Елена ИОНОВА. (5 мая 2009)
15 признаков того, что вам срочно пора в отпуск

15 признаков того, что вам срочно пора в отпуск

- Не упусти момент уплыть подальше от проблем!

На носу майские праздники, но многие в наше кризисное время предпочитают и в эти дни работать - не в конторе, так на даче. Так когда же стоит сказать нет труду и просто отлежаться…

СВОБОДУ «ЦИРКОВЫМ ЛОШАДКАМ»!

Синдром «цирковой лошади» возникает, когда, как говорится, на вас все ездят да еще и пришпоривают. Обычно это состояние возникает у работников исполнительных, обязательных и безответных. На них в коллективе наваливают кучу не самой интересной работы, которую все остальные хотят спихнуть. В результате человек пашет как заведенный, а все лавры достаются коллегам.

Со временем у жертвы синдрома развиваются недовольство собой и ощущение закольцованности жизни, как у того циркового пони.

Но однажды «смирная лошадка» может взбрыкнуть. Тогда синдром становится реакцией внутреннего психологического протеста: вы меня понукаете, а я устал и мне плохо!

Основные проблемы: если нормальная усталость накапливается ближе к вечеру, то при синдроме «цирковой лошади» она постоянная, повышаются раздражительность, недовольство окружающими, возникают трудности в общении (человек уверен, что его все используют, пытаются чего-то добиться за его счет).

Еще одна весьма распространенная разновидность офисной усталости - «тюремный синдром». Речь идет всего лишь о тесных офисах, где такое важное психологическое понятие, как «личное пространство», ограничивается парой квадратных метров. Человек морально и физически просто устает от кучности.

Основные проблемы: быстрая утомляемость, невозможность сконцентрироваться, головные боли к концу дня, нервозность и боли в спине.

А КОГО В ОТПУСК НИКАК НЕ ВЫГОНИШЬ…

У халявщиков с чувством необходимости отпуска все в порядке! Они и так любой предлог найдут, чтобы из конторы пораньше свалить. К несчастью, вытолкать в отпуск, как правило, трудно людей совестливых и очень ответственных, с развитым чувством вины. Как рассказал нам профессор психиатрии Михаил Виноградов, нередко нежелание временно поменять ежедневный уклад жизни - «дом - офис - обед - офис - дом» - это симптом тревожной депрессии. Человеку просто страшно начинать новое дело, он прячется в работе от каких-то трудностей «большого мира» за окном офиса и одиночества.

Так что присмотритесь к коллеге, который вечно готов подежурить в выходные и всех подменить, может, у него в жизни не лучший период и нужна помощь…

Другая категория тех, у кого с отпуском никак не складывается, - несобранные люди с «синдромом незнайки». Они вечно вертятся как белка в колесе, но совершенно не умеют организовать ни свой рабочий день, ни тем более неделю. Вот и получается, что выматываются не меньше других, а куча дел только растет. Какой уж тут отдых…

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Когда затягивать с отдыхом нельзя

1. Резкое повышение утомляемости, астения (слабость, вялость).

2. Частые головные боли, возникающие преимущественно во второй половине дня.

3. Стали замечать за собой непроизвольные движения - сжимаете кулаки, вздрагиваете, подергиваются руки-ноги.

4. Даже при незначительном напряжении возникают сердцебиение и тревога.

5. Стали нарушать привычный рабочий график, например, искать повод позже приходить или переносить основные дела на поздний вечер.

6. Неуверенность в правильности решения самых простых производственных проблем.

7. Появилась несвойственная вам личная и профессиональная необязательность.

8. К концу недели нет сил совсем, временное облегчение приносит откладывание работы на понедельник. В понедельник с утра - депрессия.

9. Чувствуете, что превращаетесь в устаревшего робота. Резко снижаются уровень энтузиазма и желание решать задачи творчески.

10. Без каких-либо веских причин дистанцируетесь от коллег. Избегаете общения с друзьями после работы, теряете прежние интересы.

11. На пустом месте возникает чувство обиды, скуки, разочарования.

12. Стало одолевать чувство неуверенности, вины, невостребованности.

13. Потеря удовольствия от работы и чувства удовлетворенности после ее выполнения.

14. Ригидность (низкая приспособляемость к любым трудностям), ступор перед каким-то новым заданием и общая негативная установка на жизненные перспективы.

15. Вы замечаете, что в последнее время вы стали больше пить спиртного, медикаментов, стимуляторов.

Если вы ответили «да» на 3 - 5 вопросов, есть еще порох в пороховницах. Просто хорошенько отоспитесь на майские праздники и выберитесь за город.

Если положительных ответов 6 - 9, ваши «батарейки» требуют хорошей активной двухнедельной подзарядки.

Если же вы согласились более чем с 10 тезисами, пожалуй, требуется уже реабилитация с полной сменой обстановки. Причем подлатать требуется не только душу, но и тело, лучше в хорошем санатории.

ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ

Золотко мое!

Не знаете, во что вложиться в кризис? А в себя! Оказывается, каждый из нас - сам себе «золотой запас». В нашем мозге, костях, печени и почках содержится энное количество золота, серебра и меди. Это микроэлементы, которые мы получаем с пищей.

ЗОЛОТО ОМОЛАЖИВАЕТ

- Достойная оправа требует бриллиантa...

- Достойная оправа требует бриллиантa...

Если мужчина говорит про свою возлюбленную: «Золотая ты моя!» - то он истину глаголет! Ведь в женском организме содержится в 5 раз больше золота (Au), чем в мужском: примерно 30 мг. Из мужского же можно «выпарить» всего 6 - 7 мг.

Половина всего золотишка прячется в наших костях, остальное распределяется в почках, печени, сердце.

Получаем мы золото в основном из мясных продуктов - красного мяса, говяжьего сердца, субпродуктов.

В нашем организме золото отвечает за процессы связывания гормонов в тканях. Также точно можно сказать, что активно участвует в синтезе эластина и коллагена. Эти вещества необходимы для поддержания упругости и тонуса кожи.

В последнее время появилась косметика с так называемым биотическим золотом. Молекулы золота вводятся в кремы, гели и доставляются в клетки кожи, чтобы простимулировать ее обменные процессы. Косметологи говорят, что «золотые» технологии могут помочь затормозить старение кожи.

Но, несмотря на то, что золото - инертный металл, может развиться кожная аллергия на него.

ПУСТЬ БОЛЕЗНИ НАКРОЮТСЯ МЕДНЫМ ТАЗОМ

В нашем организме (при массе тела примерно 70 кг) содержится 72 мг меди (Cu). Она входит в состав гормонов, ферментов, дыхательных пигментов, участвует в процессах обмена веществ, в тканевом дыхании и т. д. Медь важна для костей, хрящей, сухожилий (участвует в синтезе коллагена). Помогает усвоению железа, сохранению эластичности стенок кровеносных сосудов, легочных альвеол, кожи (без нее не вырабатывается эластин). А еще медь входит в состав оболочек нервов.

Попав в организм, соединение меди поступает в печень, которая является главным складом этого микроэлемента. Также медь концентрируется в мозге, сердце и почках, мышечной и костной тканях.

Ежедневно мы съедаем 0,50 - 6 мг меди, из которых усваивается примерно 30%. Лучшие источники этого металла: шампиньоны, картофель, говяжья печень (а также печень палтуса и трески), говяжьи и свиные почки, яичный желток, цельное зерно, а также устрицы и мидии.

А в молоке и молочных продуктах ее очень мало. Потому, к примеру, кефирная диета может привести к нехватке меди в организме.

Признаки нехватки меди: анемия, нарушение пигментации волос и кожи, температура ниже нормы.

АНЕКДОТ В ТЕМУ

Грабители врываются в квартиру:

- Где золото, драгоценности?

Муж - жене:

- Золотко, это за тобой пришли!

загрузка...
загрузка...

Политика

США:  Мы обеспокоены тем, что Турция нанесла удары в Сирии и Ираке
США: "Мы обеспокоены тем, что Турция нанесла удары в Сирии и Ираке" 40

В результате инцидента погибли пятеро курдских военных.

СБУ и прокуратура открыли уголовное производство из-за Ялтинского форума
СБУ и прокуратура открыли уголовное производство из-за Ялтинского форума 274

Украинские правоохранители расследуют, кто из иностранных гостей посетит мероприятие вопреки запрету из Киева.

Богат или не богат Ляшко? Вот в чем вопрос!
Богат или не богат Ляшко? Вот в чем вопрос! 918 3

Антикоррупционные органы заинтересовались деньгами лидера Радикальной партии.

Происшествия

Соцсети шокировала огромная гора выброшенного хлеба в Черновцах:  Прости их, Господи
Соцсети шокировала огромная гора выброшенного хлеба в Черновцах: "Прости их, Господи" [фото] 96 1

На местном хлебокомбинате пояснили, что всему виной пасхальные праздники.

Днепропетровских депутатов поймали на взятке
Днепропетровских депутатов поймали на взятке [фото] 290

За пять тысяч долларов в мэрии обещали решить земельный вопрос.

За теракт в Петербурге взяли ответственность исламисты, близкие к  Аль-Каиде
За теракт в Петербурге взяли ответственность исламисты, близкие к "Аль-Каиде" 366

Группировка "Катиба аль-Имам Шамиль" якобы ответственна за подготовку и реализацию взрыва в метро, который унес жизни 15 пассажиров и террориста-смертника.

Общество

У самого молодого отца Украины подрастает  мамина  дочка
У самого молодого отца Украины подрастает "мамина" дочка 1255

Харьковчанин Саша Лесной, который стал отцом в 16 лет, рассказал "КП" в Украине", как подросла его Аделия и какой рекорд еще планирует его семья.

Львы и тигры становятся людоедами от зубной боли
Львы и тигры становятся людоедами от зубной боли 278

Зоологи установили, что стоматологические проблемы являются главной причиной нездорового интереса хищников к царю природы.

Раскрыта тайна 1100-летней мумии в  адидасовских кроссовках
Раскрыта тайна 1100-летней мумии в "адидасовских кроссовках" 896

Монгольская женщина одиннадцать веков назад оказалась дизайнером, опередившим свое время.

Светская хроника и ТВ

Дмитрий Ступка стал отцом и опубликовал фото из роддома
Дмитрий Ступка стал отцом и опубликовал фото из роддома [фото] 431

А молодая мам - телеведущая Полина Логунова, описала свои ощущения и эмоции после родов. По ее словам - "чуть не сдохла".

Том Харди поймал мотоциклиста, который пытался сбежать с места ДТП
Том Харди поймал мотоциклиста, который пытался сбежать с места ДТП 144

Задержанный подозревается в угоне.

Оля Полякова:  Мне пишут в соцсетях ребята из Ровно - извиняются
Оля Полякова: "Мне пишут в соцсетях ребята из Ровно - извиняются" [видео] 783 1

На следующий день после попытки срыва концерта, когда эмоции уже отхлынули, певица прокомментировала ситуацию "КП" в Украине".

Спорт

Штангист Дмитрий Чумак:  Допинг-контроль меня абсолютно не пугает
Штангист Дмитрий Чумак: "Допинг-контроль меня абсолютно не пугает" 74

Обладатель полного комплекта наград ЧЕ-2017 по тяжелой атлетике рассказал "КП" в Украине", сколько нужно работать, чтобы добиться успеха.

Панеттьери перед поединком Кличко ходит на бои без правил
Панеттьери перед поединком Кличко ходит на бои без правил 238

Уже в субботу американской актрисе предстоит поддерживать мужа у ринга на стадионе "Уэмбли".

У Ракицкого родилась Ярослава Ярославовна
У Ракицкого родилась Ярослава Ярославовна 332

Футболист донецкого "Шахтера" и сборной Украины впервые стал отцом

заместитель главного бухгалтера в Донецкепоказатели погоды22 Минуты на kinoafisha.ua