Басков бегает в гидрокостюме, Семчев занялся балетом, а Манго влезла в новый купальник [Фото]

Басков бегает в гидрокостюме, Семчев занялся балетом, а Манго влезла в новый купальник [Фото]

Наш эксперимент длится чуть больше месяца. Звездные участники довольны первыми результатами. Напомним, они худеют по разным методикам, а мы за ними наблюдаем и сравниваем. Басков обещал сбросить 5 кг, Семчев - 30, а Корнелия Манго - 20. Пока она лидирует!  

Николай Басков: «Бег, баня и массаж в одном флаконе!»

Вес в начале проекта - 86 кг
Вес через 5 недель - 83,5 кг
Результат - минус 2,5 кг

Метод - коррекция веса по системе рационального питания Маргариты Королевой Басков свои первые два килограмма сбросил быстро. Но рано радовался - вес встал. Ни туда ни сюда. Поэтому мы с ним поехали просить совета в Центр Маргариты Королевой. 

Там его ждал сюрприз.  

Тенора зачем-то пригласили в раздевалку. Он вошел туда в костюме, а вышел... в гидрокостюме. Басков был похож на аквалангиста в почти полной амуниции. В таком виде он прошлепал мимо нас с Королевой.

- Маргарита Васильевна, во что это вы переодели Баскова и зачем? 

- Это вакуумный костюм для быстрой потери веса, - ответила она и отправила Баскова на беговую дорожку.

Тут началось что-то фантастическое. К клапанам этого костюма подключили шланги, загудел компрессор, и Николай зашагал...

- Сам костюм сделан из специального синтетического материала неопрена, а основной его рабочей частью является пояс с ячейками, в которых создаются попеременно с интервалом в 15 секунд вакуум и давление. Вакуумные ячейки улучшают кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, усиливают приток крови к проблемной зоне. Ячейки, в которых создается давление, как бы выдавливают продукты распада жира в кровь, и они сгорают в мышцах во время упражнений, - разошлась Королева, не замечая, что Баскову стало скучно. 

- Натуральный блондин, на тренажере он один! - заголосил тенор, привлекая наше внимание. 

- В остальной части костюма создается вакуум, чтобы человек сильнее потел, - невозмутимо продолжила Королева. - Это тоже работает на усиление обменных процессов.

- А чем можно такой костюм дома заменить? 

- Вакуумный массаж можно заменить баночным: массажную пластиковую банку устанавливаете на проблемной зоне. Банка присасывается. И вы начинаете водить ею, а кожа как бы втягивается внутрь банки. Есть еще вакуумные массажеры. Потом надо одеться потеплее, и на пробежку!

Через сорок минут занятий Басков взвесился - он сбросил полкилограмма!

И сообщил мне, что прямо отсюда едет в аэропорт - летит в Барселону к Монтсеррат Кабалье.

Рецепт от Николая Баскова (из рациона Маргариты Королевой)

Одно из его любимых блюд - это «Индейка, запеченная по-королевски». Филе индейки (120 граммов) вымачивается 20 - 30 минут в гранатовом соусе с добавлением перца и прованских трав. Затем фаршируется чуть обжаренными овощами: кабачок, морковь, немножко сельдерея, подвяленный томат. Добавляются специи на ваш вкус, но не соль. Все это запекается в духовке при температуре 200 градусов примерно 15 минут. Общая пищевая ценность блюда (180 граммов) - 250 ккал.

СОВЕТ ОТ НИКОЛАЯ БАСКОВА

- Если вес остановился, не паникуйте. Это со всеми бывает. Не изнуряйте себя еще более строгими диетами, это не поможет. Лучше вспомните про массаж - это поможет сдвинуть дело с мертвой точки. На себе проверено! 

Корнелия Манго: «Беру маленький кусочек хлеба...»

Вес в начале проекта - 100 кг
Через пять недель - 92 кг
Результат - минус 8 кг

Метод - фитнес, танцы, диета для физически активных людей.

Корнелия за последние две недели сбросила еще 3 ненавистных килограмма. 

- Перед поездкой в Египет я купила себе купальник на размер меньше! - радостно сообщила мне Корнелия по телефону. - Я в него влезла! 

Но для этого пришлось потрудиться. Корнелия неделю не вылезала из студии танца в полуподвале жилого дома. Там певица занимается хип-хопом. Несмотря на то, что хип-хоперы отнюдь не богатырской комплекции, Корнелия явно выигрывает у них в пластике.

- Танцевальная тренировка - самое лучшее средство, чтобы отбить аппетит, - говорит певица в перерыве. - После нее я ничего не ем, только пью. 

- А что пьешь? 

- Коктейль, который я сама придумала недавно (см. рецепт ниже). Можно зеленый чай, питьевую воду. Мой диетолог Михаил Гинзбург запретил мне пить колу и другие газированные напитки. Даже с сахарозаменителем. 

- Ну а когда есть все-таки захочется, что делаешь?  

- По совету моего диетолога беру маленький кусочек черного хлеба и дольку помидора. Затем тщательно и медленно жую. Чем медленнее съедаешь такую закуску, тем быстрее наступает насыщение. Я начала приучать себя к мысли, что сытость - это понятие относительное. Кажется иногда, так хочешь есть - слона съесть готова. А выпьешь стаканчик кефира, съешь кусочек хлеба - и все нормально…

Рецепт коктейля от Корнелии Манго 

Надо: литр маложирного (1,5%) молока, нежирный йогурт (200 г) с пониженным содержанием сахара, десяток ягод клубники. Все взбить в блендере до однородной консистенции. Все ингредиенты должны быть холодными. Лучший напиток для утоления жажды! 
В 100 г - 51 ккал.

СОВЕТ ОТ КОРНЕЛИИ МАНГО

- Если чувствуете голод, не набрасывайтесь на еду сразу. Постарайтесь «перебить аппетит». Черный хлеб, огурец, стакан кефира - все это поможет вам справиться с первым приступом аппетита. А потом - по самочувствию. В любом случае съедите меньше, чем без «подготовки»!

Александр Семчев: «Сбросил три кило - стал на год моложе!»

Вес в начале проекта - 170 кг
Вес через пять недель - 167 кг
Результат - минус 3 кг
Метод - классическая диетология

У читателей «Комсомолки» и посетителей сайта kp.ua есть уникальная возможность увидеть, как крупнейший актер современности занимается... балетом. 

Семчев месяц сидел на традиционной классической диете с ограничением жиров и углеводов. 

Первые две недели вес не падал. Тогда Семчев по примеру Корнелии Манго решил тоже заняться фитнесом.

В московском фитнес-клубе «Пойнт» в Конном переулке нас с Семчевым для начала проводили в зал для аэробики и спортивных танцев. Мы начали с разминки «для больших». Людям большой комплекции нужно быть очень осторожными - с такой массой можно запросто повредить связки, суставы, а то и кости. 

Разминка для Семчева

1. Наклоны головы в стороны.
2. Наклоны головы вперед-вниз.
3. Махи руками вверх-вниз.
4. Махи руками (сгибая и разгибая локти) перед грудью. 
5. Наклоны в стороны. Наклоны вперед. 
6. Вращение тазом.
7. Подъем на цыпочки для проработки мышц голени (все по 30 раз).

В заключение Семчев продемонстрировал нам несколько балетных па.

А затем Саша встал на беговую дорожку. И вот тут стало видно, что резервы у него есть. Он преодолевал нагрузку с видимым усилием, но преодолевал! 

СОВЕТ ОТ АЛЕКСАНДРА СЕМЧЕВА

- Лучше всего не пить и перед тренировкой. Минут за тридцать я выпиваю свежевыжатый сок или негазированную минералку. А тренировку и полчаса после нее провожу «насухую». Затем выпиваю 100 - 150 граммов воды - и снова пауза. Через час жажда утихнет, и можно позволить себе еще стаканчик.

От ведущего проекта

- Спасибо всем, кто болеет за наших участников и присылает свои советы и рецепты на сайт. Самые интересные читательские истории читайте на нашем сайте. 

Жду новых отзывов и комментариев. Расскажите, как вы худеете. Фото и видео приветствуются. 

Ваш Алексей БОГОМОЛОВ

загрузка...
загрузка...

Политика

 Газпром  уже требует от Украины 37 миллиардов долларов, вместо 32
"Газпром" уже требует от Украины 37 миллиардов долларов, вместо 32 13

Также названа дата, когда судебные арбитры рассмотрят этот иск - 30 июня. В этот день должны также вынести решение по транзиту газа.

ВСУ готовы к введению военного положения
ВСУ готовы к введению военного положения 109

Замминистра обороны рассказал, что в течение трех лет отработана структура перевода ВСУ на функционирование в режиме военного положения.

 Очередь километровая : заработали центры, которые выдают загранпаспорта
"Очередь километровая": заработали центры, которые выдают загранпаспорта [фото] 284

Центры обслуживания "Паспортный сервис" начали работать в Киеве, Харькове и Ровно.

Происшествия

Подробности убийства женщины в Киеве: глухонемой племянник зарезал тетю
Подробности убийства женщины в Киеве: глухонемой племянник зарезал тетю 1510

Мужчина свою вину не отрицает, но зачем убил свою родственницу – пока не говорит. Подозреваемый на несколько дней приехал в столицу из Донецкой области решить дела с документами.

У киевского детского сада, где произошел взрыв, нашли еще один подозрительный  шарик
У киевского детского сада, где произошел взрыв, нашли еще один подозрительный "шарик" 1399

Рядом с дошкольным заведением лежал шарик, обернутый изолентой.

В Киеве убийца тащил по улице окровавленное тело женщины на матрасе
В Киеве убийца тащил по улице окровавленное тело женщины на матрасе [фото] 1564

Когда на место происшествия прибыли правоохранители, подозреваемый сидел на скамейке во дворе. У убитой женщины было перерезано горло.

Экономика

Хочешь научиться экономить? Говори нет!
Хочешь научиться экономить? Говори нет! 662

Финансовые ошибки, мешающие разбогатеть.

За поставки электроэнергии в  ЛНР  заплатят российские потребители
За поставки электроэнергии в "ЛНР" заплатят российские потребители 682 14

По данным журналистов поставки запишут как гуманитарные, а также как технологические потери Федеральной сетевой компании.

В МВФ рассказали, где в Украине меньше всего коррупции
В МВФ рассказали, где в Украине меньше всего коррупции 499

О том, что уровень коррупции в нашей стране зашкаливает, в фонде уже устали говорить.

Общество

Как сделать шашлык мягким и сочным: советы шеф-повара
Как сделать шашлык мягким и сочным: советы шеф-повара 546

Простые советы, которые помогут приготовить идеальное мясо.

Из колокольни немецкой церкви каждые 15 минут раздается жуткий смех
Из колокольни немецкой церкви каждые 15 минут раздается жуткий смех [видео] 422

Удивленные туристы сначала пугаются и расспрашивают местных о звуках смеха, а те открывают нехитрую, но странную тайну.

В США в один день скончалась пара, прожившая вместе 69 лет
В США в один день скончалась пара, прожившая вместе 69 лет 722

В американском штате Иллинойс супруги Исаак и Тереза Ваткин умерли один день. Вместе они терпели радости и невзгоды семейной жизни в течение 69 лет.

Светская хроника и ТВ

Леонтьев, попавший в  Миротворец , отправил украинцев в Крым
Леонтьев, попавший в "Миротворец", отправил украинцев в Крым 1985 1

68-летний певец считает, что теперь для поклонников из Украины это единственный выход посетить его концерт.

К Тимати в больницу ворвался журналист:  Проник ко мне в палату и снял, как я сплю!
К Тимати в больницу ворвался журналист: "Проник ко мне в палату и снял, как я сплю!" 695 1

На днях в ряде СМИ появилась информация, что российский рэпер попал в больницу. Сам же Тимати утверждает, что не болен, а лишь проходит ежегодное плановое обследование.

Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе
Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе 1060

Половинка популярного поп-эротического дуэта NIKITA объявила о начале сольной карьеры.

Спорт

Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион
Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион [видео] 478 1

Наши хоккеисты уступили сборной Казахстана и досрочно потеряли даже теоретические шансы остаться в Дивизионе 1А

Король Лео, прачка и инопланетянин
Король Лео, прачка и инопланетянин [фото] 224

Лионель Месси забил свой 500-й гол за "Барселону", чем вызвал небывалую волну всевозможных мемов в интернете.

 Шахтер  и  Динамо  встретятся в финале Кубка Украины
"Шахтер" и "Динамо" встретятся в финале Кубка Украины 395

Лидеры чемпионата Украины выиграли свои полуфинальные матчи в Кубке и теперь нас ждет еще одно классическое противостояние