Александр Невский: «Голливуд помешался на молодости и здоровье». 1-я часть
- Сейчас за океаном в моде девиз «НЕ СТАРЕТЬ!» - утверждает Невский. - Звезды стремятся как можно дольше оставаться молодыми без помощи пластических операций.
Александр уже 8 лет живет и работает в Лос-Анджелесе. И нравы тамошние знает не понаслышке. В Москву прилетел по поводу своей новой книги «Фитнес в Голливуде», там он раскрывает секреты тренировок и питания 30 звезд первой величины, полученные из первых рук.
Мы встретились с Невским в баре крутой московской гостиницы. Я заказал сухое красное вино, супермен - воду без газа.
- И ты, Брут! - ухмыльнулся я.
- С кем поведешься, - улыбнулся русский Шварценеггер.
Крошка, примем душ по-быстрому?
- Большинство звезд Голливуда ведут здоровый образ жизни и яростно защищают окружающую среду, - говорит Невский. - Они перестали летать на частных самолетах, чтобы меньше кислорода сгорало в атмосфере, переоборудуют автомобили на биотопливо и даже душ принимают по-быстрому - экономят воду!
- А по-нашему, по-русски, быстрый душ - чудачество миллионеров. С жиру бесятся!
- Можно сказать и так: они помешались на здоровье и экологии. Но это - здоровое помешательство. Мне лично нравится.
Если ты суперзвезда, имеешь на счету сотни миллионов долларов, то можешь спокойно валяться в шикарном особняке, чесать обвисшее пузцо, пялиться в домашний кинотеатр... Они же не просто сидят на вершине славы своей и творят, что хотят. Пытаются и мир вокруг изменить. Поэтому выходят из особняков на улицы, тренируются в публичных местах. Без охраны. В Малибу, Санта-Монике... Показывают пример другим. Сейчас даже таблоиды переполнены фотографиями тренирующихся знаменитостей.
Вместо аэробики... стриптиз
- А как удается голливудским актрисам держать себя в форме? Вот Красотка - Джулия Робертс недавно родила, а уже через пару месяцев - стройняшка. Наверняка ведь без пластики не обошлось?
- Разговоры о пластической операции - чушь! Джулия занимается пилатесом, специальной системой физических упражнений на растяжку, изометрию.
Дженнифер Лопес - профессиональная танцовщица. И сейчас для нее танцы - лучшая аэробика.
Кармен Электра пошла дальше. Лично пропагандирует спортивный... стриптиз. Даже кассеты с упражнениями выпускает. Пусть девушки красиво раздеваются под музыку на радость любимым, при этом еще и здоровье укрепляют, фигуру улучшают. Кармен - девушка хулиганистая, но классная!
Сандра Булок вышла недавно замуж за Джесси Джеймса. Он телезвезда, ведет популярную в Америке передачу про гараж, где до неузнаваемости переделывают машины.
- У нас ее тоже крутят - «Тачка на прокачку».
- Джесси - бодибилдер. Сандру тоже водит в зал. Она занимается на кардиотренажерах, крутит педали, потом делает упражнения на пресс. Чтобы живот оставался плоским.
Мадонна, все знают, увлечена йогой. Но она еще и большой фанат бодибилдинга! Каждый день ходит в тренажерный зал. Это здорово помогло ей несколько лет назад, когда упала с лошади. Ситуация была - костей не собрать! Обошлось. Кости, как в корсете, сохранили крепкие накачанные мускулы певицы.
|
Основной инстинкт Шэрон Стоун - бокс
У Шэрон Стоун тоже до сих пор висит в гараже профессиональная боксерская груша. Очень тяжелая. Если вы ее очень попросите, она будет мощно бить по ней и руками, и ногами.
- Понимаю, что ты ее хорошо попросил, уговорил.
- Было такое. Она занималась серьезно карате. Шэрон мне рассказывала, как в молодости на съемках фильма «Вспомнить все» она по сюжету должна была драться с самим Шварценеггером. Ее хотели заменить дублершей. Но Шэрон отказалась и настолько крепко махалась с Арнольдом, что Шварц был в шоке. Не ожидал такого натиска от хрупкой девушки. Режиссер Поль Верхувен был тоже поражен. И позже пригласил молодую актрису в «Основной инстинкт», который и сделал Шэрон звездой мирового уровня. Так что боевые искусства здорово помогли ей в карьере.
Актриса продолжает тренироваться. Ей уже 50, а выглядит классно, фигура отличная! Готова сниматься и в третьей части «Основного инстинкта», с удовольствием бегать обнаженной на экране. «Не только Шону Коннери и Мелу Гибсону можно гоняться в кино без штанов в любом возрасте. Мы, женщины, должны доказать, что после 50 тоже имеем на это полное право!»
ДИЕТА КРАСОТКИ
Худеем за две недели вместе с Джулией Робертс
Такая система питания помогла голливудской звезде быстро вернуть стройность после родов. И вообще, когда Джулия набирает лишний вес, она тут же садится на эту диету и за две недели сбрасывает 5 - 7 кг.
1-й день
Завтрак:
Стакан свежевыжатого овощного сока
Омлет с шампиньонами и сыром
2-й завтрак:
Полчашки обезжиренного творога
Обед:
Салат «Цезарь» с курицей (без сухариков)
Полдник:
Рулетики из индейки (ломтики грудки индейки или нежирной ветчины завернуть в листья салата, добавить чуть-чуть майонеза и тонко нарезанный сладкий перец)
Ужин:
Жареная рыба и тушеная капуста на оливковом масле
2-й день
Завтрак:
Стакан томатного сока
Омлет с ветчиной
2-й завтрак:
Стебли сельдерея, намазанные плавленым сыром
Обед:
Салат из овощей с тунцом, заправленный оливковым маслом
Полдник:
Помидоры черри с домашним сыром
Ужин:
Куриная грудка с тушеными овощами (кроме картофеля)
В меню можно добавлять свои варианты. Главный принцип - исключить «плохие» углеводы и продукты повышенной жирности. Под запретом: жирные копчености и колбасы, куриные окорочка, утка, жирные сыры, свекла, морковь, кукуруза, картофель, яблоки, абрикосы, дыни, персики, хлеб, рис, макароны, овсянка и прочие каши, выпечка, цельное молоко, мороженое, сладкий йогурт, алкоголь.
Через две недели постепенно вводите в рацион фрукты и цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овсянку, красное вино. Но по-прежнему исключайте выпечку, колбасы, белый хлеб, картофель и сладости. И будете ну просто Красотка!
О том, как худеют другие голливудские мамочки, читайте здесь.
В следующем номере еженедельника «КП» читайте: как тренируются Сталлоне, Шварценеггер и другие знаменитости мужского пола, а также - новые диеты и звездные рецепты.
