Подготовила Елена ИОНОВА. (15 мая 2009)
Продлить молодость поможет... вода

Продлить молодость поможет... вода

20 минут поплавал - как 20 лет скинул!

Не дай себе засохнуть!

Известно, что признаки старения в первую очередь проявляются на коже. К 47 - 50 годам плавно снижается выработка эластина и коллагена, отвечающих за ее упругость. И главное - клетки хуже удерживают влагу.

Есть такая притча о легендарном врачевателе Авиценне, который также был увлечен разгадкой тайны старения. Однажды он несколько дней наблюдал за тем, что произойдет с дыней под лучами солнца. Из медово-сочного плода она стала сморщенной и высохшей.

Авиценна сделал вывод: старость - это всегда сухость! Современные ученые это подтверждают. Старость - это потеря клетками влаги. Потому первый шаг к сохранению молодости кожи - ее увлажнение.

Советует дерматокосметолог Надежда ЧЕРВИНСКАЯ:

1. Каждый прием пищи начинайте со стакана воды или сока.

2. Если нет серьезных проблем с давлением, неплохо хотя бы раз в месяц посещать русскую баню - с веничком. Горячий влажный пар расширяет поры и эффективно насыщает даже увядающую кожу влагой.

3. На ночь хотя бы раз в неделю принимайте ванну с увлажняющими маслами или экстрактами (алоэ, иланг-иланг, сандал, мята, шалфей).

4. Держите в спальне и рядом с рабочим местом комнатные растения с крупными, мясистыми листьями (фикус, аукуба, диффенбахия, каладиум, монстера, хлорофитум). Они увлажнят воздух и насытят мозг кислородом.

5. Воздух наших квартир и офисов сильно пересушен.  Простой выход - время от времени опрыскивать лицо термальной водой или столовой минералкой.

Стоит ли «садиться» на гормоны?

Что бы ни говорили, женщины возраст после 50 переживают тяжелее. Для мужчин «кризис» больше в голове, чем в организме. У женщин же в это время идет постепенное угасание репродуктивной функции, перестройка гормонального фона.

Наталья ГРИДАСОВА, психоэндокринолог:

- До недавнего времени практически всем женщинам «кризисного» возраста назначали гормонзаместительную терапию. Но последние исследования показали, что в некоторых случаях она (хоть и является профилактикой сердечно-сосудистых болезней) провоцирует развитие онкологии «по женской линии». Так что к этому методу подходить следует осторожнее.

Недавно обнаружили, что некоторые растения содержат вещества по действию подобные женским гормонам - фито-эстрогены. Они  уменьшают хрупкость капилляров, снижают склонность к воспалению органов малого таза.

Фитоэстрогены содержат: фасоль, чечевица, финики, гранаты, гречневая крупа. А полезными в этом возрасте стимулирующими веществами - легнанами - богаты лимонник, необработанный рис, вишня, яблоки.

А увлечение седативными средствами может сбить и без того уже нестабильный обмен веществ.

Полезны рациональные физ-нагрузки - фитнес, йога, плавание. Следите за весом, старайтесь, чтобы талия не расползалась за пределы 82 см у женщин и 102 см - у мужчин.

А о том, как с возрастом поддержать зрение, сердце и память, - в ближайших выпусках.

КСТАТИ

Какие обследования нужны, если вам «за 50»

Для всех

  • Контроль артериального давления.
  • Кардиограмма - 1 раз в год.
  • Анализ крови на содержание холестерина.
  • Анализ крови на сахар.

Для женщин

  • Посещение гинеколога - 1 раз в полгода.
  • Маммография и УЗИ 1 раз в 1,5 года.
  • Тест на гормоны - 1 раз в 2 года.
  • Исследование, позволяющее выявить дефицит костной массы (денситометрия), для профилактики остеопороза, - 1 раз в 2 года.

Для мужчин

  • Обследование простаты - 1 раз в год.
  • Посещение кардиолога - 1 раз в год.

Политика

Америка готова нанести ядерный удар по Китаю
Америка готова нанести ядерный удар по Китаю 219

Корабли Тихоокеанского флота США готовы нанести ядерный удар по Китаю в любой момент - как только соответствующий приказ отдал бы президент Дональд Трамп.

В вагонах духота, а вокзалы напоминают Шанхай: Владимир Омелян проехался в плацкартном вагоне
В вагонах духота, а вокзалы напоминают Шанхай: Владимир Омелян проехался в плацкартном вагоне [фото] 302

Министр инфраструктуры Украины ехал в плацкартном вагоне, чтобы проверить сервис "Укрзализныци".

Тиллерсон опроверг сообщения об отставке
Тиллерсон опроверг сообщения об отставке 68

Отвечая на вопрос о том, как долго он собирается оставаться на своем посту, Тиллерсон сказал: "Пока позволяет президент".

Происшествия

Маршрутка  Харьков-Одесса  врезалась в гору щебня, есть пострадавшие
Маршрутка "Харьков-Одесса" врезалась в гору щебня, есть пострадавшие [фото]

Авария произошла на объездной трассе, где сейчас проводят ремонтные работы. Водитель не заметил предупреждающего знака и не объехал опасность.

В Виннице иностранцы похитили местного парня
В Виннице иностранцы похитили местного парня [фото] 365

Они потребовали за мужчину выкуп в 40 тысяч долларов. Иначе угрожали покалечить и убить его.

В США самолет упал на автомагистраль
В США самолет упал на автомагистраль [видео] 374

Самолет Beechcraft Bonanza поднялся в воздух с муниципального аэропорта и разбился недалеко от него.

Экономика

Кому в Украине поднимут зарплаты
Кому в Украине поднимут зарплаты 55

По словам министра социальной политики Андрея Ревы, правительство планирует повысить зарплаты медикам и учителям.

Суд в Лондоне между  Нефтегазом  и  Газпромом : теперь – апелляция
Суд в Лондоне между "Нефтегазом" и "Газпромом": теперь – апелляция 661

Высокий суд принял решение в пользу позиции Украины относительно полной остановки выполнения решения до завершения рассмотрения апелляционной жалобы Украины.

Что будет с евро и долларом к концу лета
Что будет с евро и долларом к концу лета 1724

Евро дорожает за счет улучшения экономической ситуации в еврозоне, а вот безвиз влияет на курс европейской валюты незначительно.

Общество

Сегодня днем, 27 июля, в большинстве регионов страны пройдут дожди с грозами
Сегодня днем, 27 июля, в большинстве регионов страны пройдут дожди с грозами 40

В четверг днем,27 июля, в Киеве пройдет кратковременный дождь, ветер юго-восточный, 5-10 м/с, шквалы 15-20 м/с. Температура воздуха 27-29 градусов, сообщил Гидрометеорологический центр.

Хочешь большую заработную плату? Так скажи об этом!
Хочешь большую заработную плату? Так скажи об этом! 213

Эксперты советуют готовиться к разговору о повышении заработной платы с руководителем особенно тщательно.

В Украину идет новая волна жары
В Украину идет новая волна жары 508

Начало августа в Украине будет жарким. Синоптики прогнозируют жару более 30 градусов почти по всей территории страны. Так что стоит подготовиться к новой волне адской погоды.

Светская хроника и ТВ

Гайтана показала своим поклонникам дочку
Гайтана показала своим поклонникам дочку 9

Певица опубликовала в микроблоге фотографии новорожденной.

Роберт Паттинсон объявил о помолвке
Роберт Паттинсон объявил о помолвке [видео] 216

Звезда "Сумерок" рассказал, что поклонницы не давали покоя его избраннице.

Стали известны новые подробности смерти солиста Linkin Park
Стали известны новые подробности смерти солиста Linkin Park 691

20 июля покончил с собой Честер Беннингтон - солист группы Linkin Park. Он обнаружен повешенным в своем доме в Лос-Анджелесе. Причины этого поступка до сих пор не ясны.

Спорт

Тайсон Фьюри снова объявил о завершении карьеры
Тайсон Фьюри снова объявил о завершении карьеры 144

Осенью 2016 2 допинг-пробы британского боксера-супертяжеловеса дали положительный результат на метаболит кокаина. Спортсмена временно лишили лицензии.

Главный тренер  Янг Бойз :  Нельзя сравнивать  Динамо  и  Шахтер
Главный тренер "Янг Бойз": "Нельзя сравнивать "Динамо" и "Шахтер" 875

Адольф Хюттер рассказал о причинах поражения от "Динамо" в Лиге чемпионов

Александр Хацкевич:  У нас преимущество перед ответным матчем
Александр Хацкевич: "У нас преимущество перед ответным матчем" 209

Главный тренер киевского "Динамо" рассказал о стартовой победе в Лиге чемпионов над "Янг Бойз"