты лактулозы. Среди достоинств этой группы - отсутствие привыкания и значимых побочных эффектов. Их также с уверенностью можно рекомендовать детям, беременным и кормящим мамам. За 40-летний период применения лактулозы доказана ее безопасность.

Политика

Мэй пообещала, что граждан Евросоюза не будут выселять после Brexit
Мэй пообещала, что граждан Евросоюза не будут выселять после Brexit 30

Все, то сейчас проживают на территории объединенного королевства, смогут оставаться там и далее.

Украинцев меньше всего беспокоит статус русского языка и отношения национальностей
Украинцев меньше всего беспокоит статус русского языка и отношения национальностей [инфографика] 171 2

Соцопрос показал, что такими проблемами озабочены 1-2% соотечественников. Больше всего украинцев волнует ситуация в Донбассе и уровень жизни.

В Раде надеются, что США скоро предоставят летальное оружие Украине
В Раде надеются, что США скоро предоставят летальное оружие Украине 88

Визит Порошенко "большая работа" говорят о том, что Белый дом может пойти на такой шаг.

Происшествия

Гужва:  Властям надоело терпеть  Страну  и они решили пойти по беспределу
Гужва: "Властям надоело терпеть "Страну" и они решили пойти по беспределу" 179 4

Главред издания говорит, что не знает, откуда взялись деньги, которые нашли при обысках в редакции.

Луценко: главный редактор  Страны  задержан за взятку в 10 тысяч долларов
Луценко: главный редактор "Страны" задержан за взятку в 10 тысяч долларов [фото] 208

Генпрокурор утверждает, что следствие располагает аудио и видео доказательствами.

Осужденные Шосткинской колонии устроили массовую драку, есть жертвы
Осужденные Шосткинской колонии устроили массовую драку, есть жертвы 308

В беспорядках принимали участие около 30 человек: четверо избиты, один погиб.

Экономика

Украина израсходовала квоты на поставку пшеницы, сахара и кукурузы в страны ЕС
Украина израсходовала квоты на поставку пшеницы, сахара и кукурузы в страны ЕС 484 4

По семи позициям агропродукции Киев больше не сможет вести торговлю в этом году.

Эксперт рассказал, когда подешевеют овощи
Эксперт рассказал, когда подешевеют овощи 529

И сколько будет стоить новый урожай.

Все о пенсионной реформе: размер, индексация, стаж, возраст и осовременивание
Все о пенсионной реформе: размер, индексация, стаж, возраст и осовременивание 2835

При выходе на пенсию люди будут получать меньше, чем сейчас, страховой стаж повысят, но пенсии обещают индексировать.

Общество

Первая женщина-гондольер в Венеции оказалась трансгендером
Первая женщина-гондольер в Венеции оказалась трансгендером [фото] 215

Бывшая Алекандра теперь зовется Алекс. Он просит не ассоциировать его с женщиной.

Гарри Поттеров было двое, но об этом никто не знал
Гарри Поттеров было двое, но об этом никто не знал [фото] 559

Пока неизвестно, появится ли второй Поттер из давно минувших дней в приквелах Джоан Роулинг.

Каждый гений - это монах
Каждый гений - это монах 34

На эту тему размышляет глава Административного аппарата Киевской митрополии УПЦ епископ Виктор (Коцаба).

Светская хроника и ТВ

Полсотни  Грэмми  на пятерых: какие легенды джаза приедут во Львов
Полсотни "Грэмми" на пятерых: какие легенды джаза приедут во Львов [видео] 17

Рассказываем о самых главных суперзвездах международного джазового фестиваля Аlfa Jazz Fest, который стартует 23 июня.

Лидер группы  ЧайФ  Владимир Шахрин: Быть все время рокером утомительно, мне интересно в саду ковыряться
Лидер группы "ЧайФ" Владимир Шахрин: Быть все время рокером утомительно, мне интересно в саду ковыряться 223

Владимир Шахрин отметил 58-летие. Мы встретились с лидером группы "ЧайФ" - обсудили новости и вспомнили истории из прошлого.

Победительница  От пацанки до панянки  бросила пить и ищет отца для сына
Победительница "От пацанки до панянки" бросила пить и ищет отца для сына 657 1

Анна Савенец по прозвищу Хомяк рассказала о закулисье и переменах в жизни после победы в реалити.

Спорт

Все богатства арабских шейхов для Сергея Реброва
Все богатства арабских шейхов для Сергея Реброва 2261

"КП" в Украине" рассказывает, на каких условиях экс-тренер киевского "Динамо" возглавил клуб "Аль-Ахли".

Капитан  Реала  хотел обмануть налоговую, но ошибся и заплатил вдвое больше
Капитан "Реала" хотел обмануть налоговую, но ошибся и заплатил вдвое больше 378

Еще один финансовый скандал в Испании - Серхио Рамос перехитрил сам себя

Александр Зинченко:  Зозуля был злой, когда я пел песню L’One
Александр Зинченко: "Зозуля был злой, когда я пел песню L’One" 654

Украинский полузащитник "Манчестер Сити" рассказал о своей карьере и поделился мнением о перспективах сборной в отборе на ЧМ-2018.