Семчев учится есть палочками, а Басков сидит на кефире Комментарии: 4

Корнелия МАНГО: «Худею, потому что радуюсь!»

Вес в начале проекта - 100 кг

Вес через 3 недели - 95 кг

Первый результат: минус 5 килограммов

Методика: фитнес, танцы, диета с минимумом жиров

У Корнелии Манго начало участия в проекте (см. сайт kp.ru от 22 апреля 2010 г.) совпало с днем рождения и первым сольным концертом в Московском доме музыки. Она пела, танцевала, а думала .об аквааэробике.

- В воде не чувствуешь веса, - говорит довольная певица, - но сопротивление жидкости нужно преодолевать! Усталость меньше, а вес уходит быстрее (видео упражнений в воде - см. на сайте kp.ru). Правда, после тренировки хочется сосиску...

Чтобы сосисок не хотелось, врач-диетолог Михаил ГИНЗБУРГ, консультирующий Корнелию, заставил ее освоить пароварку. Теперь она готовит овощи на пару.

- Корнелия уже распробовала, как это вкусно, потому что пароварка сохраняет естественный вкус овощей, а не уничтожает его, как при варке.


ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ КОРНЕЛИИ

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА НА ПАРУ С ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ

Надо: цветная капуста - 400 граммов, уксус, несладкий йогурт, петрушка, кинза, укроп, лайм.

Как готовить: обмакните капусту в 3-процентный уксус для сохранения цвета, уложите ее в пароварку и готовьте 20 минут. Соус делайте из нежирного йогурта, совсем мелко нарубленной зелени и сока лайма.

Пищевая ценность: 120 килокалорий

СОВЕТ ОТ КОРНЕЛИИ МАНГО

- Самое главное - это оптимизм. Нельзя худеть с плохим настроением. Я думаю, что в таком случае никакая диета вам не поможет. Давайте вместе радоваться жизни и своим успехам! И еще. Меня очень поддерживают читательские отклики на сайте «Комсомолки». Ради вас я стараюсь держаться и не нарушать диету. Спасибо всем, кто помогает мне и другим участникам проекта «Худеем со звездами»!

Николай БАСКОВ: «После сала - день на кефире!»

Вес в начале проекта - 86 кг

Вес через 2 недели - 84,5 кг

Результат: минус 1,5 килограмма

Методика: система рационального питания Маргариты Королевой

За 3 недели со старта нашего проекта Басков, употребляя в день всего по 850 килокалорий ( набор разрешенных блюд см. на нашем сайте), похудел на 2 килограмма. И, как это часто бывает с худеющими, на радостях сорвался...

Подкосила его поездка на Украину и ее гастрономические соблазны. Там в меню Николая попали совсем недиетические блюда: борщ с пампушками, примороженное сало с черным хлебом и хорошо прожаренные бараньи ребрышки. Это втрое превышает его сегодняшнюю норму - 850 килокалорий в день (примерное меню см. на сайте kp.ru).

- Николай, ну как же так?.. Ведь сброшенный вес тут же вернется, - упрекнул его я (на правах автора проекта).

- Я позволяю себе раз в неделю наесться от души. Это для организма своего рода «клапан», он «понимает», что лишен чего-то вкусного не навсегда... Но все «гастрономические излишества» - до 19.00! Утром я пошел в фитнес-центр при отеле и прозанимался час на беговой дорожке. И устроил себе разгрузку - день на кефире.

По возвращении в Москву Николая ждало обновление его ежедневного рациона. Маргарита Королева чуть-чуть пожурила тенора за увлечение салом и «прописала» запеченную рыбу без соли!

ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ БАСКОВА

РЫБА, ЗАПЕЧЕННАЯ С ТРАВАМИ

Надо: морская рыба (сибас) или речная (судак) - 200 граммов, набор специй «Прованские травы» (розмарин, майоран, тимьян, шалфей, лавровый лист).

Как готовить: рыбину обработать, натереть изнутри лимоном, посыпать прованскими травами. Плотно завернуть в фольгу, готовить 20 минут при температуре 180 градусов.

Пищевая ценность - 180 - 200 килокалорий

СОВЕТ ОТ БАСКОВА

- Не бойтесь нарушить диету в отпуске или в праздник. Просто старайтесь не переедать сладостей и жирного мяса. Выбирайте овощи, креветки, рыбу. Ваш организм время от времени должен убеждаться, что в мире море еды и она от вас никуда не убежит! Иначе толку от диеты не будет - организм будет запасать ее впрок.

Но на следующий день разгружайтесь и постарайтесь походить пешком, если нет возможности потренироваться в спортзале.

Александр СЕМЧЕВ: «День рождения выбил меня из колеи»

Вес в начале проекта - 170 кг

Вес через 3 недели - 169 кг

Первый результат: минус 1 кг

Метод: классическая диетология

Александр Семчев, отметив свой день рождения (16 апреля ему исполнился 41 год), лишь 7 мая приступил к программе, составленной для него в обычной горбольнице. Он, напомним, худеет по «принципу светофора». У него три списка продуктов: «красный» (сладости, мучное, жирное мясо) - категорически запрещенные; «желтый» (картошка, бананы, яйца) - условно разрешенные; «зеленый» (нежирное мясо, морепродукты, овощи) - основа рациона (полный список см. сайте kp.ru)

- А вы честно выполняете рекомендации врача? - спросил я у Семчева. Выяснилось, что дома - да. Но актер любит зайти вечерком после спектакля в ирландский паб, а там начинается: рюмочка водки, свиная рулька....

- Неужели без рульки вечер пропал? - подумал я и... пригласил Семчева в ирландский паб Rosie O’Gradis, где есть восточная кухня, а значит - разрешенные Семчеву морепродукты.

- Эх, - вздохнул Семчев, - сейчас бы пельменей!

Но повар Дима, которому мы сообщили про «принцип светофора», предложил свой вариант - креветки по-китайски и баклажаны на гриле.

Когда нам принесли еду, я поставил Семчеву условие:

- Есть будем только палочками!

- Зачем? Я не умею,- возмутился Семчев.

- Когда ешь палочками, не переедаешь - это же изестно!

Актер согласился попрактиковаться, но через пятнадцать минут попросил вилку. Я лишь заметил, что с ней он уже съел бы не только первое, но и второе.


ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ СЕМЧЕВА

КРЕВЕТКИ ПО-КИТАЙСКИ

Надо: крупные креветки - 500 граммов, немного черного перца, лаврушка, чайная ложка измельченного корня имбиря, кунжутное масло, лимон.

Как готовить: кинуть все вместе - креветки и специи - в кипяток. Как только вода снова закипит, сливаем ее, затем креветки чистим, нанизываем на шпажки, сбрызгиваем маслом, соком лимона и в гриль или на мангал! Несколько минут - и блюдо готово.

Пищевая ценность - 270 килокалорий

СОВЕТ ОТ СЕМЧЕВА

- Даже если вы на какое-то время бросили заниматься собой, у вас всегда есть время начать сначала. Просто забудьте о том, что нарушили режим, и, как бы ни было трудно, работайте с двойной энергией!

P. S. от ведущего проекта Алексея БОГОМОЛОВА

А как вы худеете? Расскажите нам о своих методах и рецептах, которые, возможно, пригодятся и нашим звездным участникам.

загрузка...
загрузка...

Политика

 Газпром  уже требует от Украины 37 миллиардов долларов, вместо 32
"Газпром" уже требует от Украины 37 миллиардов долларов, вместо 32 181 1

Также названа дата, когда судебные арбитры рассмотрят этот иск - 30 июня. В этот день должны также вынести решение по транзиту газа.

ВСУ готовы к введению военного положения
ВСУ готовы к введению военного положения 333

Замминистра обороны рассказал, что в течение трех лет отработана структура перевода ВСУ на функционирование в режиме военного положения.

 Очередь километровая : заработали центры, которые выдают загранпаспорта
"Очередь километровая": заработали центры, которые выдают загранпаспорта [фото] 452

Центры обслуживания "Паспортный сервис" начали работать в Киеве, Харькове и Ровно.

Происшествия

Юрист: Следить за сотрудниками можно, только осторожно!
Юрист: Следить за сотрудниками можно, только осторожно! 62

После скандала в Dragon Capital снова возник повышенный интерес к вопросу: так можно следить за наемными работниками или нет?

Подробности убийства женщины в Киеве: глухонемой племянник зарезал тетю
Подробности убийства женщины в Киеве: глухонемой племянник зарезал тетю 2306

Мужчина свою вину не отрицает, но зачем убил свою родственницу – пока не говорит. Подозреваемый на несколько дней приехал в столицу из Донецкой области решить дела с документами.

У киевского детского сада, где произошел взрыв, нашли еще один подозрительный  шарик
У киевского детского сада, где произошел взрыв, нашли еще один подозрительный "шарик" 1470

Рядом с дошкольным заведением лежал шарик, обернутый изолентой.

Экономика

Эксперт пояснил, почему США сократили помощь Украине
Эксперт пояснил, почему США сократили помощь Украине 50

Вашингтон решил не помогать странам, которые становятся на путь развития и показывают позитивную динамику экономического роста.

Хочешь научиться экономить? Говори нет!
Хочешь научиться экономить? Говори нет! 860

Финансовые ошибки, мешающие разбогатеть.

За поставки электроэнергии в  ЛНР  заплатят российские потребители
За поставки электроэнергии в "ЛНР" заплатят российские потребители 769 14

По данным журналистов поставки запишут как гуманитарные, а также как технологические потери Федеральной сетевой компании.

Общество

Полиция в Британии рассказала учителям об игре  Синий кит
Полиция в Британии рассказала учителям об игре "Синий кит" 52

Полицейские пока не сталкивались с ней в Сети, но решили пойти на опережение.

Как сделать шашлык мягким и сочным: советы шеф-повара
Как сделать шашлык мягким и сочным: советы шеф-повара 774

Простые советы, которые помогут приготовить идеальное мясо.

Из колокольни немецкой церкви каждые 15 минут раздается жуткий смех
Из колокольни немецкой церкви каждые 15 минут раздается жуткий смех [видео] 504

Удивленные туристы сначала пугаются и расспрашивают местных о звуках смеха, а те открывают нехитрую, но странную тайну.

Светская хроника и ТВ

Леонтьев, попавший в  Миротворец , отправил украинцев в Крым
Леонтьев, попавший в "Миротворец", отправил украинцев в Крым 2087 1

68-летний певец считает, что теперь для поклонников из Украины это единственный выход посетить его концерт.

К Тимати в больницу ворвался журналист:  Проник ко мне в палату и снял, как я сплю!
К Тимати в больницу ворвался журналист: "Проник ко мне в палату и снял, как я сплю!" 720 1

На днях в ряде СМИ появилась информация, что российский рэпер попал в больницу. Сам же Тимати утверждает, что не болен, а лишь проходит ежегодное плановое обследование.

Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе
Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе 1077

Половинка популярного поп-эротического дуэта NIKITA объявила о начале сольной карьеры.

Спорт

Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион
Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион [видео] 485 1

Наши хоккеисты уступили сборной Казахстана и досрочно потеряли даже теоретические шансы остаться в Дивизионе 1А

Король Лео, прачка и инопланетянин
Король Лео, прачка и инопланетянин [фото] 233

Лионель Месси забил свой 500-й гол за "Барселону", чем вызвал небывалую волну всевозможных мемов в интернете.

 Шахтер  и  Динамо  встретятся в финале Кубка Украины
"Шахтер" и "Динамо" встретятся в финале Кубка Украины 396

Лидеры чемпионата Украины выиграли свои полуфинальные матчи в Кубке и теперь нас ждет еще одно классическое противостояние

вакансия специалист по валютным операциям Днепропетровскузнай погоду тутТим Томерсон