Екатерина КАМЕНСКАЯ, Елена КАЛАЧЕВА, Анна ПУПЧЕНКО (4 мая 2007)

Учимся восточным танцам не выходя из дома

Основные движения помогает разучить тренер киевского клуба  Елена Мураховская

Дополнительные видеоуроки смотрите здесь и здесь 

Наш урок - для тех, кто еще не определился, стоит ли заниматься серьезно восточными танцами. Может, после первых проб вы поймете, что вам по темпераменту больше подходит аргентинское танго или сальса. А еще - для тех, кому сложно выкроить время для постоянных тренировок в клубе, а стать грациознее и женственнее очень хочется. Так вот восточные танцы в этом плане - идеальный вариант. О них много хорошего рассказывают: работают абсолютно все мышцы, что особенно полезно для женского здоровья, начинаешь «чувствовать» свое тело, вырабатывается красивая осанка и походка. И, конечно, многие дамы осваивают восточные танцы просто «для дома, для семьи» - чтобы по вечерам удивлять и очаровывать своего мужчину.

- Восточный танец - не просто набор движений, это другая культура и философия, - говорит наш тренер Елена Мураховская. - Здесь в любом движении есть смысл. Очень важно позитивное настроение - без этого ничего не получится. Лучше заниматься восточными танцами с 15-16 лет, то есть осознанно и когда девушка уже сформировалась.

Если вы решили заниматься дома, создайте нужную атмосферу. Наденьте длинную легкую юбку, звенящий пояс, браслеты на руки и ноги, сделайте легкий макияж… Вы должны себе нравиться. Включите арабскую музыку и танцуйте перед зеркалом, получая удовольствие.

Сброс бедра

Вес тела на левой ноге, правая слегка согнута и стоит на носочке. Стопы рядом. Приподнимаем правое бедро вверх и сбрасываем вниз. При этом стопы на месте. Сброс можно делать как бы немного вперед. Попробуйте совместить с шагами. Шаг правой ногой вперед и сброс правого бедра, а теперь то же самое - с левой ноги.

Восьмерка

Колени слегка согнуты, руки произвольно: либо вверху, либо внизу. Правое бедро выводим вперед в верхний угол и тазом рисуем полукруг. Далее левое бедро выводим вперед и делаем полукруг. Продолжаем движение. Когда танцуем быстро, точек перехода нет, получается знак бесконечности.

Пальцы - капелькой

В восточных танцах руки тоже танцуют. Но для начинающих главное - научиться просто красиво их держать. Основное положение кистей - капелька: пальцы мягкие, выпрямлены, как для поцелуя. Большой палец почти соедините с указательным или средним. А руки разведите в стороны, чуть согнув в локтях.

Круг бедрами

Это движение, как и все в восточном танце, выполняется на слегка согнутых ногах. Определяйте сами, насколько должны быть согнуты коленки - положение должно быть удобным. Теперь рисуем по точкам круг: таз выводим вперед, затем вправо, назад и влево. Или в обратном направлении. Пытайтесь фантазировать и придумать свои комбинации под музыку.

НА ЗАМЕТКУ

Сколько стоит наряд?

Нынче все необходимое для восточных танцев (от звенящего пояса до концертного костюма) можно найти на рынке, в специализированных магазинах и даже в Интернете. В восточных танцах в основном танцуют руки и бедра, вот они-то и должны звенеть. То есть украшений мало не бывает. Но помните, что вам должно быть удобно: украшения не должны быть слишком громоздкими, цепляться друг за друга, путаться в волосах и одежде, иначе можно получить травму. Восточные танцы обычно танцуют босиком.

  • Браслеты - от 50 грн.
  • Серьги - от 30 грн.
  • Восточный наряд (лиф и юбка, лиф и шаровары, платье) - от 250 грн. на рынке и от 500 грн. в магазине.
  • Ожерелья - от 50 грн.
  • Набедренный платок с монетами - от 60 грн.

Полезные сайты

http://bellydance.com.ua/

http://www.dancer.kiev.ua/

http://dance-city.com.ua/

СКАЗАНО

Катя БУЖИНСКАЯ: Танец живота исполняю для мужа

В своем свежем клипе певица зажигательно исполняет восточные танцы. Мы решили узнать, где это Катя научилась так лихо отплясывать.

- Восточные танцы мне удались сразу - выучила несколько движений и уже после двух дней тренировок могла танцевать. Некоторые тряски учила прямо на съемочной площадке. К тому же немного научилась беллиденсу, когда отдыхала за границей. Так что для меня они не были сложными. А вот латиноамериканские танцы для клипа «Романсеро» учила долго - два месяца.

- У вас в клипе очень красивые наряды. Где покупали?

- Там у меня два платья, оба шили на заказ. Получилось очень дорого, зато красиво: за одно заплатила почти пять тысяч долларов, оно почти полностью состоит из камней и кружев. А голубой наряд с золотым шитьем обошелся в две тысячи. Я очень люблю танцевать, но в последнее время танцую только для мужа. Ему нравится танец живота в моем исполнении.

загрузка...
загрузка...

Политика

Политики в соцсетях: Порошенко прекратил гражданство Украины нардепу Артеменко
Политики в соцсетях: Порошенко прекратил гражданство Украины нардепу Артеменко 1298 1

На сайте президента Украины соответствующего указа нет, однако о прекращении гражданства заявило уже несколько источников.

ТОП–6 политических скандалов апреля
ТОП–6 политических скандалов апреля 389

"КП в Украине" выяснила по кому ударят уголовные дела в отношении Николая Мартыненко и Романа Насирова, и почему уходит Гонтарева.

В России десятки человек задержаны на акции  Надоел
В России десятки человек задержаны на акции "Надоел" [фото] 2031 7

Несмотря на дождь акция собрала большое количество участников.

Происшествия

В горах Кубы разбился самолет Ан-26
В горах Кубы разбился самолет Ан-26

На западе Кубы вечером 29 апреля потерпел крушение военно-транспортный самолет Ан-26, на борту которого находились 8 человек. Все люди, находившиеся на борту авиасудна, погибли.

В районе Кубы пропал с радаров пассажирский самолет
В районе Кубы пропал с радаров пассажирский самолет 1098 2

На борту могли находиться до 39 человек.

В Попасной из  Градов  обстреляли кладбище
В Попасной из "Градов" обстреляли кладбище [фото] 597

Никто из местных жителей ранений не получил.

Экономика

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 2600

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 1463 1

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Когда возобновится доверие к гривне
Когда возобновится доверие к гривне 649 2

В МВФ считают, что достаточные международные резервы являются движущим элементом макроэкономической стабильности, а, следовательно, и доверия к национальной валюте.

Общество

Интересные новости для воскресной чашечки кофе
Интересные новости для воскресной чашечки кофе 280

"КП" в Украине" собрала самые главные события за ночь. Оставайтесь в курсе важных событий из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Ученые обнаружили  полезных комаров
Ученые обнаружили "полезных комаров" 95

Новые виды насекомых обитают в Центральной и Южной Америке. Они не только не пьют кровь, но и выполняют роль "санитаров лева": личинки комаров поедают разлагающуюся органику.

Слишком много выходных? Украинцев хотят заставить работать больше
Слишком много выходных? Украинцев хотят заставить работать больше 1440 1

Экс-министр экономики Владимир Лановой считает, что у украинцев слишком много выходных и поддерживает отмену переноса праздничных выходных на будни. Эксперты не согласны.

Светская хроника и ТВ

В  чистилище  сайта  Миротворец  добавили Диму Билана
В "чистилище" сайта "Миротворец" добавили Диму Билана 195

Черный список "Миротворца" постоянно пополняется. Накануне в него добавили Александра Розенбаума, Диану Гурцкую и Юрия Лозу.

 Евровидение-2017 : на билетах уже заработали больше 45 миллионов гривен
"Евровидение-2017": на билетах уже заработали больше 45 миллионов гривен 352 2

В продажу поступили тикеты в фан-зону и Golden Circle.

Дочь Жанны Бадоевой сделала на нее пародию
Дочь Жанны Бадоевой сделала на нее пародию [видео] 1066

Видео в соцсети опубликовала сама телеведущая. За несколько часов ролик набрал больше 120 тысяч просмотров.

Спорт

Джошуа готов к реваншу с Кличко
Джошуа готов к реваншу с Кличко 136

Победивший в 11-м раунде украинца Владимира Кличко британский боксер Энтони Джошуа заявил, что готов к повторному бою. Победивший спортсмен не против провести матч-реванш.

Реакция простых украинцев, спортсменов и политиков на проигрыш Кличко:  Пала легенда
Реакция простых украинцев, спортсменов и политиков на проигрыш Кличко: "Пала легенда" [фото, видео] 1202 7

Резонансный поединок Владимира Кличко с Энтони Джошуа прошел вечером 29 апреля. По итогам боя многие украинцы выразили поддержку боксеру, отметив, что все равно гордятся своим земляком.

Соцсети о поражении Кличко:  Джошуа внесли на сайт  Миротворец
Соцсети о поражении Кличко: "Джошуа внесли на сайт "Миротворец" [фото, видео] 1047 3

Вечером 29 апреля Владимир Кличко потерпел поражение техническим нокаутом - рефери остановил бой в 11 раунде. Это пятое поражение в карьере спортсмена и второе подряд.