Беседовал Евгений ЧЕРНЫХ. Фото Fotobank. (16 мая 2008)
Александр Невский: «Шварценеггер сражается с фаст-фудом и возрастом»

Александр Невский: «Шварценеггер сражается с фаст-фудом и возрастом»

А «русский-то Шварценеггер» повыше американского будет!

В одном из прошлых выпусков «толстушки» Александр Невский рассказал читателям «Комсомолки» о новой голливудской моде - на здоровый образ жизни. И о том, как знаменитые актрисы, чтобы держать себя в хорошей спортивной форме, вовсю используют диеты, тренажеры, бокс и даже стриптиз! Сегодня речь пойдет о секретах звездных мужчин.

Не стареет душой и телом Терминатор

- Александр, как поживает твой кумир, с которого ты подростком стал делать жизнь и мускулы, за что и получил прозвище «русский Шварценеггер»?

- Хотя у губернатора Калифорнии день расписан по минутам, он каждое утро продолжает тренироваться. Не потому, что хочет кому-то что-то доказать. «Я уже не представляю иной жизни, - сказал мне Арнольд. - Полчаса с гантелями занимаюсь, со штангой. Потом полчаса кручу педали на велотренажере, просматривая одновременно свежие газеты». Шварценеггер призывает американцев посещать спортзалы. Он запретил в школах своего штата продажу газировки. Сейчас борется с фаст-фудом в школах, видя в нем причину подросткового ожирения.

Гениального актера Джона Траволту в тренажерный зал периодически затаскивает супруга Келли Престон. Именно затаскивает. Сам он был бы рад все свободное время проводить за штурвалом собственного самолета. Как и Харрисон Форд. Кстати, скоро выйдет на экраны четвертая часть «Индианы Джонса» - вы не дадите Форду его 65 лет. Поверьте. Перед съемками он тренировался, как в старые добрые времена. Каждое утро, подчеркиваю, каждое, Форд занимался и на беговой дорожке, и со штангой.

Жан-Клоду Ван Дамму, как и Киану Ривзу, важнее не мускулы, а гибкость. Потому оба каждое утро занимаются медитацией и растяжками. Киану Ривз увлекся этим после «Матрицы». А у Ван Дамма боевые искусства - вообще фишка. Ему уже под 50, но если бы сейчас сидел рядом, то раздвинул бы кресла и спокойненько полчаса разговаривал с нами, держа шпагат между креслами.


Рэмбо и в мирное время не теряет хорошую форму.

Рэмбо и в мирное время не теряет хорошую форму.

- У нас бы подумали, что парень просто свихнулся.

- А для него главное - оставаться в крепкой физической форме.

Беги, «Маска», беги!

- Как видишь, у голливудских звезд нет единого рецепта оздоровления. Самое главное - найти то, что будешь делать с удовольствием, - улыбается Невский. - Хотите заниматься бегом, как Джим Керри, прекрасно! Джим сейчас очень поджарый. На его счету несколько настоящих марафонов. «Мне скучно по часу-полтора проводить в тренажерном зале, - сказал мне Джим. - Лучше выйти на улицу и бежать».

Знаком я и с Леонардо ДиКаприо. Очень талантливый актер. Бабушка приехала из России, продолжает говорить по-русски. И внука научила произносить «молоко», «корова». Леонардо не любит бегать, тягать штангу, гантели. Зато обожает баскетбол, регулярно играет с друзьями. Игровые виды спорта тоже укрепляют здоровье.

Том Круз занимается боевыми искусствами, бодибилдингом. А еще он много ездит на велосипеде, на роликах, играет в теннис.

Чем крепок «крепкий орешек»

- Брюс Уиллис - один из моих героев. С ним познакомился год назад. Брюс шутит, что не настолько дисциплинирован, чтобы каждый день тренироваться, но на экране должен выглядеть хорошо. Перед каждой новой картиной он нанимает тренера и садится на диету. В 52 года выглядит крепким, мускулистым, здоровым, мощным.

Звезды Голливуда к своему здоровью относятся очень серьезно, как к бизнесу. Да это и есть бизнес. Чем дольше знаменитости остаются в прекрасной форме, молодыми, здоровыми, тем длиннее их звездная карьера, а с нею - сумасшедшие гонорары за очередные фильмы.

В одном из следующих выпусков «толстушки» мы расскажем о рецептах молодости Клинта Иствуда, Кирка Дугласа и Джейн Фонды. Плюс супергимнастика для женщин - как быстро сбросить вес перед отпуском. Не пропустите!

ЗВЕЗДНЫЙ РЕЦЕПТ

Курица с баклажанами от Майкла Йорка

Самым полезным и диетическим в Голливуде сейчас считается белое мясо курицы или индейки. Предпочтительна грудка. Майкл и его жена Пэт уже много лет не едят красное мясо. Только курятину!

Нужно: курица без кожи, разделанная на порции, 3 баклажана, 5 зубчиков чеснока, 4 ст. ложки оливкового масла, 0,5 чайной ложки молотого шафрана, стакан воды, соль и перец черный молотый - по вкусу.

Обжарьте кусочки курицы в оливковом масле с зубчиками чеснока. Когда курица подрумянится, добавьте в сковороду очищенные и порезанные кубиками баклажаны, шафран, соль, перец. Залейте водой, закройте сковороду крышкой и тушите на маленьком огне 20 минут.

Сгоняем пивной живот за 3 недели

Продолжает тренироваться и Сталлоне. Вы смотрели последний «Рокки»? Или «Рэмбо-4»? Слаю 61 год уже, а как здорово выглядит! Хотя не скрывает своего возраста. «Моя цель - доказать всем, что в 60 лет жизнь только начинается!»

А помогает держать форму специальный комплекс упражнений с гантелями для мужчин. Хотите быть, как Рэмбо? Дерзайте!

Подъем ног и туловища (укрепляем живот)

Ложимся на пол, вытягиваем руки и ноги в противоположные стороны. Начинаем одновременно поднимать руки и ноги вверх. Затем возвращаемся в исходное положение и повторяем движение (если тяжело, согните ноги в коленях).

Жим гантелей лежа (укрепляем грудь)

Ложимся на скамью или на пол. Гантели держим в согнутых руках у плеч. Начинаем выжимать их вверх (над грудью) до полного выпрямления рук. Затем возвращаемся в исходное положение и повторяем движение.

Подъем гантелей через стороны вверх (укрепляем плечи)

Встаем прямо, ноги на ширине плеч, в опущенных руках держим гантели. Медленно поднимаем руки через стороны вверх, пока кулаки с гантелями не достигнут примерно уровня ушей. Медленно опускаем гантели. Повторяем движение.

Наклоны вперед с гантелями (укрепляем спину)

Встаем прямо, гантели держим в опущенных перед собой руках. Начинаем медленно наклоняться вниз, не сгибая спину и не опуская голову, пока не коснемся гантелями пола. Возвращаемся в исходное положение и повторяем движение.

Подъем гантелей на бицепсы (укрепляем руки)

Встаем прямо, гантели держим в полностью выпрямленных руках. Начинаем сгибать руки в локтях, поднимая при этом гантели вверх. Согнув руки полностью, возвращаемся в исходное положение и повторяем движение.

В каждом упражнении делайте три подхода по 10 повторений. Тренируйтесь 3 раза в неделю и скоро увидите результат.

загрузка...
загрузка...

Политика

Кабмин заявил о начале строительства хранилища ядерных отходов в Украине
Кабмин заявил о начале строительства хранилища ядерных отходов в Украине [дополняется]

До этого все отработанное топливо вывозилось в Россию, на что из бюджета выделяются 200 миллионов долларов ежегодно.

Суд продлил домашний арест Насирова на два месяца
Суд продлил домашний арест Насирова на два месяца 48

Главу ГФС обязали носить электронный браслет и отдать документы, которые позволяют ему покидать страну.

Президенту ПАСЕ не позволили вести сессию во избежание скандала
Президенту ПАСЕ не позволили вести сессию во избежание скандала 188

Члены украинской делегации уже назвали "преемника" Педро Аграмунта - венгерского депутата Жолта Немета.

Происшествия

Около Турции потерпел крушение военный корабль России, 15 солдат пропали
Около Турции потерпел крушение военный корабль России, 15 солдат пропали [дополнено] 585 1

В Министерстве обороны России сообщили и столкновении разведывательного корабля "Лиман" с судном "Ашот-7", но о потерпевших не сказали, у некоторых СМИ другая версия.

Взрывоопасный шарик в детском саду начинили веществом  Мать Сатаны ?
Взрывоопасный шарик в детском саду начинили веществом "Мать Сатаны"? 518

"КП" в Украине" попросила эксперта-взрывника предположить, из чего могли сделать взрывное устройство.

Юрист: Следить за сотрудниками можно, только осторожно!
Юрист: Следить за сотрудниками можно, только осторожно! 462

После скандала в Dragon Capital снова возник повышенный интерес к вопросу: так можно следить за наемными работниками или нет?

Экономика

Эксперт: В случае проигрыша в Стокгольме Украина откажется платить  Газпрому
Эксперт: В случае проигрыша в Стокгольме Украина откажется платить "Газпрому" 454

Российский монополист увеличил сумму претензий к Нафтогазу на 5 млрд. долларов.

Эксперт пояснил, почему США сократили помощь Украине
Эксперт пояснил, почему США сократили помощь Украине 508 1

Вашингтон решил не помогать странам, которые становятся на путь развития и показывают позитивную динамику экономического роста.

Хочешь научиться экономить? Говори нет!
Хочешь научиться экономить? Говори нет! 1997 1

Финансовые ошибки, мешающие разбогатеть.

Общество

Вальпургиева ночь-2017: правильная одежда и  денежные  ритуалы
Вальпургиева ночь-2017: правильная одежда и "денежные" ритуалы 72

Вместо "великого шабаша" 1 мая можно "наколдовать" достаток и заглянуть в будущее.

Зонд Cassini вышел на связь и прислал уникальные снимки Сатурна
Зонд Cassini вышел на связь и прислал уникальные снимки Сатурна [фото] 96

Это первый из 22 "нырков", которые совершила станция, завершив 20-летнюю миссию. Космический аппарат приблизился к планете на рекордно короткую дистанцию.

Памятник  распятому  Леннону из Запорожья может  засветиться  на Евровидении
Памятник "распятому" Леннону из Запорожья может "засветиться" на Евровидении [фото] 231

Горожане остались недовольны скульптурой известному музыканту, поэтому добились запрета на ее установку.

Светская хроника и ТВ

Создатели спектакля  Холокост Кабаре  связывают его отмену с СБУ
Создатели спектакля "Холокост Кабаре" связывают его отмену с СБУ 98

Корреспондент "КП" в Украине" передает с пресс-конференции по поводу отмены скандальной постановки.

В Киеве отменили премьеру спектакля  Холокост Кабаре
В Киеве отменили премьеру спектакля "Холокост Кабаре" 169

Постановка была запланирована на 28 апреля.

Участники  Евровидения-2017  из Беларуси рассказали, чему их научила Руслана
Участники "Евровидения-2017" из Беларуси рассказали, чему их научила Руслана 562 1

Солисты группы Naviband поделились своими впечатлениями от знакомства с украинской певицей и участниками конкурса.

Спорт

Депутаты не смогли лишить Тимощука звания почетного гражданина Луцка
Депутаты не смогли лишить Тимощука звания почетного гражданина Луцка 10

Решение по экс-капитану сборной Украины в луцком горсовете не набрало достаточного количества голосов

Соперник Кличко:  Возраст не имеет значения - мы просто Владимир и ЭйДжей, и мы собираемся подраться
Соперник Кличко: "Возраст не имеет значения - мы просто Владимир и ЭйДжей, и мы собираемся подраться" 236 1

Энтони Джошуа рассказал, о чем думает в первую очередь накануне поединка против украинского экс-чемпиона мира Владимира Кличко

Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион
Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион [видео] 575 1

Наши хоккеисты уступили сборной Казахстана и досрочно потеряли даже теоретические шансы остаться в Дивизионе 1А