Сегодня 17 августа +23°C
Дмитрий БЕЛОВ, Фото из архива «КП». (28 августа 2009, 01:00)
Если шалит кишечник

Если шалит кишечник

- А читать лучше в удобном кресле!

На днях в нашу редакцию пришло письмо от Анны из Киева: «Помогите выйти из ситуации! Мой муж часами читает в туалете! Мы постоянно ссоримся на этой почве!» Такое обращение читательницы сначала привело в недоумение. Но, разобравшись, мы обнаружили, что автор письма затронула проблему очень расхожую. И истинный ее корень - не любовь к книге, а обычный запор.

Старайтесь забегать туда утром!

Напрасно вы ссоритесь с супругом! Литература здесь ни при чем. Ваш муж зачитывается вовсе не оттого, что с вами ему неинтересно. Как объяснил гастроэнтеролог Анатолий Веселовский, с запорами человечество столкнулось еще на заре своего существования, но по-настоящему серьезной проблемой они стали только в ХХ веке.

- У здорового человека за ночь, как правило, происходит полный переход тонкокишечного содержимого в толстую кишку, - говорит наш эксперт. - Принятие вертикального положения и двигательная активность после пробуждения способствуют толстокишечному массажу и переходу содержимого куда надо. Словом, дефекация чаще всего происходит утром. Если мужу надо рано убегать на работу, а потом в пылу трудовой деятельности некогда сбегать в уборную, дома он рискует коротать вечера в туалете.

Как показали исследования, у людей, оправляющихся в утренние часы (до 12.00), распространенность запоров составляет 10 процентов, а у тех же, кто ходит в туалет позднее, запоры встречаются в 40 случаях из ста.

Не нервничайте и правильно питайтесь

Еще одной причиной запора служит нервное расстройство. Старайтесь создать в доме уют и покой. Тогда вы будете читать книжки вместе на кухне, а не скучать в одиночестве: он - в туалете, а вы у окна.

Самый верный способ профилактики этой деликатной проблемы - диета.

- Питание у больных с запорами должно включать продукты, способствующие опорожнению кишечника, - говорит врач. - Рекомендуются овощи и фрукты в свежем виде и сухофрукты (инжир, чернослив, курага), кисломолочные продукты с повышенной кислотностью, высокоминерализованные минеральные воды, растительное масло, соленья, маринады, соленая рыба. Следует избегать продуктов, содержащих танин (чай, какао, красные вина, черника), а также протертой пищи и киселей. Картофель может способствовать запору вследствие высокого содержания в нем крахмала. Важное значение имеет режим питания. Традиционная для большинства ситуация, когда максимум пищи по объему принимается в вечернее время, на ужин, и это приводит к тому, что содержимое в кишечнике оказывается тогда, когда его пропульсивная способность минимальна, и это удлиняет кишечный транзит.

Какие лекарства лучше?

Последнее прибежище - лекарственные препараты. Чаще всего в нашей стране используются секреторные слабительные, как, например, растительные - сенна, крушина, алоэ. Это связано с их невысокой стоимостью, широкой доступностью и быстрым результатом. К недостаткам таких слабительных следует отнести то, что длительный прием может привести к развитию «инертной кишки» и необходимости повышать дозу препарата.

Наиболее физиологично действуют объемообразующие слабительные, которые увеличивают объем содержимого в кишечнике и усиливают его естественную активность, не раздражая слизистой оболочки.  К таким относятся препараты лактулозы. Среди достоинств этой группы - отсутствие привыкания и значимых побочных эффектов. Их также с уверенностью можно рекомендовать детям, беременным и кормящим мамам. За 40-летний период применения лактулозы доказана ее безопасность.

Политика

Вятрович - о проспекте Бандеры:  Киевляне готовы взять на себя ответственность за троллинг России
Вятрович - о проспекте Бандеры: "Киевляне готовы взять на себя ответственность за троллинг России" 13

Глава Института нацпамяти подвел итоги декоммунизации.

Почему Саакашвили решил вернуться в Украину именно 10 сентября
Почему Саакашвили решил вернуться в Украину именно 10 сентября 320

"КП" в Украине выясняла, чем так важна эта дата для лишенного гражданства политика.

НАБУ пришло с обыском в НКРЭКУ по делу Роттердам+
НАБУ пришло с обыском в НКРЭКУ по делу Роттердам+ 172

- В НКРЭКУ идет обыск. Жесткий. На входе выбили двери, - сказал источник.

Происшествия

На Прикарпатье умельцы помогали попасть в Евросоюз по поддельным документам
На Прикарпатье умельцы помогали попасть в Евросоюз по поддельным документам 56

Их услуги пользовались успехом среди тех, кому въезд запретили из-за нарушений.

Школьники заставили подругу есть грязь с ног и танцевать голой
Школьники заставили подругу есть грязь с ног и танцевать голой [видео] 500

Подростки спрашивали у своей жертвы, будет ли она продолжать что-то делать еще. Девочка плакала и умоляла прекратить истязание.

Мать украинского волонтера из Нигерии не пустили в Украину
Мать украинского волонтера из Нигерии не пустили в Украину 249

Нигерийку продержали в аэропорту несколько часов, а затем, без объяснения, причин развернули обратно.

Экономика

15 ошибок на собеседовании, которые стоили украинцам работы
15 ошибок на собеседовании, которые стоили украинцам работы 537

Кадровый портал rabota.ua выяснил, какие ошибки украинцы чаще всего допускают при поиске работы.

Эксперт: Платная дорога Киев – Белая Церковь протестирует спрос
Эксперт: Платная дорога Киев – Белая Церковь протестирует спрос 267

В правительстве заявили о планировании строительства первой платной дороги между Белой Церковью и столицей.

Экономист: Не исключено, что перепись подтвердит сокращение населения до 30 млн.
Экономист: Не исключено, что перепись подтвердит сокращение населения до 30 млн. 760 4

Всеукраинская перепись населения запланирована на 2020 год, а Минфин уже посчитал, во сколько это обойдется.

Общество

ИТ-специалисты: вирус могут активировать к любому событию
ИТ-специалисты: вирус могут активировать к любому событию 187

Заражение может произойти якобы через программу Microsoft Word.

ТОП-10 лучших и худших школ Киева
ТОП-10 лучших и худших школ Киева 407

Появился рейтинг столичных школ по результату тестов ВНО

МИД пообещало разобраться с депортацией украинцев из Польши
МИД пообещало разобраться с депортацией украинцев из Польши 318

21 гражданина Украины задержали из-за нарушения сроков пребывания в стране.

Светская хроника и ТВ

Сегодня Кузьме Скрябину исполнилось бы 49 лет: как вспоминают музыканта
Сегодня Кузьме Скрябину исполнилось бы 49 лет: как вспоминают музыканта 469 1

В разных городах пройдут концерты, флешмобы, акустические вечера в честь народного любимца, "КП" в Украине" публикует программу мероприятий.

Стало известно, где и когда похоронят Веру Глаголеву
Стало известно, где и когда похоронят Веру Глаголеву 1651 1

Прощание с актрисой состоится в Москве в эту субботу, 19 августа.

Подруга Глаголевой:  Вера умерла в Германии внезапно, приехав на консультацию к врачу
Подруга Глаголевой: "Вера умерла в Германии внезапно, приехав на консультацию к врачу" 3210 1

Продюсер Наталья Иванова рассказала "КП", кто был рядом с актрисой в последние дни.

Спорт

Златан Ибрагимович может стать тренером  Манчестер Юнайтед
Златан Ибрагимович может стать тренером "Манчестер Юнайтед" 31

В приглашении шведского форварда в новом качестве лично заинтересован Жозе Моуриньо

Месси обматерил Рамоса
Месси обматерил Рамоса [видео] 199

Нападающий "Барселоны" и защитник "Реала" поскандалили в матче за Суперкубок Испании

ТОП-10 самых дорогих спортсменок мира
ТОП-10 самых дорогих спортсменок мира 434

Издание "Форбс" составила список десяти самых высокооплачиваемых спортсменок 2017 года. В тройку самых дорогих вошли Серена Уильямс, Анжелика Кербер и Даника Патрик.