Все, что нужно для хорошего сна

Все, что нужно для хорошего сна

- На новом матрасе начинаю новую жизнь!

Матрас

В большинстве случаев матрасы у нас продаются как ортопедические. И, как правило, в определенной степени они этими свойствами обладают, правда, в очень разной. 

Ортопедическим обычно называют матрас, который позволяет позвоночнику во время сна оставаться прямым, а мышцам - расслабленными. Это наиболее комфортное состояние - нагрузка на спину сведена к минимуму.

Имейте в виду: ортопедический матрас сам по себе не вылечит вас от сколиоза или каких-то других проблем со спиной. Однако он позволяет не усугублять ситуацию, а кроме того, лучше высыпаться как людям с болями в спине, так и без оных.

Пружинные. Поскольку они более дешевые и, соответственно, популярные, остановимся на них поподробнее.

Как правило, встречаются двух типов: с пружинами непрерывного плетения (типа Бонель) и на независимых пружинных блоках (каждая пружинка расположена в отдельном матерчатом мешочке - это легко увидеть, если в магазине или в каталоге представлен матрас «в разрезе»). Первые - подешевле, вторые - подороже. 

Хотя оба типа зачастую продаются как ортопедические, матрасы с пружинами типа Бонель таковыми можно назвать только с очень большой натяжкой. Однако, если у вас нет проблем со спиной, вы на таком матрасе неплохо выспитесь. Имейте в виду: чем больше количество пружинок на квадратный метр, тем удобнее.

Матрасы на независимых пружинах могут именоваться ортопедическими с гораздо большим основанием. Пружинки там не связаны друг с другом, поэтому нагрузка распределяется более точечно, что позволяет матрасу принимать форму вашего тела и поддерживать позвоночник в ровном положении.

Непружинные. Ортопедический непружинный матрас, как правило, многослойный и стоит дорого. 

Подушка

Для подушек в основном используются те же наполнители, что и для одеял. Однако, выбирая подушку, стоит ориентироваться не только на ее «содержание», но и на форму - она должна быть удобна лично вам. 
  • Как правило, длина и ширина подушек варьируются от 40 до 80 см, а высота - от 6 до 16 см. 
  • Если кровать лишь ненамного длиннее вас, лучше отдать предпочтение прямоугольной подушке, а не квадратной.
  • Широкоплечий человек лучше выспится на высокой подушке. 
  • Если матрас мягкий, подушка должна быть высокой, если жесткий - низкой. 
  • Обратите внимание, в каком положении вы предпочитаете спать. Если на боку - подушка должна быть высокой, жесткой и плотной, такая лучше обеспечит опору для шеи. На спине - средней жесткости и высоты. На животе - покупайте подушку помягче и не очень высокую, чтобы голова во время сна не заваливалась назад (от этого перенапрягаются мышцы шеи). 

Если во время сна вы сползаете с подушки на самый краешек или, наоборот, она оказывается у вас где-то под спиной - это верный признак того, что подушка подобрана неправильно. 

ВАЖНО!

Главный вопрос, который стоит учесть, выбирая одеяло, склонны ли вы к аллергии. Если склонны - от натуральных наполнителей лучше отказаться. Остальное - дело вкуса, привычек и кошелька. Кто-то любит и в холода спать в прохладе, а кому-то подавай «погорячее». Кто-то предпочитает легкое одеяло, а кто-то привык к тяжелому и под другим не высыпается…

Хотя условно все одеяла подразделяются на односпальные, полутора-спальные и двухспальные, размеры их у разных производителей могут отличаться - так же, как и размеры пододеяльников у производителей белья. Будьте внимательны: нередко случается, что из-за новокупленного одеяла приходится менять все постельное белье, поскольку уже имеющееся не подходит по размеру!


Политика

Интервью Порошенко: рассказал о Трампе и перспективах сотрудничества с США
Интервью Порошенко: рассказал о Трампе и перспективах сотрудничества с США 1861 5

Глава государства встретился с представителями трех украинских телеканалов, чтоб подвести итоги своего визита в Вашингтон.

Все о медицинской реформе: оплата, цены на лекарства и субсидии
Все о медицинской реформе: оплата, цены на лекарства и субсидии 1966 5

О том, за какие медицинские услуги придется заплатить и как будет работать страховая медицина рассказал замминистра Министерства здравоохранения Павел Ковтонюк.

В США взяточник платит штраф в три раза больше взятки и садится на 15 лет
В США взяточник платит штраф в три раза больше взятки и садится на 15 лет 576 3

"КП в Украине" выясняла, что бы светило украинским депутатам-коррупционерам по законам США и Европы?

Происшествия

В Колумбии затонуло судно со 150 туристами
В Колумбии затонуло судно со 150 туристами [видео] 154

В результате крушения погибли 6 человек, более 30 числятся пропавшими без вести.

На Ивано-Франковщине бабушка на  Мерседесе  задавила пешехода
На Ивано-Франковщине бабушка на "Мерседесе" задавила пешехода 528 2

В Коломойском районе Ивано-Франковской области 69-летняя женщина насмерть сбила 22-летнего парня. ДТП произошло за пределами проезжей части дороги.

В США заключенного поймали спустя 32 года после побега
В США заключенного поймали спустя 32 года после побега 328

В декабре 1984 года мужчину признали виновным в краже чужого имущества и приговорили к семи годам лишения свободы. Спустя пять месяцев Дишман совершил побег.

Экономика

В рейтинге социального прогресса Украина оказалась посередине
В рейтинге социального прогресса Украина оказалась посередине 96

Social Progress Imperative опубликовала ежегодный "Индекс социального прогресса", в котором проанализировала качество жизни в 128 странах.

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 385

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

Стало известно, сколько денег нужно для счастья
Стало известно, сколько денег нужно для счастья 2512 7

Ученые в очередной раз сравнили доходы людей и уровень их удовлетворенности жизнью. Как оказалось, и в деньгах счастье.

Общество

Сегодня днем, 26 июня, дожди пройдут на западе, севере и в центре страны
Сегодня днем, 26 июня, дожди пройдут на западе, севере и в центре страны 29

Сегодня днем,26 июня, в Киеве пройдут кратковременные дожди, местами грозы, ветер юго-западный, 7-12 м/с.

Предложен невероятный способ, чтобы есть меньше
Предложен невероятный способ, чтобы есть меньше 444

Предложение продуктового дизайнера Мари Фогельцан основано на обмане мозга с помощью зрительного эффекта.

5 новостей к чашечке утреннего кофе
5 новостей к чашечке утреннего кофе 340

КП" в Украине" собрала самые значимые события этой ночи, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни страны и мира вместе с нами.

Светская хроника и ТВ

На Alfa Jazz Fest Вакарчук нашел свою музыку
На Alfa Jazz Fest Вакарчук нашел свою музыку 113

"КП в Украине" улучшает свой музыкальный вкус на одном из самых крутых европейских джазовых фестивалей

Зеленский спародировал шпагат Ван Дамма
Зеленский спародировал шпагат Ван Дамма [фото] 2242 1

Актер студии "Квартал 95" отправился в Азербайджан, где успел соединить приятное с полезным - и рабочие вопросы решить, и нас повеселить.

Финалистка  Від пацанки до панянки :  Пацанкой мой парень меня не застал
Финалистка "Від пацанки до панянки": "Пацанкой мой парень меня не застал" [фото] 994

Татьяна Коцюба поделилась подробностями личной жизни.

Спорт

Умер отец главного тренера  Манчестер Юнайтед  Жозе Моуринью
Умер отец главного тренера "Манчестер Юнайтед" Жозе Моуринью [фото] 93 1

Жозе Моуринью в воскресенье в своем аккаунте в Instagram опубликовал детскую фотографию вместе с отцом, оставив ее без комментариев.

Объявился новый претендент на Домагоя Виду
Объявился новый претендент на Домагоя Виду 375

Трансферные слухи упрямо твердят, что хорватский защитник покинет киевское "Динамо" в межсезонье

Найден самый честный футболист в мире: игрок попросил отменить красную карточку соперника
Найден самый честный футболист в мире: игрок попросил отменить красную карточку соперника [видео] 659

Удивительный случай произошел в американской MLS – судья послушал и аннулировал удаление