Брежнева показала, как сделать ягодицы "крепкими орешками"
Вера Брежнева на собственном примере доказывает, что в мире нет ничего невозможного. Мама двух дочек, активно гастролирующая певица и успешная актриса, Вера еще умудряется сохранять прекрасную спортивную форму.
"Ну, при ее-то возможностях!" - скажете вы.
"Дело не в деньгах" - пишет в своем блоге о красоте артистка, - "а в постоянном желании быть лучше". Мол, красива каждая женщина, нужно только приложить усилия. А вот какие именно из них понадобятся, скажем для того, что стать обладательницей идеальных ягодиц, бывшая солистка "ВИАгры" рассказала в своем новом видео. Оказывается, чтобы эта часть тела была прекрасной достаточно пяти упражнений. Но сначала, главное, определиться, с местом для тренировок.
"…Первое, чему я уделяю внимание в отпуске – после размещения семьи и поиска детских мест, – это возможные места для тренировок! Есть такое выражение "свинья грязь всегда найдет". Так вот, это можно применить в другом смысле и ко мне: если я хочу тренироваться, я всегда найду где. Сначала я просто на коврике занималась на траве под деревом, затем нашла классную студию любимого мной пилатеса и отличного инструктора, что тоже очень важно, чтобы мне подходил. И через день тренируюсь всего лишь по часу. На фото я на заднем плане стою, на переднем плане тренажер-реформер. Естественно, помимо этого еще прогулки пешие и велосипеды с детьми, в общем, активностей хватает! А главное – по возвращении из отпуска я довольна своими формами. Так что маленькая заметочка для желающих испытывать те же чувства…"
В своем видео певица показала пять упражнений для ягодиц, которые делает через день. В среднем тренировка занимает 10−15 минут. "Тренируюсь я через день, чтобы мышцы успевали отдохнуть и восстановиться. Ну а самое главное для попы – оторвать ее от дивана", – закончила свой мастер-класс Брежнева.
![Концерт DOROFEEVA, мюзикл «Ты [Романтика]», книжный фест – куда пойти в Киеве в апреле](/img/article/6891/17_tn2-v1713786933.webp)
