Елена КАЛАЧЕВА (4 января 2008)
Выходим из новогоднего пике

Выходим из новогоднего пике

Зимние каникулы пролетают стремительно. Еще чуть-чуть - и снова нас закружит привычный водоворот будней. Как с пользой провести ближайшие дни и с легкой душой выйти на работу, советуют наши специалисты.

Избавиться от тяжести в желудке

Увлечение едой и алкоголем в праздники нагрузило пищеварительную систему. Сейчас лучше поберечь свой организм.

Избавиться от излишней тяжести в желудке поможет простой массаж по методике восточной акупунктуры - с усилием нажимать на подушечки указательных пальцев в течение 2 минут на каждой руке.

Заработали дисбактериоз?

Жуйте тушеные овощи

Вы переели, живот пучит, на лице по утру заметны мельчайшие отпечатки складок постели, а любимые кольца и часы уменьшились в размерах? Это признаки дисбактериоза.

Что делать, советует киевский врач-фитотерапевт Борис СКАЧКО.

  • Нормализовать пищеварение поможет такой настой: в равных частях смешайте травы подорожника большого, корневищ аира болотного, цветов календулы лекарственной, листа мяты перечной, соцветий бессмертника песчаного. 1 столовую ложку смеси залейте 300 мл крутого кипятка, настаивайте при плотно накрытой крышке 15-20 минут. Настой процедить, траву отжать. Принимать за 10-15 минут до еды 4-5 раз в день в течение 2-3 недель.
  • Перейдите на вегетарианскую еду. Помогут заготовки с квашеными капустой, морковью, яблоками. Используйте корицу, имбирь, тмин, укроп и другие пряности - они снижают активность патогенной микрофлоры.
  • Ешьте термически обработанные овощи (тушеные, печеные, отварные) и употребляйте кисломолочные продукты с коротким сроком хранения - они создадут условия для активности естественной микрофлоры кишечника.
  • Через пару дней можете переходить к белковой пище. Первыми должны быть яйца всмятку либо диетические омлеты. Затем можно добавлять отварную белую рыбу, мясо кролика, курицу. Но обязательное условие - наличие на гарнир термически обработанных овощей! Они не дадут вновь разгуляться гнилостной микрофлоре.

Очистить кожу

Улучшить цвет лица помогут простые косметические процедуры, которые легко можно сделать в домашних условиях, а сами лечебные средства готовятся из того, что есть под рукой.

Медовый скраб

1 ч. л. меда смешать с 1 ч. л. кукурузной муки. Нанести на лицо, подержать 5 минут и смыть теплой водой.

Такое средство придаст коже нежность и бархатистость, но его нельзя делать тем, у кого есть аллергия на мед или стойкое расширение сосудов на лице. А еще захватите медовый скраб в душ и хорошенько потрите им бедра, ягодицы, живот и руки - заодно полечите целлюлит.

Манный скраб

1 ст. л. манной муки смешать с 1 ст.л. сметаны (20-25% жирности), добавить щепотку тонко молотой морской соли без красителей. Нанести скраб легкими массажными движениями на лицо, шею и зону декольте. Оставить на 7 минут. Смыть теплой кипяченой водой и ополоснуть отваром трав (для сухой кожи - липовый цвет, шалфей, тысячелистник; для жирной - ромашка, календула, липовый цвет).

Цитрусовый лосьон

Не выбрасывайте корочки апельсинов, мандаринов и лимонов, а приготовьте из них лосьон. Вы не сможете им пользоваться прямо сейчас, зато когда череда январских праздников завершится, он окажется весьма кстати. В кожице цитрусовых множество витаминов и питательных микроэлементов, которые обладают заживляющими и антибактериальными свойствами.

1 стакан цедры залить 1 стаканом водки. Закрыть крышкой. Настаивать 10 дней в темном месте. После этого процедить и разбавить кипяченой водой в соотношении - 1 часть настоя 2 части воды.

Протирать лицо этим лосьоном ежедневно утром и вечером.

Алкоголь выводит баня

- От остатков алкоголя проще всего избавляться в парной, - утверждает Борис Скачко. - С потом выйдут продукты брожения, организм оздоровится и омолодится. За час-полтора до похода в баню съешьте тарелку винегрета. Во время и после процедуры пейте травяные чаи.

  • Для усиления потоотделения - траву чабреца, цвет липы, боярышника, лист подорожника, траву зверобоя смешать в равных частях. 1 ст.л. трав залить 400 мл крутого кипятка, настоять 10-15 минут и принимать с медом в горячем виде.
  • Витаминный настой - плоды черной смородины, шиповника, рябины красной, траву земляники смешать. 1 ст.л. смеси залить 400 мл кипятка, томить на малом огне при плотно накрытой крышке 5-7 минут, настоять до охлаждения, процедить, отжать. Принимать в 2 приема перед уходом из бани.
  • Быстро выведет токсины клюквенный либо брусничный морс, а вот язвенникам лучше заменить морсы на кисели. Практически всем подойдут квашеные яблоки.

Для тела

Маска-похудейка

Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту.

Состав: 5 ст. ложек свежего виноградного сока, 1 ч. ложка жидкого меда, 2 ч. ложки любого дневного крема

Что делать: все смешать. Подержать маску на коже 15 мин. Этот состав идеален в качестве маски для проблемных зон и прекрасно сочетается с походом в сауну.

Маска для упругой груди

Состав: 1 ст. ложка йогурта, 1 ч. ложка масла витамина Е, одно сырое яйцо.

Что делать: все смешать. Нанести массажными движениями на грудь, надеть старый лифчик и держать минут 20. Потом аккуратно смыть теплой водой.

ВАЖНО

Не лезьте в холодную воду, если вы недавно выпивали. Вброшенные в кровь в результате холодового стресса гормоны остановят работу печени по переработке алкоголя. Человек временно протрезвеет. Однако когда действие гормонов закончится - опьянение вернется с новой силой. Если же зимняя прорубь вас притягивает как магнит, съешьте перед процедурой тарелку холодца, но в горячем виде.

Прогнать морщинки

Зимний дефицит витаминов плюс холодная погода и праздничные хлопоты утомляют нас - четче проявляются морщинки, лицо становится бледным.

Чтобы вернуть коже здоровый вид, упругость и эластичность, желательно утром после умывания делать компрессы - салфетку или небольшое льняное (можно и махровое) полотенце опустить в горячий отвар из трав (шалфей, ромашка, липовый цвет, полевой хвощ), отжать и накрыть лицо на 1-2 минуты. После этого умыться холодной кипяченой водой и нанести крем по типу кожи.

А еще прийти в тонус помогут такие средства.

  • От усталости и отеков - крахмальная маска

Из крахмала и теплой воды заварить клейстер, добавить 1 ч. л. муки, взбитый яичный белок, если у вас жирная кожа, или сливки (молоко, оливковое масло) - если сухая. Смесь нанести на лицо, обходя область век, на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.

Эта маска помогает справиться с отеками, расширенными порами, убирает следы усталости, делает кожу гладкой.

Питательная кашица из калины

Горсть свежих ягод калины или клюквы (можно использовать и свежемороженые) размять ложкой в мисочке. Кашицу нанести на лицо, подождать 10-20 минут и смыть водой. Эти маски оказывают освежающее действие на кожу, подтягивают ее.

  • Вернуть блеск волосам

Чтобы оживить волосы, желательно хотя бы раз в неделю делать питательные и витаминные маски. Их можно купить готовые или сделать самим дома. Вот рецепты, которые подходят для всех типов волос.

Травяные отвары сделают волосы шелковистыми…

_ 1 столовую ложку травы (на выбор или перемешать: ромашку, тысячелистник, чистотел, шалфей) залить 0,5 л кипятка и настаивать примерно 30-40 минут. Затем настой остудить, процедить. Ополаскивать волосы или втирать отвар.

…а чудо-маска - густыми и блестящими

_ 50 г хны бесцветной, 3 ст. л. аптечной ромашки, 1 ст. л. горчичного порошка, 2 ч. л. морской соли, 1 ст. л. косметической глины, 5-6 капель ароматического масла шалфея и розмарина, яичный желток, 1 ч.л. льняного масла. Травы, соль, глину и горчицу поместить в мисочку и залить горячей водой, чтобы получилась сметанообразная масса. Затем добавить масло и желток. Горячую маску втереть в кожу головы и нанести на волосы по всей длине, надеть шапочку для душа и обернуть голову полотенцем. Через 40-60 минут маску хорошенько смыть, волосы ополоснуть прохладной подкисленной водой.

Такая лечебная маска укрепляет волосы, делает их эластичными, блестящими и послушными.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Стройте радужные планы!

Говорят, длинные новогодние каникулы часто становятся причиной стресса. Особенно эта беда одолевает в первые рабочие дни. Как сохранить праздничное настроение, рассказала психолог Виктория КОРНЮШ.

- Никакого стресса с выходом на работу быть не должно. Начало нового рабочего года - приятнейшее событие в жизни. Стройте радужные рабочие планы, чтобы было, к чему стремиться в первые дни.

1. Загадайте что-нибудь сокровенное в рождественский сочельник. И в первый день на работе постарайтесь ощутить, как это желание начинает исполняться.

2. Обязательно пообещайте себе хорошую покупку с первой зарплаты в этом году!

3. Подготовьте новый костюм, прическу, имидж, которых ваши коллеги еще не видели.

Первый день на работе

  • Не хватайтесь за сложные задачи. Этот день - не самый рабочий, но он будет переходным к новому рабочему периоду. Настраивайтесь - это первый день успешного года!
  • В обед раздайте подарки своим сослуживцам, расскажите им, как замечательно вы провели праздники, демонстрируйте свой костюм и прическу. Хвастайтесь! Это поднимает тонус.
  • Вечером - домой, доедать торт и общаться с близкими.
  • Сохранить праздничное настроение

Постоянные походы по гостям и застолья уже не приносят радости? Нет сил оторваться от дивана? Вернуть бодрость и наполнить организм жизненной энергией помогут такие приемы. Делайте эти упражнения, а затем - на улицу, на морозный воздух, всей семьей! Когда еще выпадет такая удача?

Напряжение снимет глубокое дыхание

  • Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь. Сделайте медленный и глубокий вдох всей грудью, на 2-3 секунды задержите дыхание, выдохните. Повторите 10 раз.
  • Зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю и сделайте полный вдох. Задержите дыхание. Теперь большим пальцем правой руки закройте левую ноздрю и медленно выдохните воздух. Выполнить то же упражнение, только с левой стороны. Сделайте поочередно 7 вдохов-выдохов.
  • Закончите гимнастику несколькими глубокими вдохами и выдохами полной грудью.

Настроение и тонус поднимет самомассаж

Проводите этот массаж каждый день утром и во второй половине дня. Он стимулирует кровоток, питание клеток мозга, повышает внимание и работоспособность, снимает вялость и сонливость. Если все сделаете правильно, обязательно ощутите прилив сил и желание улыбнуться - просто так!

Поудобнее усядьтесь на стул и массируйте каждую точку мелкими круговыми движениями в течение 1,5-2 минут.

Политика

Соцсети - о  многоликом  Порошенко в Фейсбуке:  Сидит там постоянно под ником Монтян
Соцсети - о "многоликом" Порошенко в Фейсбуке: "Сидит там постоянно под ником Монтян" 440

После заявления Бессмертного, что президент дискутирует в Фейсбуке прикрываясь разными никамию Под подозрением оказались все пользователи.

Сына Трампа вызвали на допрос по делу о связях с Россией
Сына Трампа вызвали на допрос по делу о связях с Россией 60 1

Слушания начнутся мене, чем через неделю.

Госдеп США призвал найти виновных в убийстве Шеремета
Госдеп США призвал найти виновных в убийстве Шеремета 92 1

Вашингтон требует задействовать максимум ресурсов для проведения расследования.

Происшествия

На Кипре самолет совершил экстренную посадку из-за поломки кофемашины
На Кипре самолет совершил экстренную посадку из-за поломки кофемашины 113

Экипаж почувствовал запах гари и было принято решение о срочной посадке.

Индиец играл на гитаре, пока хирурги семь часов делали ему операцию на мозге
Индиец играл на гитаре, пока хирурги семь часов делали ему операцию на мозге [видео] 542 1

Медики сами попросили пациента играть на гитаре чтобы контролировать его состояние и результативность хирургических манипуляций.

В Испании убили россиянку и подожгли квартиру с ее телом
В Испании убили россиянку и подожгли квартиру с ее телом 884

Женщина проживала в Валенсии. У нее остался маленький сын.

Общество

Школьная мода:  Живые  тетрадки и обложки для  селфиманов
Школьная мода: "Живые" тетрадки и обложки для "селфиманов" [фото, видео] 124

1 сентября еще далеко, а ярмарки уже пестрят учебными новинками.

А вы это на себе почувствовали?
А вы это на себе почувствовали? [вопрос дня] 84

По данным ежемесячных исследований потребительские настроения украинцев улучшились.

У матросов нет вопросов. У студентов - их полно
У матросов нет вопросов. У студентов - их полно 470

Как решить некоторые проблемы, с которыми столкнулись абитуриенты-2017, "КП" в Украине" рассказал директор департамента высшего образования Министерства образования и науки Олег ШАРОВ.

Светская хроника и ТВ

Так пел Честер Беннингтон: самые известные песни Linkin Park
Так пел Честер Беннингтон: самые известные песни Linkin Park [видео] 285

Солиста одной из популярнейших рок-групп последних десятилетий не стало 20 июля.

Полиция подтвердила смерть солиста Linkin Park Честера Беннингтона
Полиция подтвердила смерть солиста Linkin Park Честера Беннингтона [дополнено] 487

Следствие рассматривает версию самоубийства рокера как основную, но пока больше информации не предоставляет. Также об этом написалсооснователь группы Майкл Шинода.

Солист Linkin Park совершил суицид
Солист Linkin Park совершил суицид [аудио, фото, дополнено] 5469

Вокалист легендарной рок-группы Честер Беннингтон повесился в своем доме в Лос-Анджелесе.

Спорт

Руни продает себя на вечеринке за 565 евро
Руни продает себя на вечеринке за 565 евро 146

Любому, кто заплатит, будет разрешено обнять Уэйна и пожать ему руку

ПСЖ дает за Неймара рекордные деньжищи
ПСЖ дает за Неймара рекордные деньжищи 315

Французский клуб готовится взорвать трансферный рынок, купив у "Барселоны" бразильского форварда

Срна:  Выходки болельщиков - проблема, которую не могут решить ни я, ни Ярмоленко
Срна: "Выходки болельщиков - проблема, которую не могут решить ни я, ни Ярмоленко" 404 1

Капитан донецкого "Шахтера" ответил на вопросы журналистов накануне матча против киевского "Динамо" в чемпионате Украины