Фото Милы СТРИЖ и PHOTOXPRESS. (23 апреля 2010)
Семчев, Басков и Корнелия Манго сбрасывают вес вместе с «Комсомолкой» [ВИДЕО]

Семчев, Басков и Корнелия Манго сбрасывают вес вместе с «Комсомолкой» [ВИДЕО]

Комментарии: 4
- Есть или не есть? Вот в чем вопрос!

На дворе кризис, а статей, сайтов, книг, передач о том, как похудеть, все больше и больше. Диеты, лекарства, биодобавки обещают чудесное избавление от лишних килограммов. Зачастую способы предлагаются просто мошеннические, а то и опасные для здоровья. Поэтому мы решили показать нашим читателям наиболее грамотные подходы к проблеме избыточной массы тела. Звездные участники проекта актер Александр Семчев, певец Николай Басков и бывшая «фабрикантка» популярная певица Корнелия Манго на собственном примере попытаются доказать, что привести себя в порядок за несколько месяцев - задача вполне выполнимая. У них совершенно разная комплекция и разный уровень веса, от которого хотелось бы избавиться. Но цель одна - стать еще краше!

Вести проект будет человек, который о проблемах лишнего веса знает не понаслышке. Алексей БОГОМОЛОВ - известный журналист, писатель, историк, а в прошлом еще и хоккеист. Он весит ни много ни мало 185 килограммов при росте 180 сантиметров. Большинство способов приведения себя в порядок испробовал на себе, в последние два года плавно похудел на 33 килограмма и останавливаться на этом не намерен. Только теперь он взял в компанию звезд и читателей «Комсомольской правды». 

Акция "КП": Похудей со звездами!

Александр СЕМЧЕВ: «Хочу постройнеть, чтобы сыграть Гамлета!»

Возраст - 41 год.

Вес - 170 кг.

Цель - в ближайшие три-четыре месяца сбросить 20, а за полгода - 30 кг без отрыва от работы в театре и кино.

Способ - классическая диетология.

Семчев - крупнейший актер театра и кино. Во всех смыслах. Да и в мировом кинематографе соперников у него немного. 170 килограммов живого веса при росте 170 сантиметров - ужас для диетологов и серьезный интерес у режиссеров. Свидетельство тому - съемки Александра Семчева в восьмидесяти фильмах, работа в МХТ - одном из лучших театров мира, ну и, конечно же, рекламные ролики, сделавшие его народным любимцем.

Но Сашины габариты ограничивают диапазон предлагаемых ему ролей.

- Если ты профессионал, то сыграть должен кого угодно, хоть Карлсона, хоть Гамлета, - говорит Александр Семчев. - Но никто не предлагает!

Семчев решил худеть в обычной больнице по классической методике.

Первый шаг Семчева

Первым делом медики провели взвешивание, подтвердившее известный нам вес актера. Саша сдал анализы, ему сделали кардиограмму и УЗИ. И только после этого врачи дали добро - худеть можно!

Для начала Семчеву предложили ограничить свой рацион полутора тысячами калорий в день, что привело его в некоторое уныние. Пришлось подготовить для актера специальный «светофорный» реестр продуктов. А теперь внимание! «Красный» список: под запретом для Семчева отныне находятся сладости, мучные изделия, свинина, колбасы, сосиски, копчености, соки из пакетов и газированные напитки. «Желтый» список включает в себя бананы, красные яблоки, картошку, яйца, молоко и кефир. А «зеленый» список - основу здорового питания - составляют нежирные сорта мяса: телятина, крольчатина, индейка и курица без кожи, хлеб с отрубями, нежирная рыба, морепродукты, ну и, конечно же, овощи. Из круп более всего желательны овсянка и гречка, из приправ - йогурты, лимонный сок и иногда соевый соус.

Готовит Семчев сам, причем делает это, как он утверждает, с вдохновением. И еще: ему удалось выговорить специально для себя употребление водки (не более трех рюмок в день) или пару бокалов сухого белого вина. Но водка водкой, а о спорте тоже забывать нельзя.

В следующей «толстушке» расскажем читателям о том, как Саша справляется с нагрузками в фитнес-цетре, куда мы отправимся в ближайшее время. 

СОВЕТ ОТ  СЕМЧЕВА

«Большим людям нужно подходить к физическим упражнениям очень осторожно. Одно неловкое движение, и ваша огромная масса может растянуть мышцу, сухожилие, а то и сломать что-нибудь. Поэтому хорошенько разминайтесь и начинайте основную программу тренировки не раньше, чем через пятнадцать минут!»

Николай БАСКОВ: «Скинуть килограммы не главное! Надо еще удержать вес»

  • Возраст - 33 года.
  • Вес - 86 кг.
  • Цель - сбросить 2 - 3 килограмма, а лучше 5.

Методика - сбалансированное питание по авторской программе снижения веса и коррекции фигуры Маргариты Королевой.

Николаю Баскову на первый взгляд худеть сейчас специально не надо. Но! Не так давно он сбросил почти двадцать килограммов и получил почти идеальную фигуру. Но вот люди знающие утверждают, что только пять процентов из тех, кто сильно похудел с помощью различных диет, не возвращаются к прежним объемам.

- В борьбе с лишним весом главное не скинуть килограммы, а удерживать свой вес на необходимом уровне. Этот процесс очень напоминает шоу-бизнес: минутную популярность приобретают многие, а вот сохраняют любовь зрителей единицы, - сказал Николай, соглашаясь на наш проект. Он стабилизирует и корректирует свой вес в модной и недешевой клинике - Центре эстетической медицины Маргариты Королевой. Он будет знакомить нас с секретами элитного похудения.

- Главное, не съесть все сразу!

- Главное, не съесть все сразу!

СОВЕТ ОТ БАСКОВА

«Не пользуйтесь диетами - это бесполезно! Установите для себя систему питания, и только тогда вы будете худеть грамотно и комфортно. А если нарушили  установленный вами же режим, то вам и решать проблему: разгрузите организм на денек-другой, попейте кефир, поешьте фруктов, а потом возвращайтесь в строй!»

Первый шаг Баскова

В Центре эстетической медицины Маргариты Королевой Николай Басков получил свой рацион на день - картонную коробку с пышным названием «Королевский рацион». В ней уместились завтрак, обед и ужин Баскова. Питаться он должен строго по часам - ему будут приходить SMS, когда можно есть.

Рацион Баскова на день:

8.00 - легкий омлет с зеленью.

9.00 - 10.00 - фруктовый салат (клубника, киви, яблоки).

12.00 - свекольный сок с протертыми зерновыми.

14.00 - суп-крем из спаржи, «индейка, запеченная по-королевски».

16.00 - 3 дольки грейпфрута.

18.00 - вареные тигровые креветки с салатом руккола.

Общее количество калорий - 1250 (на день).

- Ну и как, Николай, крепкий мужчина, выдержит такой скудный рацион? - спросил я автора методики Маргариту Королеву.

- Здесь питание настолько сбалансировано, что примерно через три-четыре недели организм привыкает к нему и особого голода не испытывает. Важно еще пить не менее двух с половиной литров жидкости (вода, зеленый или травяной чай) в день. Ну а если Николай нарушит режим (а это наверняка случится, учитывая его светский образ жизни), то следующий день для него будет разгрузочным.

- Попробую худеть с песнями и танцами!

- Попробую худеть с песнями и танцами!

Басков, пока мы разговариваем, уже успел попробовать омлет и остался доволен:

- Вкусно, хотя ни соли, ни майонеза в нем нет.

Кроме того, Басков использует целый ряд специльно рекомендованных для него процедур: упраженения на тренажерах в вакуумном костюме, расслабление в особой ванне с эффектом «невесомости» и пр.  

Слушайте на сайте песню, которую специально для «Комсомолки» спел Петр Подгородецкий. Он тоже сумел похудеть на двадцать килограммов и, поддерживая всех участников нашего эксперимента, записал песню «Когда я был большим».  

Корнелия МАНГО: «Мечтаю из Эллы Фицджералд превратиться в Уитни Хьюстон»

  • Возраст - 23 года.
  • Вес - 100 кг.

Цель - в ближайшие три-четыре месяца похудеть на 15 - 20, а в перспективе - на 30 - 35 килограммов.

Методика - активный фитнес, профессиональные танцы, наблюдение диетолога.

У молодой певицы, выпускницы российской «Фабрики звезд», множество поклонников, которым нравятся округлые формы очаровательной артистки. Но сама она считает, что лишние килограммы ей мешают.

- Я чувствую себя достаточно комфортно в своем теле, но думаю, что работать в стиле американских джазовых певиц типа Эллы Фицджералд мне пока рановато. А вот приблизиться к Уитни Хьюстон… Думаю, что вместе с участниками проекта и читателями «Комсомолки» я попробую справиться с этим, - говорит Корнелия.

Она выбрала для себя наиболее активный способ борьбы с лишним весом - фитнес и танцы. Проверит на себе, можно ли сжечь лишние килограммы с минимальной корректировкой питания.

Первый шаг Корнелии

С Корнелией Манго мы встретились в фитнес-клубе.

Желая показать, что в фитнесе она не новичок, Корнелия решительно пошла к... куче железа. Притащила два двадцатикилограммовых «блина» от штанги, повесила их на аппарат для тренировки ног и стала толкать эту тяжесть вверх.

Проделав пару подходов по 15 повторений, она перешла на тренажер для тренировки рук и спины. Поработала над бицепсами и буквально через пару минут отправилась качать пресс.

Мы с тренером диву давались. Нам сразу стало ясно, что она раньше занималась неправильно.

Силовые тренажеры, как объяснил тренер клуба, не всегда помогают избавиться от лишнего веса, а ведут к росту мышечной массы. Поэтому для нее будет разработана программа, которая поможет сбросить вес. А это более динамичные упражнения, беговая дорожка и, конечно же, бассейн.

А еще с Корнелией будет работать консультант «Комсомолки» доктор медицинских наук, научный редактор журнала «Худеем правильно» Михаил Гинзбург. Он уже познакомился со своей новой подопечной и дал ей целый ряд рекомендаций: для начала ограничить жирность пищи, сахар, практиковать более частое питание...

СОВЕТ ОТ КОРНЕЛИИ МАНГО

«Главное - никакого насилия. Все нормы питания нужно подбирать так, чтобы их было удобно соблюдать и ни в коем случае не страдало качество жизни. Только тогда вас ждет успех!»

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

А вы что делаете?

Расскажите нам о своих удачных способах борьбы с лишним весом на сайте kp.ua (фото и видео приветствуются!)

Политика

Трамп:  Украина саботировала мою избирательную компанию
Трамп: "Украина саботировала мою избирательную компанию" 475

Президент США задает вопрос: "Где расследование?".

Националисты предупредили об осенних акциях против российских компаний
Националисты предупредили об осенних акциях против российских компаний 154

Судя по всему, они будут похожими на блокировку центрального офиса "Сбербанка".

Сеть насмешила женщина со странно нарисованными бровями на выступлении Трампа
Сеть насмешила женщина со странно нарисованными бровями на выступлении Трампа [видео] 496

Ничего не подозревающая женщина мгновенно стала объектом для колких шуток среди пользователей Twitter.

Происшествия

Под Харьковом пенсионеров три дня держали связанными в собственном доме
Под Харьковом пенсионеров три дня держали связанными в собственном доме

Одна 80-летняя женщина пыток не пережила.

Перестрелка в Днепре: двоих задержали, названы имена нападавших
Перестрелка в Днепре: двоих задержали, названы имена нападавших 189

Полиция вручила подозрения двоим участникам днепровской бойни. В СМИ появились фамилии раненых участников конфликта.

 Рожденный в ДНР : в  Борисполе  задержали странного пассажира
"Рожденный в ДНР": в "Борисполе" задержали странного пассажира 530

У мужчины при себе были военный билет и свидетельство о рождении, выданные в "ДНР".

Экономика

Эксперт: Если цены растут, значит, люди готовы покупать
Эксперт: Если цены растут, значит, люди готовы покупать 107

С 1 июля в Украине было отменено госрегулирование цен на продукты.

 Новые  пенсионеры будут получать в полтора раза больше  старых
"Новые" пенсионеры будут получать в полтора раза больше "старых" 515

Через 10 лет "новые" пенсионеры будут получать в среднем 6040 гривен пенсии.

Коммуналку платить будем за себя и за соседа?
Коммуналку платить будем за себя и за соседа? 899

"КП" в Украине" изучила законопроект о коммерческом учете коммунальных услуг вместе с юристом Андреем Вигиринским.

Общество

Завтра, 26 июля, днем от 22 до 33 градусов
Завтра, 26 июля, днем от 22 до 33 градусов 25

Ночью в западных регионах, Житомирской и Винницкой областях, днем на Правобережье, в Черниговской и Сумской областях пройдут кратковременные дожди, грозы, в отдельных районах – град и шквалы 15-20 м/с.

В Киеве возле Лесного массива разгромили рынок

У абитуриентов остался последний шанс попасть в ВУЗы
У абитуриентов остался последний шанс попасть в ВУЗы 286

25 июля в 18.00 завершается регистрация электронных кабинетов, граничный срок подачи заявлений - 26 июля в 18.00.

Светская хроника и ТВ

Экстрим на площадке: ураган чуть не сорвал съемки клипа финалистки  Евровидения
Экстрим на площадке: ураган чуть не сорвал съемки клипа финалистки "Евровидения" [фото, видео] 136

Финалистка национального отбора Евровидения Marietta Ways презентовала самое опасное видео за всю историю своей карьеры.

Рок-музыкант Элис Купер нашел в кладовке картину известного художника Энди Уорхола
Рок-музыкант Элис Купер нашел в кладовке картину известного художника Энди Уорхола 274

Музыкант приобрел полотно у художника в 1972 году за 2 500 долларов.

Музыканты Linkin Park написали открытое письмо Честеру Беннингтону
Музыканты Linkin Park написали открытое письмо Честеру Беннингтону 436

Группа отменила запланированный тур в поддержку нового альбома.

Спорт

Говоров:  Бронза - очень обидно, я всегда борюсь только за золото!
Говоров: "Бронза - очень обидно, я всегда борюсь только за золото!" [фото] 61

25-летний украинский пловец принес нашей сборной первую медаль на чемпионатах мира за последние 10 лет

Майк Тайсон признался, что в детстве стал жертвой сексуального домогательства
Майк Тайсон признался, что в детстве стал жертвой сексуального домогательства 433

Экс-чемпион утверждает, что именно это подтолкнуло его на мысль стать боксером.

Холифилд:  Реванш с Кличко - хорошая идея, но Джошуа должен контролировать эго
Холифилд: "Реванш с Кличко - хорошая идея, но Джошуа должен контролировать эго" 600

Знаменитый боксер прокомментировал ответный бой украинского и британского супертяжеловесов