Елена ИОНОВА. Фото из архива «КП». (2 июня 2009)
Болит спина: довериться ли массажисту

Болит спина: довериться ли массажисту

Комментарии: 2
Какое наслаждение в легкости движения!

- У меня возникли проблемы с крестцовым отделом позвоночника (я бухгалтер, приходится много времени сидеть за столом). Родные советуют обратиться к хорошему мануальщику, массажисту. Поможет ли он мне?

Екатерина.

- Мануальная терапия в умелых руках - действительно хороший метод, особенно для тех пациентов, у которых проблема только-только начинается. Особенно если проблемы связаны с сидячим образом жизни (в силу вашей работы вы перегружаете поясничный отдел позвоночника).

Но не отдавайте себя в руки мануальщику без предварительного специального обследования. Дело в том, что с возрастом могут развиваться и другие проблемы с позвоночником. Он может становиться более хрупким, в нем могут появиться грыжи. В этом случае мануальная терапия может повредить.

Также нельзя записываться на массаж и мануальную терапию, если идет воспаление, а также если есть подозрение на ущемление нерва, другие неврологические проблемы или опухоли.

ПОЧЕМУ НОГА ОТНИМАЕТСЯ

- Мне всего 54 года, но уже не могу нормально ходить. Мучают постоянные боли в области тазобедренного сустава и в позвоночнике. И левая нога у меня отнимается. К тому же, кажется, она стала короче…

Нина Петровна.

- Ваши боли могут быть связаны как с коксартрозом (разрушением хряща) тазобедренного сустава, так и с позвоночником. Часто у человека бывает и то и другое. И коксартроз, и спондилез, и остеохондроз поясничный - в комплексе. Нужно разобраться, что является основной причиной боли. Если основная причина проблем с движением - кокс­артроз, то есть поражение сустава, возможны разные варианты лечения. Иногда начинают с консервативного, когда в сустав вводят различные вещества - хондропротекторы, снимающие воспалениe, облегчающие движение и подпитывающие ткань сустава. В тяжелом случае возможно протезирование.

Если причина боли в позвоночнике, здесь тоже самые разные варианты помощи. Это и консервативное лечение, и более активное с помощью различных малотравматичных методик. Например, через иглу лазером обрабатывают поврежденные межпозвонковые диски - лазерная реконструкция диска. Может быть операция по фиксации разболтанных позвонков. Нужно изучить ваши снимки, оценить неврологическое состояние, состояние сустава и позвоночника.

ХондропрОТЕКТОРы не действуют мгновенно

- Маме (56 лет) поставили диагноз «гонартроз». Прописали колоть алфлутоп и физиотерапию (магнит). Как избежать обострения проблемы в будущем?

Татьяна.

- Гонартроз - это артроз коленных суставов, возникает с возрастом, связан с постепенным изменением структуры суставных хрящей. Для улучшения состояния необходимо принимать препараты, укрепляющие хрящевую ткань, так называемые хондропротекторы. Большинство этих препаратов есть и в форме таблеток. Важный момент, который пациенты часто пропускают мимо ушей: все хондропротекторы не действуют мгновенно, а имеют накопительный эффект. Чтобы реально затормозить развитие артроза, эти лекарства нужно принимать не разово, а регулярно курсами по 2 - 3 месяца 2 - 3 раза в год.

Чем снимать боль

- У меня артроз коленных суставов. Прошел курс лечения. Сейчас смазываю коленные суставы хондроксидом - стало намного легче. Но что можете сказать на перспективу?

Игорь. 

- Полностью вылечить артроз (разрушение суставного хряща), увы, нельзя. Но надолго затормозить его развитие и реально улучшить качество жизни можно. Существуют два вида препаратов для лечения артрозов. Первый - средства для обезболивания, которые принимаются при необходимости. Самым безопасным из тех, что можно принимать самостоятельно, является парацетамол (до 2 граммов в день). Остальные обезболивающие самостоятельно лучше не принимать, только по назначению врача.

Второй вид - средства для укрепления суставного хряща (хондропротекторы). Их эффект проявляется не сразу, но со временем эти препараты улучшают строение суставного хряща, делают его крепче и повышают устойчивость к нагрузкам. Поэтому уменьшаются боли и улучшаются функции суставов. Хондропротекторы применяются на регулярной основе курсами от 3 до 6 месяцев в год.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ЖЕНЩИНАМ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ

- Как чувствуют себя суставы в этом возрасте? Что точно нужно исключить из питания, а на что сделать упор?

Елена. 

- После 50 лет в организме женщины происходит много изменений. Они связаны с тем, что снижается уровень женских гормонов. Со стороны опорно-двигательного аппарата страдают связки, хрящи и кости. Для их укрепления женщинам старше 50 лет рекомендуют принимать хондропротекторы еще до появления болей или каких-либо других жалоб со стороны суставов. Их прием, как правило, не вызывает никаких нежелательных последствий и не зависит от того, какие еще лекарства вы принимаете.

Для укрепления костей ВОЗ рекомендует всем людям старше 50 лет принимать 1 грамм (или 1000 мг) кальция и 800 единиц витамина D в сутки. Это необходимо для нормального обмена веществ в костной ткани и мышцах. Кроме того, всем женщинам рекомендуется проходить исследование плотности костей (денситометрию) через 3 - 5 лет после наступления менопаузы. Она позволяет выявить уменьшение плотности костей (остеопороз). Препараты для укрепления костей не относятся к витаминам и их нельзя применять самостоятельно, а только по назначению врача (ревматолога или эндокринолога).

НОЮТ КОЛЕНИ - ЭТО РЕВМАТИЗМ

- Моей дочери 20 лет. У нее появились сильные боли в колене, когда после долгого сидения она встает. При ходьбе боль постепенно ослабевает. С детства дочь страдает хроническими ангинами, последнее время жалуется на слабость. Это не может быть ревматизм? 

Левина Руфина.

- Вряд ли это ревматизм, скорее всего, это тендопатия - такая дисфункция сухожилий, часто встречается в молодом возрасте. В таких случаях делают ревмапробы, МРТ коленного сустава и результаты показывают ревматологу. Если действительно оказывается тендопатия, то рекомендуют упражнения, связанные с растяжкой (йога, стрейчинг, пилатес).

Где взять кальций

Вот примерное содержание кальция (в мг) на 100 граммов продукта

  • Молоко 1% жирности - 120 мг
  • Молоко 3% жирности - 100 мг
  • Творог - 95 мг
  • Мягкий сыр - 100 мг
  • Твердые сыры (пармезан, чеддер, швейцарский) - до 600 мг
  • Сметана - 100 мг
  • Йогурт - 120 мг
  • Сардины (консервы с косточками) - 350 мг
  • Сельдерей - 240 мг
  • Курага - 170 мг
  • Оливки зеленые - 77 мг
  • Лук-порей - 60 мг
  • Капуста - 60 мг
  • Изюм - 56 мг
  • Зеленая фасоль - 40 мг
  • Инжир - 57 мг
  • Финики - 45 мг
  • Апельсины - 35 мг

Кальций лучше усваивается из продуктов животного происхождения. Усвоение же его из овощей можно усилить с помощью растительного масла.

И сколько его нужно

Для разных возрастов существуют свои суточные нормы потребления кальция. Итак:

  • от 1 до 6 мес. - 400 мг
  • от 7 мес. до 1 года - 600 мг
  • от 1 года до 10 лет - 800 мг
  • от 11 до 18 лет - 1200 - 1300 мг
  • от 18 до 30 лет - 800 мг
  • во время беременности - 1300 - 1500 мг
  • после 45 - 50 лет - не менее 1000 мг

Политика

Курт Волкер по поездке в АТО:  Это не замороженный конфликт, а горячая война
Курт Волкер по поездке в АТО: "Это не замороженный конфликт, а горячая война" [фото] 322 2

Представитель США поделился своими впечатлениями от Донбасса.

В Одессе завершились многонациональные учения Sea Breeze
В Одессе завершились многонациональные учения Sea Breeze 68 3

Военные тренировались почти две недели.

Прокурорам, которые ведут дело Януковича, выделят охрану
Прокурорам, которые ведут дело Януковича, выделят охрану 80

В украинском ведомстве отреагировали на расследование Следкома России.

Происшествия

На парковке в США нашли грузовик с мигрантами, восемь человек уже были мертвы
На парковке в США нашли грузовик с мигрантами, восемь человек уже были мертвы 94

Еще 20 находились в крайне тяжелом состоянии.

На пожаре в Киеве спасли около ста кроликов
На пожаре в Киеве спасли около ста кроликов [фото] 212 2

Огонь распространился из-за большого количества сена, которое хранили на чердаке.

Двухлетний мальчик умер в кабинете у стоматолога в Мариуполе
Двухлетний мальчик умер в кабинете у стоматолога в Мариуполе [фото] 1666 1

Врач решил лечить ребенка под общим наркозом, ему стало плохо.

Экономика

В Украину прибыло судно с углем из ЮАР
В Украину прибыло судно с углем из ЮАР 168 2

В порт Одессы поступило 7,5 тысяч тонн антрацита.

Пять новшеств этого отопительного сезона
Пять новшеств этого отопительного сезона 3804 7

Платить придется больше, а субсидии станут меньше.

1255 украинских предприятий будут ликвидированы или реорганизованы
1255 украинских предприятий будут ликвидированы или реорганизованы 1538 4

Также в правительстве назвали компании, которые попадут под приватизацию.

Общество

Как украинцам помогают бросить курить онлайн
Как украинцам помогают бросить курить онлайн 188 1

Курильщикам предлагают бороться с вредной привычкой с помощью онлайн-консультаций и "горячих" линий.

В Мариуполе море покрылось черными пятнами
В Мариуполе море покрылось черными пятнами [фото, видео] 1120

По мнению специалистов и местных жителей, это – угольная пыль. Однако точно можно будет сказать лишь после проведения специальных анализов.

Закрытое совещание Путина и гибель известной журналистки: главные новости за ночь
Закрытое совещание Путина и гибель известной журналистки: главные новости за ночь 1408 8

"КП" в Украине" собрала самые значимые события прошлых суток, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни страны и мира вместе с нами.

Светская хроника и ТВ

Скончался первый миллионер СССР Артем Тарасов
Скончался первый миллионер СССР Артем Тарасов 771

Причина смерти бизнесмена пока не называется.

Дети принцессы Дианы показали снимки, которые никогда не публиковались
Дети принцессы Дианы показали снимки, которые никогда не публиковались [фото] 742

Накануне 20-й годовщины со дня ее смерти на британском телевидении вышел фильм в память о Леди Ди.

В Киеве скончался ученый Константин Сытник
В Киеве скончался ученый Константин Сытник 314

При жизни академик занимался ботаникой и физиологией.

Спорт

Дарио Срна:  Киевляне реализовали свой единственный шанс
Дарио Срна: "Киевляне реализовали свой единственный шанс"

Капитан донецкого "Шахтера" прокомментировал поражение от киевского "Динамо" в Харькове

Андрей Ярмоленко: “Мой трансфер? Пока промолчу на эту тему
Андрей Ярмоленко: “Мой трансфер? Пока промолчу на эту тему" 11

Капитан киевского "Динамо" прокомментировал победу над донецким "Шахтером" в матче второго тура чемпионата Украины

Арбитр спас жизнь футболисту во время матча
Арбитр спас жизнь футболисту во время матча [видео] 350

Спортсмена увезли в больницу, сейчас ему ничего не угрожает.