Басков, Семчев и Корнелия Манго сдвигают вес с мертвой точки

Николай Басков худеет в вакуумной юбке

Вес в начале проекта - 86 кг.

Через 13 недель - 79,5 кг.

Результат - минус 6,5 кг.

Метод: коррекция веса и процедуры в Центре Маргариты Королевой (Москва). 

- Казалось бы, с такой жизнью, как у Баскова, никакой диеты не нужно: только-только вернулся из Крыма с гастролей, как сразу уехал на «Славянский базар» в Витебске, а на следующий день рванул в Юрмалу на фестиваль юмора. Но даже при соблюдении диеты и больших нагрузках вес не уходит. Почему?

- Это «эффект весового плато», - отвечает на мой вопрос доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. - Когда человек теряет 10% веса,  организм может принудительно затормозить похудение. Люди, переставшие худеть, делают две  ошибки. Или срываются и начинают есть все подряд, или ужесточают диету так, что чуть ли не в обморок падают. И то и другое неправильно. Надо просто подождать. «Плато» может длиться 1 - 3 недели, а потом организм, приспособив к новым реалиям кровеносную и другие системы,  худеет дальше.

Басков решил, что «весовое плато» - не повод прекращать борьбу с весом, и отправился в клинку к Маргарите Королевой. Она с ходу отправила его переодеваться в «юбку» - специальное устройство для занятий на вакуумном велотренажере. Басков (который, напомним,  пробует на себе всякие модные, но недешевые способы похудения) уселся на сиденье и стал крутить педали.

- Это не обычный велотренажер. Он открывается, туда садится человек, сверху надевается «юбка», создающая условия вакуума, - объясняет Королева. - Затем  капсула  задвигается и начинается работа. При чередовании вакуум - давление идет очень интенсивное воздействие на дренажную систему, на кровообращение в подкожно-жировой клетчатке. И при нижнем типе отложения жира этот аппарат  дает направленную физическую, эмоциональную и профессионально необходимую нагрузку. 

- И есть результат? 

- Брюки и юбки буквально падают. Минус размер - точно. Вот Николай на гастролях чуть-чуть набрал вес, а мы его быстро скорректируем. 

Через полчаса Басков продемонстрировал нам ремень, застегнутый на одну дырочку дальше.

- Николай, а ты с обычным-то велосипедом дружишь?  

- В юности, конечно, катался, но сейчас... Вы представляете себе Баскова на велосипеде? - важно ответил мне тенор, но тут же призадумался: - Хотя... Пробку на Ленинградке я бы проскочил мигом!  

Напоследок Королева еще раз попросила не отклоняться от рекомендованных 1250 калорий в день. Басков кивнул, глядя на нее честными глазами. А чтобы диета не была мучительной, Рита выдала новый вкусный рецепт - филе форели  (см. ниже).

Рецепт для Николая Баскова

Филе форели (180 г) кладется на лист фольги. На рыбу укладываются кружочки красного перца, зеленого перца, моркови, лайма, немного базилика. Из фольги делается «домик», а затем все это запекается в духовке при температуре 200 градусов 10 минут. Подается на листе салата. Энергетическая ценность - 200 ккал.

 

СОВЕТ ОТ НИКОЛАЯ БАСКОВА

- На велотренажере или велосипеде не старайтесь устанавливать рекорды скорости. Сбросить вес помогает длительная монотонная работа в среднем темпе. И для сердца это очень полезно.

Корнелия Манго танцует в Нескучном саду 

Вес в начале проекта - 100 кг.

Через 13 недель - 90 кг.

Результат - минус 10 кг.

Метод: фитнес, танцы, диета для физически активных людей. 

Вес у Корнелии тоже встал. Три недели он не сдвигается с мертвой точки. Как мы уже выяснили, нужно просто ждать. Успокоившись, Корнелия отправилась в Нескучный сад, где собираются фанаты латиноамериканских танцев. 

- Корнелия, а как тебе танцуется в такую жару? 

- Для меня 30 градусов - не проблема, ведь я выросла в Астрахани, где такая погода норма. Да и африканские гены помогают переносить жаркое лето...

Рецепт для Корнелии

Диетолог Михаил Гинзбург рекомендует во время «весового плато» дополнить рацион. Включить, например, овощной сок, помогающий сжиганию жира. 

По 100 граммов стеблей сельдерея,  корня петрушки, свеклы. В соковыжималку - и 

200 г полезного сока готово! 

Энергетическая ценность: в 100 г - 45 ккал.

 

СОВЕТ ОТ КОРНЕЛИИ МАНГО

- В жару я пью только чистую воду или кефир. Эти напитки содержат мало солей и оптимальны для похудения. Наша пища достаточно соленая, и лишняя соль, задерживающая воду, не нужна!

Александр Семчев готовит правильный обед 

Вес в начале проекта - 170 кг.

Через 13 недель - 160 кг.

Результат - минус 10 кг.

Метод - классическая диетология.

Александр, как мы писали в прошлом выпуске, похудел на 10 кило, но потом не похудел ни на грамм. К эффекту «весового плато» добавился еще один фактор - Семчев снимается  в комедии «Самый лучший фильм-3» в роли  большого человека.  

- Ну ты сам подумай, - оправдывается  Семчев, - я сейчас начну съемки в одном весе, а закончу в другом!  

- Саша, это отговорки! - сказал я. - Тебе, чтобы лишиться такой  роли, надо сбросить килограммов 100! 

Немного поворчав, что я загублю его кинокарьеру, Семчев принялся готовить  обед (см. рецепт от Семчева). 

Он сам похудел за 3 месяца на 36 килограммов на  «лиепайской диете».

Семчев проконсультировался со своим врачом из обычной городской больницы (напомним, он в отличие от Баскова испытывает на себе бюджетный способ похудения) и получил добро на пробный обед.

Пример «лиепайской диеты» на 1 день

10.00 Завтрак: бутерброд с маслом и сыром. Кофе или чай.

15.00 Обед (см. рецепт от Семчева).

20.00 Ужин: винегрет  - 120 г + столовая ложка масла, кусочек хлеба, столовая ложка красной икры, кефир. 

Обед от Семчева

По 50 г капусты,  брюссельской, цветной и  брокколи, готовить в пароварке 20 минут. Без  соли, но с  лимонным соком. Говяжий язык (150 г) варить три часа. 

Десерт - любой свежевыжатый  сок - 200 г. 

Энергетическая ценность - 372 ккал.

 

СОВЕТ ОТ АЛЕКСАНДРА СЕМЧЕВА

- Если вес встал и даже начал прибавляться - не опускайте руки. Хорошо, если у вас будет строгий критик, как у меня Алексей Богомолов. Который вовремя вам скажет: «Не жрать!» 

Фото Олега РУКАВИЦЫНА и Милы СТРИЖ.

Политика

Адвокат  ГРУшника  Ерофеева опровергла сообщение о его смерти
Адвокат "ГРУшника" Ерофеева опровергла сообщение о его смерти 24

По словам Оксаны Соколовской, у Евгения все нормально, он лечит руку.

В Одессу зашли корабли Постоянной группы НАТО:  Ждут культурную программу
В Одессу зашли корабли Постоянной группы НАТО: "Ждут культурную программу" [фото,] 151

Турецкий фрегат и британский эсминец пробудут в городе несколько дней. За это время их смогут посетить горожане и туристы.

СМИ рассказали о  секретной тюрьме  ФСБ в Подмосковье
СМИ рассказали о "секретной тюрьме" ФСБ в Подмосковье 203

Подозреваемый в организации теракта в Питере утверждает, что хотел уехать в Украину, но его похитили и поместили в подвал.

Происшествия

Суркис - о переносе матча из Мариуполе:  Если что случится, как я с этим буду жить?
Суркис - о переносе матча из Мариуполе: "Если что случится, как я с этим буду жить?" 26

Нацполиция, СБУ и Госохрана не рекомендуют проводить матч "Динамо"-"Мариуполь" в городе из-за угрозы теракта.

В Карпатах молния убила харьковского туриста
В Карпатах молния убила харьковского туриста 195

Приятель путешественника выжил и сообщил о трагедии спасателям.

Теракт в Кабуле

Экономика

Юристы: уйти в оплачиваемый отпуск можно уже через месяц после приема на работу
Юристы: уйти в оплачиваемый отпуск можно уже через месяц после приема на работу 135

В нюансах трудового законодательства кадровый портал разобрался вместе с юристами.

Украинцам в Польше стали платить больше
Украинцам в Польше стали платить больше 255

Значительнее всего выросли зарплаты у штукатуров, поваров, каменщиков и работников гостиничного бизнеса.

Треть работы в банках могут выполнять роботы
Треть работы в банках могут выполнять роботы 88

К такому выводу пришли в международной консалтинговой компании McKinsey.

Общество

В Украине появились новые жертвы ботулизма
В Украине появились новые жертвы ботулизма 204

Заболевание обнаружили в Харькове и в Хмельницкой области.

25 июля Украина станет одной из самых жарких стран в Европе
25 июля Украина станет одной из самых жарких стран в Европе 223

В конце недели ожидается снижение температуры, из-за чего возможны скачки давления.

Майкл Фелпс проиграл белой акуле в заплыве на 100 метров
Майкл Фелпс проиграл белой акуле в заплыве на 100 метров [видео] 206

23-кратный олимпийский чемпион по плаванию пришел к финишу почти на две секунды позже животного.

Светская хроника и ТВ

Звезда сериалов Ольга Хохлова попала в базу  Миротворца
Звезда сериалов Ольга Хохлова попала в базу "Миротворца" 584

Звезду многих сериалов обвинили в сознательном нарушении государственной границы Украины.

Николас Кейдж в казахском костюме стал героем мемов
Николас Кейдж в казахском костюме стал героем мемов [фото] 1122 1

В соцсетях изрядно посмеялись над актером.

Фестиваль "Джаз на Днепре-2017": день первый

Спорт

Дарио Срна:  Киевляне реализовали свой единственный шанс
Дарио Срна: "Киевляне реализовали свой единственный шанс" 409

Капитан донецкого "Шахтера" прокомментировал поражение от киевского "Динамо" в Харькове

Арбитр спас жизнь футболисту во время матча
Арбитр спас жизнь футболисту во время матча [видео] 1155

Спортсмена увезли в больницу, сейчас ему ничего не угрожает.

Андрей Ярмоленко: “Мой трансфер? Пока промолчу на эту тему
Андрей Ярмоленко: “Мой трансфер? Пока промолчу на эту тему" 565

Капитан киевского "Динамо" прокомментировал победу над донецким "Шахтером" в матче второго тура чемпионата Украины

работа региональным директоромздесьДжек О’Коннелл