Елена ИОНОВА и Елена Калачева (14 июля 2009)
Изведем хвори на солнце и в море

Изведем хвори на солнце и в море

- Помечтать об отпуске - уже организму польза...

Релакс на закате…

Наблюдать закат - один из самых действенных - причем бесплатных! - способов расслабиться.

Устройтесь на пляже или на балконе так, чтобы хорошо просматривалась линия горизонта (но если не получается выбраться на курорт, «закатный релакс» можно устроить и на даче, и в городской квартире, если вид позволяет). Сосредоточьте взгляд на закатном солнце и, не отрываясь, провожайте за горизонт. Представьте, что вместе с ним «тонут в море» все ваши проблемы.

А частота шума прибоя настраивает наш мозг на позитивный лад. Дышите полной грудью морским воздухом. На закате нежные лучи солнца мягко действуют на морскую воду. Научный факт: такой воздух не только успокаивает нервную систему, но даже приводит в норму формулу крови, стимулирует выработку эритроцитов.

Солнечные ванны для глаз очень полезны при усталости, напряжении глазных мышц. Но, разумеется, нельзя смотреть на солнце, когда оно в зените, так вы только получите ожог сетчатки. А вот минут 15 - 20 перед самым закатом или на утренней зорьке - очень даже полезно.

Эта процедура придаст незабываемый блеск и южный шарм вашим глазам. К тому же таким образом стимулируется кровоток в мелких сосудах, питающих глазное яблоко, и повышается острота зрения.

Морская ловушка - «йодовый удар»

На пляже не валяйтесь часами на лежаках, как тюлени. Загорайте активно! Побродите босиком по линии прибоя. В этой зоне много мелких обкатанных водой камешков. Они стимулируют акупунктурные точки на наших ступнях. На подошвах ног - более 120 биоактивных точек, отвечающих за внутренние органы.

Но иногда морская водица может подложить нам свинью. Если на поверхности очаги радужной пленки, лучше не купаться - в воде нефтепродукты. Это может обернуться для кожи химическим дерматитом. Также имейте в виду, что на многолюдных курортах стоячая вода в лиманах и заливчиках всегда более грязная, чем в открытом море.

Еще одна ловушка на море - «йодовый удар». Переход из йододефицитной среды в йодоизбыточную - стресс для щитовидки. В организмах жителей средней полосы чаще всего нехватка йода. А на жарких приморских курортах йодом насыщены и воздух, и вода, а часто и пища. И у кого-то щитовидка начинает работать «на высоких оборотах» и может возникнуть тиреотоксикоз. У других, напротив, замедляет темп, вызывая вялость, отеки, набор веса.

Так что людям с нарушениями эндокринной системы перед отпуском нелишним будет посетить эндокринолога.

КСТАТИ

Главное - правильно подготовиться к отдыху.

Главное - правильно подготовиться к отдыху.

Брать ли с собой маленького ребенка?

- Сейчас детские врачи не придерживаются такой строгой точки зрения: мол, на море только после того, как выйдет из младенческого возраста, - говорит педиатр Евгений Тимаков. 

Главное - правильно подготовиться. Примерно за две недели нужно начать поить ребенка витаминами и детским афлубином (по одной капельке на каждый год жизни два раза в день), чтобы укрепить иммунитет. Поможет и интерферон - по две капельки в каждую ноздрю 4 - 5 раз в день. 

В самолете лучше закапать малышу 1 - 2 капельки сосудосуживающих средств в нос, чтобы он легче перенес перепады давления.

Мы, педиатры, советуем курорты с мягким климатом. В конце июля - сентябре, идеально подойдут Болгария, Румыния, наше Черноморское побережье. В Турцию, Египет лучше ехать с ребенком уже старше двух лет. 

ВАЖНО

Большие правила малышкового заплыва

- Детям старше 3 лет можно купаться при волнении моря не более 1 балла, - подсказывает педиатр-иммунолог Владимир Ляшко. - Начинать можно при температуре воды 24-25°С примерно с 1,5-2 минут. С каждым днем увеличивать время в воде до 5-6 минут. Промежутки между купаниями должны составлять не менее 30 минут. 

- Малышам младше 3 лет начинать купание рекомендуется после предварительной подготовки, то есть окунания в море в течение 3-5 дней по 1-2 раза в утреннее посещение пляжа и вечернее. Вода для купания в бассейне должна быть от 30 до 32 градусов. 

После купания обязательно накиньте на ребенка полотенце (можно с капюшоном) и тщательно обсушите кожу и волосы. Не забудьте влажные плавки или купальник сменить на сухую одежду.

загрузка...
загрузка...

Политика

Появилось видео испытаний США межконтинентальной ракеты
Появилось видео испытаний США межконтинентальной ракеты [видео] 216

Ракета была выпущена без ядерного заряда и пролетела около 6440 километров. Minuteman III успешно долетела до полигона на атолле Маршалловых островов.

Суд по делу Насирова продолжат утром, после того как его прооперируют
Суд по делу Насирова продолжат утром, после того как его прооперируют 340

Заседание перенесли, т.к. было уже слишком поздно. Таким образом, защите не удалось сегодня оспорить меру пресечения.

В деле Насирова заменили судью, Бобровник заболел
В деле Насирова заменили судью, Бобровник заболел 60

Адвокаты главного налоговоика Украины попытаются оспорить меру пресечения. Прошлый раз отстраненного главу ГФС отпустили под залог в 100 миллионов гривен.

Происшествия

Что из себя представляет  шпионская  программа  Стахановец , которую ищет СБУ
Что из себя представляет "шпионская" программа "Стахановец", которую ищет СБУ 552 1

На официальном сайте говорится, что софт создавался для оптимизации работы компаний, однако правоохранители уверены, что действие ПО нарушает закон.

Вслед за  Dragon Capital  СБУ обыщет десятки компаний на наличие шпионского софта
Вслед за "Dragon Capital" СБУ обыщет десятки компаний на наличие шпионского софта 495

Предполагается, что компании следили за своими сотрудниками при помощи специальных программ. ПО позволяет даже определить, пьют ли сотрудники на работе.

В Харькове пассажир избил водителя трамвая: женщина продолжила работу, хулиган уснул
В Харькове пассажир избил водителя трамвая: женщина продолжила работу, хулиган уснул [фото] 859

Пьяному не понравилось что-то в женщине-водителе и он с силой ударил ее в лицо кулаком, после чего вышел и уснул на остановке.

Экономика

В Чернобыле начали строить новую электростанцию
В Чернобыле начали строить новую электростанцию 1088

На этот раз будет создана солнечная станция. Финансировать проект взялся украинский инвестор, имя которого пока не называется.

Три новшества при расчете субсидий: что изменилось?
Три новшества при расчете субсидий: что изменилось? 2392

С 1 мая 2017 года государственную помощь будут рассчитывать по-новому.

ГПУ проводит обыски у руководителей сигаретного дистрибьютора  Тедис Украина
ГПУ проводит обыски у руководителей сигаретного дистрибьютора "Тедис Украина" 420

Компанию подозревают в подкупе должностных лиц, выводе средств заграницу через фиктивные фирмы и финансировании терроризма.

Общество

Ученые раскрыли тайну Кровавого водопада
Ученые раскрыли тайну Кровавого водопада 28

Группе исследователей удалось установить природу одного из самых необычных водопадов мира. В Антарктиде время от времени изливается Кровавый водопад, загадку давно пытались разгадать.

В Британии продали деревню  с пабом, школой и огромной усадьбой
В Британии продали деревню с пабом, школой и огромной усадьбой [фото ] 100 1

На продажу в 2016 году за 20 миллионов фунтов (около 26 млн. долларов) выставили деревню со всеми 43 домами, пабом, АЗС и начальной школой.

Таяние подводной мерзлоты приведет к климатической катастрофе
Таяние подводной мерзлоты приведет к климатической катастрофе 74

Таяние в Арктике высвободит гигантское количество метана и повлияет на климатическую карту нашей планеты.

Светская хроника и ТВ

Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе
Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе 769

Половинка популярного поп-эротического дуэта NIKITA объявила о начале сольной карьеры.

Украинский пианист-виртуоз снял пронзительный клип о Чернобыльской трагедии
Украинский пианист-виртуоз снял пронзительный клип о Чернобыльской трагедии [видео] 344

Евгений Хмара соединил свою музыку с видеорядом, который не оставит равнодушным никого.

Джамала опубликовала нежные фото со свадьбы и открыла тайну платья
Джамала опубликовала нежные фото со свадьбы и открыла тайну платья [фото, видео] 7455

Певица поделилась романтическими фото со своим мужем во время свадебной фотосессии.

Спорт

Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион
Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион [видео] 191 1

Наши хоккеисты уступили сборной Казахстана и досрочно потеряли даже теоретические шансы остаться в Дивизионе 1А

 Шахтер  и  Динамо  встретятся в финале Кубка Украины
"Шахтер" и "Динамо" встретятся в финале Кубка Украины 214

Лидеры чемпионата Украины выиграли свои полуфинальные матчи в Кубке и теперь нас ждет еще одно классическое противостояние

ФИФА: на Чемпионате мира 2018 введут видеоповторы
ФИФА: на Чемпионате мира 2018 введут видеоповторы 434 1

Предварительно систему протестировали на клубном чемпионате мира.